Šie mājās gatavoti kraukšķīgie rīsu gardumi ir tieši tas, kas jums šobrīd nepieciešams

Saturs

• Kraukšķīgi mājās gatavoti rīsu kārumi ar šokolādes skaidiņām un Indijas sviestu
• Pārskats par

Neatkarīgi no tā, vai šobrīd strādājat no mājām vai vienkārši pavadāt daudz vairāk laika iekštelpās, jūsu pieliekamais, iespējams, ir piezvanījis jums. Ja jums ir vēlme cept, bet, iespējams, jums trūkst Martas Stjuartes prasmju vai virtuves intuīcijas, šie mājās gatavotie kraukšķīgie rīsu gardumi ir vienkārši un vienkārši. Un, labā ziņa: saputot tās aizņem tikai dažas minūtes.

Šī 5 sastāvdaļu recepte iepriecina tradicionālos mājās gatavotos rīsu kraukšķīgos gardumus, nomainot tipiskos zefīru un sviesta stiprinājumus pret jums piemērotiem. Šajā veselīgākajā klasiskā deserta vietā tiek izmantots krēmveida indijas sviests un medus, padarot recepti rafinētu bez cukura un piena. Keto apstiprinātais Indijas sviests arī piešķir vegāniskajam desertam pikantu nokrāsu, kā arī dažus sirdij veselīgus taukus. Turklāt tas palīdz turēt mājās gatavotus rīsu kraukšķīgus kārumus kopā ar medu. (Saistīts: Viss, kas jums nepieciešams (un vēlaties) zināt par riekstu sviestu)

Kraukšķīgi mājās gatavoti rīsu kārumi ar šokolādes skaidiņām un Indijas sviestu

Izveido: 12 bārus

Sastāvdaļas:

• 4 1/2 glāzes rīsu kraukšķu graudaugu
• ½ glāze Indijas sviesta
• 1/2 tase medus
• 1/4 tase mini šokolādes skaidiņas
• 1 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta

Norādes:

1. Izklājiet 9x9 cepamo trauku ar skārda foliju, pakarinot to pāri sāniem, lai pēc pabeigšanas jūs varētu viegli izvilkt kārumus.
2. Ievietojiet graudaugus maisītāja traukā.
3. Nelielā katliņā sajauciet Indijas riekstu sviestu, medu un vaniļas ekstraktu. Sildiet uz lēnas uguns, bieži maisot, līdz maisījums kļūst gluds un sāk burbuļot.
4. Ielejiet Indijas riekstu sviesta maisījumu maisīšanas traukā. Izmantojiet koka karoti, lai ātri samaisītu Indijas sviesta maisījumu visā graudaugu masā, vienmērīgi pārklājot graudaugus.
5. Pārnes graudaugu maisījumu uz cepšanas trauku, izmantojot koka karoti, lai cieši iespiestu kārumus pannā.
6. Pievienojiet šokolādes skaidiņas visā traukā, izmantojot rokas, lai tās iebāztu kārumos.
7. Pārklājiet un atdzesējiet gardumus ledusskapī, līdz tie ir stingri un atdzisuši, vismaz stundu.
8. Paceliet skārda foliju un izvelciet kārumus no cepšanas trauka. Noņemiet skārda foliju un novietojiet uz griešanas dēļa vai servēšanas šķīvja. Sagrieziet duci kārumu un izbaudiet.

Uztura fakti uz bāra: 175 kalorijas, 7 g tauku, 2 g piesātināto tauku, 25 g ogļhidrātu, 2,5 g proteīna

Pārskats par