Kā diēta un vingrinājumi ir ievērojami uzlabojuši manus multiplās sklerozes simptomus

Saturs

• Garais ceļš uz diagnozi
• Mācīties dzīvot kopā ar MS
• Kā es beidzot atguvu savu dzīvi
• Pārskats par

Bija pagājuši tikai daži mēneši kopš es dzemdēju savu dēlu, kad manā ķermenī sāka izplatīties nejutīguma sajūta. Sākumā es to notīrīju, domājot, ka tās ir sekas kļūt par jaunu mammu. Bet tad nejutīgums atgriezās. Šoreiz pāri manām rokām un kājām - un tas vairākas dienas atkal un atkal atgriezās. Galu galā tas nonāca līdz vietai, kur tika ietekmēta mana dzīves kvalitāte, kad es zināju, ka ir pienācis laiks redzēt kādu par to.

Garais ceļš uz diagnozi

Pēc iespējas ātrāk es sazinājos ar ģimenes ārstu, un man teica, ka mani simptomi ir stresa blakusprodukts. Starp dzemdībām un atgriešanos koledžā, lai iegūtu grādu, manā šķīvī bija daudz. Tāpēc mans ārsts uzlika man zāles pret trauksmi un stresu un nosūtīja mani ceļā.

Pagāja nedēļas, un es turpināju sporādiski justies sastindzis. Es turpināju uzsvērt savam ārstam, ka kaut kas nav kārtībā, tāpēc viņš piekrita man veikt MRI, lai noskaidrotu, vai varētu būt vairāk iemeslu.

Es biju ciemos pie mammas, kamēr gaidīju savu ieplānoto tikšanos, kad jutu, ka mana seja un daļa rokas ir pilnīgi sastindzis. Es devos tieši uz ER, kur viņi veica insulta testu un CT skenēšanu - abi atgriezās tīri. Es lūdzu slimnīcu nosūtīt savus rezultātus savam primārās aprūpes ārstam, kurš nolēma atcelt manu MRI, jo datortomogrāfija neko neuzrādīja. (Saistīts: 7 simptomi, kurus nekad nevajadzētu ignorēt)

Bet nākamajos mēnešos es turpināju izjust nejutīgumu visā manā ķermenī. Reiz es pat pamodos, atklājot, ka mana sejas puse ir nokritusi, it kā man būtu insults. Bet vairākas asins analīzes, insulta testi un vairāk datortomogrāfijas vēlāk ārsti nevarēja saprast, kas ar mani nav kārtībā. Pēc tik daudzām pārbaudēm un bez atbildes, man šķita, ka man nav citas iespējas, kā tikai mēģināt virzīties tālāk.

Līdz tam bija pagājuši divi gadi, kopš es sāku justies nejutīga, un vienīgais tests, ko nebiju paveicis, bija MRI. Tā kā man beidzās iespējas, ārsts nolēma mani nosūtīt pie neirologa. Pēc tam, kad viņš bija dzirdējis par maniem simptomiem, viņš man ieplānoja pēc iespējas ātrāk veikt MRI.

Es beidzot saņēmu divus skenējumus, vienu ar kontrastvielu, ķīmisku vielu, kas tiek injicēta, lai uzlabotu MRI attēlu kvalitāti, un otru bez tās. Es atstāju tikšanos, jūtoties ārkārtīgi slikta dūša, bet sarāvu to līdz alerģijai pret kontrastu. (Saistīts: ārsti trīs gadus ignorēja manus simptomus, pirms man tika diagnosticēta 4. stadijas limfoma)

Nākamajā dienā pamodos ar sajūtu, ka esmu piedzēries. Es redzēju dubultā un nevarēju noiet taisnu līniju. Pagāja divdesmit četras stundas, un es nejutos labāk. Tāpēc mans vīrs mani aizveda pie mana neirologa - un zaudējot, es lūdzu viņus pasteigties ar testa rezultātiem un pastāstīt, kas ar mani nav kārtībā.

Tajā dienā, 2010. gada augustā, es beidzot saņēmu atbildi. Man bija multiplā skleroze vai MS.

Sākumā mani pārņēma atvieglojuma sajūta. Pirmkārt, man beidzot bija diagnoze, un no tā, cik maz es zināju par MS, es sapratu, ka tas nav nāvessods. Tomēr man bija miljons jautājumu par to, ko tas nozīmē man, manai veselībai un manai dzīvei. Bet, kad es vaicāju ārstiem vairāk informācijas, man tika pasniegts informatīvs DVD un brošūra ar numuru, uz kuru zvanīt. (Saistītie: Sieviešu ārsti ir labāki par vīriešu dokumentiem, jauni pētījumi)

Es kopā ar vīru izgāju no šīs tikšanās automašīnā un atceros, ka jutu visu: bailes, dusmas, vilšanos, apjukumu, bet visvairāk es jutos vientuļa. Es paliku pilnīgi tumsā ar diagnozi, kas mainīs manu dzīvi uz visiem laikiem, un es pat pilnībā nesapratu, kā.

