Vai jums vajadzētu izveidot savu zobu pastu? Lūk, ko saka eksperti

Saturs

• Pašu zobu pastas izgatavošanas augšpusē
• Negatīvās puses, kā padarīt savu zobu pastu
• Jums būs jāpērk piederumi
• Dažās tiešsaistes receptēs ir kaitīgas sastāvdaļas
• Pašmāju zobu pastās nav fluora
• Zobu pastas receptes, kuras izmēģināt
• 1. Cepamā soda zobu pasta
• 2. Kokosriekstu eļļas zobu pasta (eļļas vilkšana)
• 3. Sage zobu pasta vai skalošana ar muti
• Salvijas mutes skalošanas recepte
• Salvijas zobu pastas recepte
• 4. Kokogles
• Citi veidi, kā saglabāt smaidu
• Remineralizējošs
• Izvairieties no tumšas krāsas dzērieniem un tabakas
• Pašdarināta zobu pasta maziem bērniem
• Līdzņemšana

Lai saglabātu labu mutes veselību, ir svarīgi uzturēt zobus tīrus. Varat arī vēlēties, lai zobi izskatās pēc iespējas baltāki. Lai gan var būt vilinoši izpētīt mājās gatavotas zobu pastas, lai dabiski notīrītu un balinātu zobus, apsveriet šo ideju piesardzīgi.

Pašmāju zobu pastās nav noteiktu sastāvdaļu, piemēram, fluora, kas palīdzēs samazināt dobumus un novērst citus mutes veselības apstākļus.

Ir daudzi dabiski veidi, kā veicināt labu mutes dobuma veselību, taču daži pētījumi aizstāv mājas zobu pastas izmantošanu, nevis komerciāli pieejamo.

Dr Hamids Mirsepasi, zobārsts Dalasā, Teksasas apgabalā, brīdina par dabīgas zobu pastas lietošanu: "Tās kļūst populāras, taču, lai gan sastāvdaļas ir dabiskas, tas nenozīmē, ka tās ir drošas zobiem."

Turpiniet lasīt, ja jūs joprojām vēlaties izveidot savu zobu pastu. Mēs esam piedāvājuši dažas receptes, kuras varat izmēģināt, taču ņemiet vērā šos piesardzības pasākumus, kad izlemjat, kas jūsu zobiem ir vislabākais.

Pašu zobu pastas izgatavošanas augšpusē

Zobu pastas izgatavošana var jūs interesēt vairāku iemeslu dēļ. Jūs varētu vēlēties:

• kontrolēt zobu pastas sastāvdaļas
• samazināt plastmasas iepakojuma patēriņu
• pielāgojiet tekstūru, garšu vai abrazivitāti
• samazināt izmaksas

Negatīvās puses, kā padarīt savu zobu pastu

Jums būs jāpērk piederumi

Lai izveidotu pats savu zobu pastu, jums būs jāsavāc atbilstošie piederumi, piemēram, konteiners zobu pastas uzglabāšanai, sajaukšanas un mērīšanas rīki, kā arī vēlamā maisījuma īpašās sastāvdaļas.

Dažās tiešsaistes receptēs ir kaitīgas sastāvdaļas

Esiet piesardzīgs pret dabisko zobu pastas receptēm, pat ja tās satur sastāvdaļas, kas šķiet nekaitīgas. Vienmēr izvairieties no ūdeņraža peroksīda vai etiķa lietošanas mājās gatavotā zobu pastā. Šīs sastāvdaļas var noārdīt jūsu zobu emalju un izraisīt dzeltenīgus zobus un problēmas ar smaganām.

“Dažas [pašmāju receptes] sastāvdaļas ir skābas un var sabojāt emalju, piemēram, citronu sulu, un citas, iespējams, ir abrazīvas kā soda. Tie var būt ļoti kaitīgi emaljai, ja to regulāri lieto. ”

- Dr Hamids Mirsepasi, zobārsts, Dalasa, Teksasa

Pašmāju zobu pastās nav fluora

Paturiet prātā, ka jūsu mājās gatavotā zobu pasta nesaturēs fluoru. Ir pierādīts, ka fluors ir visefektīvākā zobu pastas sastāvdaļa dobumu novēršanai.

Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) atbalsta tikai fluorīdu saturošas zobu pastas, un to uzskata par drošu lietošanu.

Mirsepasi par fluorīdu saka: "Tas var ievērojami palīdzēt zobu veselībai, stiprinot emalju un padarot to izturīgāku pret kariesu."

Zobu pastas receptes, kuras izmēģināt

Ja jūs joprojām esat nolēmis izveidot savu zobu pastu, šeit ir daži ieteikumi un dabiskas receptes, ar kurām varat eksperimentēt, lai notīrītu un balinātu zobus.

Paturiet prātā, ka ADA šīs metodes neiesaka.

