Šī brokastu bļoda ar augstu olbaltumvielu saturu nodrošinās jums gandarījumu visu dienu

Saturs

• Pārskats par

Ir daudz jaudīgu sastāvdaļu, kas var lieliski papildināt jūsu rīta maltīti, taču chia sēklas ir viegli vienas no labākajām. Šis brokastu pudiņš ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā iekļaut šķiedrvielām bagāto sēklu.

Čia sēklām ir ideāla tekstūra, lai parasto jogurtu pārvērstu par bagātīgu un krēmīgu pudiņu, bet jūsu smūtija bļoda kļūtu par brokastu zvaigzni. Šis zemeņu kokosriekstu čia pudiņš ir ne tikai ideālas ar olbaltumvielām bagātas brokastis, bet arī veselīgs deserts vai pēcpusdienas kārums.

Zemeņu kokosriekstu Chia pudiņa brokastu bļoda

Sastāvdaļas:

Pudiņš:

• 1 ēdamkarote Chia sēklu
• 1 glāze mandeļu piena
• 1 glāze tīra jogurta (vai vegāns)
• 1 ēdamkarote medus (vai kļavu sīrupa)

Papildinājums:

• 4 zemenes, sagrieztas
• 1 ēdamkarote sagrieztu mandeļu
• 1 ēdamkarote nesaldinātas kokosriekstu skaidiņas
• 1 ēdamkarote mājās gatavotas granolas
• 1 tējkarote linu sēklu

Norādes:

Sajauc pudiņa sastāvdaļas un liek ledusskapī uz vismaz 30-45 minūtēm (vai uz nakti). Virsū liek zemenes, mandeles, kokosriekstu, granolu un linu. Izbaudi!

Pagatavo 1 porciju

Ja jūs meklējat veselīgas receptes, kas apmierinās visas jūsu vēlmes, jums veicas! Žurnāls Shape Junk Food Funk: 3, 5 un 7 dienu nevēlamās pārtikas detoksikācija svara zudumam un labākai veselībai sniedz jums nepieciešamos rīkus, lai novērstu jūsu vēlmi pēc nevēlamā ēdiena un kontrolētu savu ēšanu. Izmēģiniet 30 tīras un veselīgas receptes, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru un justies labāk nekā jebkad agrāk. (Skatīt: 15 gudras, veselīgas alternatīvas nevēlamai pārtikai). Iegādājieties savu kopiju jau šodien!

Pārskats par