Mācīties dzīvot kopā ar MS

Par laimi, gan mans vīrs, gan mamma strādā medicīnas jomā un piedāvāja man dažas norādes un atbalstu nākamajās dienās. Nepatīkami noskatījos arī DVD, ko man iedeva neirologs. Tieši tad es sapratu, ka ne viens video redzamais cilvēks ir kaut kas līdzīgs man.

Videoklipa mērķauditorija bija cilvēki, kurus MS bija tik ļoti skārusi, ka viņi bija invalīdi vai bija 60 un vairāk gadus veci. Kad man bija 22 gadi, šī video skatīšanās lika man justies vēl izolētākam. Es pat nezināju, ar ko sākt vai kāda man būs nākotne. Cik slikta būtu mana MS?

Nākamos divus mēnešus es pavadīju, lai uzzinātu vairāk par savu stāvokli, izmantojot visus resursus, kurus varēju atrast, kad pēkšņi man bija viens no sliktākajiem MS uzliesmojumiem manā dzīvē. Es paralizējos ķermeņa kreisajā pusē un nonācu slimnīcā. Es nevarēju staigāt, es nevarēju ēst cietu ēdienu, un vissliktākais - es nevarēju runāt. (Saistīts: 5 veselības problēmas, kas atšķirīgi skar sievietes)

Kad pēc vairākām dienām pārnācu mājās, manam vīram man bija jāpalīdz ar visu - vai tas bija matu sasiešana, zobu tīrīšana vai barošana. Kad mana ķermeņa kreisajā pusē sāka atgriezties sajūta, es sāku strādāt ar fizioterapeitu, lai sāktu stiprināt savus muskuļus. Es sāku apmeklēt arī logopēdu, jo man atkal bija jāmācās runāt no jauna. Pagāja divi mēneši, līdz es atkal varēju darboties pati.

Pēc šīs epizodes mans neirologs pasūtīja virkni citu testu, ieskaitot mugurkaula pieskārienu un citu MRI. Pēc tam man precīzāk tika diagnosticēta recidivējoša-remitējoša MS — MS veids, kurā jums ir uzliesmojumi un tas var atkārtoties, bet jūs galu galā atgriežaties normālā stāvoklī vai tuvu tai, pat ja tas aizņem nedēļas vai mēnešus. (Saistīts: Selma Blēra pēc MS diagnozes emocionāli parādās Oskara ceremonijā)

Lai pārvaldītu šo recidīvu biežumu, man tika ievadīts vairāk nekā ducis dažādu medikamentu. Tam bija pavisam citas blakusparādības, kas padarīja manu dzīvi, būt mammai un darīt lietas, kas man ļoti patika.

Bija pagājuši trīs gadi, kopš man pirmo reizi parādījās simptomi, un tagad es beidzot zināju, kas ar mani ir nepareizi. Tomēr es joprojām nebiju atradis atvieglojumu; galvenokārt tāpēc, ka nebija daudz resursu, kas pastāstītu, kā dzīvot savu dzīvi ar šo hronisko slimību. Tieši tas mani satrauca un satrauca visvairāk.

Daudzus gadus pēc tam es baidījos, ka kāds mani atstātu pilnīgi vienu ar saviem bērniem. Es nezināju, kad var notikt uzliesmojums, un nevēlējos viņus nostādīt situācijā, kad viņiem būtu jāsauc palīdzība. Man šķita, ka es nevaru būt mamma vai vecāki, par kādiem es vienmēr sapņoju - un tas salauza manu sirdi.

Es biju tik apņēmības pilns par katru cenu izvairīties no uzliesmojumiem, ka biju nervozs, lai radītu jebkāda veida stresu savam ķermenim. Tas nozīmēja, ka es centos būt aktīvs - neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē strādāt vai spēlēties ar saviem bērniem. Lai gan es domāju, ka klausos savā ķermenī, es jutos vājāks un letarģiskāks, nekā jebkad visu mūžu.

Kā es beidzot atguvu savu dzīvi

Internets man kļuva par milzīgu resursu pēc diagnozes noteikšanas. Es sāku dalīties ar saviem simptomiem, jūtām un pieredzi ar MS Facebook un pat izveidoju savu MS emuāru. Lēnām, bet noteikti es sāku izglītot sevi par to, ko īsti nozīmē dzīvot ar šo slimību. Jo izglītotāks es kļuvu, jo pārliecinātāks es jutos.

