Autors: Sharon Miller
Radīšanas Datums: 17 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums: 14 Maijs 2025
Anonim
Dress and tunic crochet. Master class part 3. Raglan
Video: Dress and tunic crochet. Master class part 3. Raglan

Saturs

Jūs nevēlaties palaist garām šo laivu! Mūsu jaunākais HIIT treniņu atskaņošanas saraksts ir lieliski savienots ar airēšanas treniņu, kas atjauno vielmaiņu un kuru varat lejupielādēt šeit! Sāciet savu pusstundu kardio sesiju ar bieži nepamanītu airēšanas mašīnu ar motivējošu himnu no plkst. Britnija Spīrsa, kam sekoja sešas enerģiskas dziesmas no 140 līdz 160 sitieniem minūtē, lai palīdzētu jums iegūt labu ritmu.

Mainiet airēšanu (vai jūsu izvēlēto kardio treniņu) ar augstu intensitāti ar 90 sekunžu tēlošanas kustībām, līdz Auksta spēle nāk āķīgā, mazpazīstamā salikumā Zviedru nama mafija. Tiklīdz jūs dzirdat Krisa Mārtina gluds vokāls, ir pienācis laiks sākt atdzist. Neatkarīgi no tā, vai airējat, skrienat vai spiningojat, šajā BPM diapazonā esošās dziesmas diezgan precīzi atbilst jūsu tempam, veicot intervāla treniņus, tāpēc šis atskaņošanas saraksts ir piemērots jebkuram vēlamajam kardio vingrinājumam.


Britnija Spīrsa - darbs B**ch - 128 BPM

Melnās atslēgas - vientuļš zēns - 165 BPM

Lady GaGa - Aplausi - 140 BPM

Neona koki — visi runā — 155 BPM

Maklemore, Raiens Lūiss un Rejs Daltons - Nevar mūs noturēt - 148 BPM

Avrila Lavinja — Kas pie velna — 150 BPM

Nero - solījumi (Skrillex & Nero Remix) - 142 BPM

Coldplay - katra asara ir ūdenskritums (zviedru nama mafijas remikss) - 124 BPM

Kopējais laiks: 33:48

Apskatiet bezmaksas datubāzi vietnē Run Hundred. Varat pārlūkot pēc žanra, tempa un laikmeta, lai atrastu labākās dziesmas treniņa šūpošanai.

Pārskats par

Reklāma

Padomju

5 mājās gatavotas receptes matu mitrināšanai

5 mājās gatavotas receptes matu mitrināšanai

Lieli ka pašmāju recepte au u matiņu mitrināšanai un barojoša un pīdīga iz kata iegūšanai ir balzama vai šampūna lietošana ar dabīgām a tāvdaļām, ka ļauj mitrināt matu pavedienu . Daža laba a tāvdaļu ...
Kas ir osteoporoze, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kas ir osteoporoze, cēloņi, simptomi un ārstēšana

O teoporoze ir limība, kurā amazinā kaulu ma a, kā rezultātā kauli kļū t trau lāki, palielinot lūzumu ri ku. Vairumā gadījumu o teoporoze neizrai a pazīme vai imptomu , un diagnoze tiek noteikta, piem...