Patiesībā tas mani iedvesmoja sadarboties ar kampaņu MS Mindshift - iniciatīvu, kas cilvēkiem māca, ko viņi var darīt, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu smadzenes pēc iespējas veselīgākas. Izmantojot savu pieredzi, mācoties par MS, esmu sapratusi, cik svarīgi ir, lai izglītības resursi būtu viegli pieejami, lai jūs nejustos pazuduši un vieni, un MS Mindshift to arī dara.

Lai gan pirms visiem gadiem man nebija tāda resursa kā MS Mindshift, tas notika, izmantojot tiešsaistes kopienas un savus pētījumus (nē DVD un brošūra), ko es uzzināju, cik lielu ietekmi, piemēram, diēta un fiziskās aktivitātes var ietekmēt MS ārstēšanā. Vairākus nākamos gadus es eksperimentēju ar vairākiem dažādiem treniņiem un uztura plāniem, pirms beidzot atradu to, kas man palīdz. (Saistīts: Fitness izglāba manu dzīvi: no MS pacienta līdz elites triatlonistei)

Nogurums ir galvenais MS simptoms, tāpēc es ātri sapratu, ka nevaru veikt smagus treniņus. Man bija arī jāatrod veids, kā saglabāt vēsumu treniņa laikā, jo karstums var viegli izraisīt uzliesmojumu. Galu galā es atklāju, ka peldēšana ir lielisks veids, kā es varu trenēties, joprojām ir foršs un joprojām ir enerģija, lai darītu citas lietas.

Citi veidi, kā palikt aktīviem, man noderēja: rotaļājoties kopā ar saviem dēliem pagalmā, kad saule norietēja, vai veicot stiepšanos un īsus pretestības joslu treniņus manās mājās. (Saistīts: es esmu jauns, fit spin instruktors un gandrīz miris no sirdslēkmes)

Diēta arī spēlēja milzīgu lomu manas dzīves kvalitātes uzlabošanā. 2017. gada oktobrī es nejauši uzgāju ketogēno diētu, tiklīdz tā sāka kļūt populāra, un mani tas piesaistīja, jo domājams, ka tas mazina iekaisumu. MS simptomi ir tieši saistīti ar iekaisumu organismā, kas var traucēt nervu impulsu pārraidi un bojāt smadzeņu šūnas. Ketoze, stāvoklis, kad organisms dedzina taukus degvielai, palīdz mazināt iekaisumu, kas, manuprāt, ir noderīgi, lai novērstu dažus no maniem MS simptomiem.

Dažu nedēļu laikā pēc diētas es jutos labāk nekā jebkad agrāk. Mans enerģijas līmenis paaugstinājās, es zaudēju svaru un jutos vairāk kā es. (Saistīts: (Pārbaudiet šīs sievietes rezultātus pēc Keto diētas ievērošanas.)

Tagad, gandrīz divus gadus vēlāk, ar lepnumu varu teikt, ka kopš tā laika man nav bijis recidīva vai uzliesmojuma.

Tas varēja aizņemt deviņus gadus, bet beidzot es varēju atrast dzīvesveida paradumu kombināciju, kas palīdz man pārvaldīt savu MS. Es joprojām lietoju dažus medikamentus, bet tikai pēc vajadzības. Tas ir mans personīgais MS kokteilis. Galu galā tas ir tikai tas, kas man šķita derīgs. Ikviena MS un pieredze un ārstēšana būs un tai vajadzētu būt atšķirīgai.

Turklāt, lai gan jau kādu laiku esmu bijis vesels, man joprojām ir bijušas cīņas. Ir dienas, kad esmu tik izsmelts, ka pat nespēju sevi ieiet dušā. Man ir bijušas arī dažas kognitīvas problēmas šeit un tur, un es cīnījos ar savu redzējumu. Bet, salīdzinot ar to, kā es jutos, kad man pirmo reizi tika diagnosticēts, man iet daudz labāk.

Pēdējo deviņu gadu laikā man ir bijuši gan kāpumi, gan kritumi saistībā ar šo novājinošo slimību. Ja tas man kaut ko ir iemācījis, tad klausīties un arī interpretēt to, ko mans ķermenis mēģina man pateikt. Tagad es zinu, kad man ir nepieciešams pārtraukums un kad varu nedaudz pavirzīties uz priekšu, lai pārliecinātos, ka esmu pietiekami stiprs, lai būtu klāt saviem bērniem - gan fiziski, gan garīgi. Galvenokārt esmu iemācījies pārstāt dzīvot bailēs. Es jau iepriekš esmu bijis ratiņkrēslā, un es zinu, ka pastāv iespēja, ka es varētu tur atgriezties. Bet, būtība: Nekas no tā netraucēs man dzīvot.

Pārskats par