1. Cepamā soda zobu pasta

Cepamā soda ir sastāvdaļa, kas bieži sastopama zobu pastās. Saskaņā ar American Dental Association Journal, cepamā soda:

• ir droša
• nogalina mikrobus
• ir maigs abrazīvs
• labi darbojas ar fluoru (komerciālās zobu pastās)

Paturiet prātā, ka, lietojot pārāk daudz cepamās sodas, emaljas virsējais slānis var nolietoties, kas vairs neataugs. Jūs arī vēlaties paturēt prātā, ka cepamā soda ir produkts, kura pamatā ir sāls, ja kontrolējat sāls uzņemšanu.

Instrukcijas

• Sajauciet 1 tējk. cepamās soda ar nelielu daudzumu ūdens (ūdeni var pievienot, pamatojoties uz vēlamo tekstūru).

Jūs varētu apsvērt iespēju pievienot aromātu zobu pastai, izmantojot ēterisko eļļu (piemēram, piparmētru), bet atbalstīt ēterisko eļļu izmantošanu zobu slimību ārstēšanā.

Nenorijiet soda vai ēteriskās eļļas.

2. Kokosriekstu eļļas zobu pasta (eļļas vilkšana)

Eļļas šūpošana mutē - prakse, kas pazīstama kā eļļas vilkšana - var dot labumu mutes dobuma veselībai, taču par tās efektivitāti ir ierobežoti pētījumi.

Jūs varat izmēģināt šo paņēmienu, katru dienu 5-20 minūtes pārvietojot nelielu daudzumu eļļas mutē. Viens atklāja, ka eļļa, kas velk ar kokosriekstu eļļu, pēc septiņām dienām samazina plāksni.

3. Sage zobu pasta vai skalošana ar muti

Salvija var būt sastāvdaļa, kas jāņem vērā, veidojot savu zobu pastu. Vienā pētījumā tika atklāts, ka tie, kas lieto salvijas mutes skalošanu, pēc sešu dienu lietošanas samazināja gingivītu un mutes čūlas.

Salvijas mutes skalošanas recepte

Jūs varat pagatavot salvijas mutes skalošanu, sajaucot nedaudz salvijas lapu un tējkaroti sāls 3 oz. verdoša ūdens.

Kad maisījums ir atdzisis, noslaukiet to mutē un pēc dažām minūtēm izspļaujiet. Tas var dabiski notīrīt muti, taču tā nav pētījumos pārbaudīta recepte.

Salvijas zobu pastas recepte

Nepārbaudīta salvijas zobu pastas recepte apvieno šīs sastāvdaļas:

• 1 tējk. sāls
• 2 tējk. cepamā soda
• 1 ēd.k. pulverveida apelsīna miza
• 2 tējk. žāvēts salvija
• vairāki pilieni piparmētru ēteriskās eļļas

Sasmalciniet šīs sastāvdaļas kopā un sajauciet ar nedaudz ūdens zobu pastai.

Paturiet prātā, ka citrusaugļu vai citu augļu lietošana tieši uz zobiem to dabisko skābju dēļ var būt ļoti kaitīga. Tas var izraisīt dobumus un zobu jutīgumu.

4. Kokogles

Pēdējos gados ogles ir pievērsušas pastiprinātu uzmanību kā veselības un skaistumkopšanas līdzeklis.

Kaut arī jūs varētu vēlēties iekļaut kokogles mājās gatavotā zobu pastā, pašlaik nav pētījumu, kas veicinātu jūsu zobu sastāvdaļas efektivitāti vai drošību.

Dažās vietnēs tiek apgalvots, ka zobu tīrīšana vai mutes skalošana ar kokogli ir ieguvumi, taču, ja izmēģināt šīs metodes, izmantojiet piesardzību. Ogles var būt pārāk abrazīvas un faktiski sabojāt zobu emaljas virsējo slāni, ja neesat piesardzīgs.

Citi veidi, kā saglabāt smaidu

Remineralizējošs

Jūsu zobi, novecojot, zaudē minerālvielas. Tā vietā, lai paļautos uz dabīgu zobu pastu, mēģiniet saglabāt veselīga dzīvesveida paradumus, piemēram, ēst augļus un dārzeņus un samazināt saldu un skābu pārtiku, lai zobus remineralizētu.

Palīdzēs arī regulāra mutes kopšana, piemēram, suku tīrīšana ar fluora zobu pastu.

Izvairieties no tumšas krāsas dzērieniem un tabakas

Ēdot labi sabalansētu uzturu un izvairoties no zobus krāsojošiem dzērieniem, zobi var būt veseli un balti.

Tumši dzērieni, piemēram, kafija, tēja, soda un sarkanvīns, var notraipīt zobus, tāpēc, turot tos tālāk, smaids paliks spilgts. Tabakas izstrādājumi var arī atņemt jūsu zobu dabisko balto spīdumu.

Pašdarināta zobu pasta maziem bērniem

Pirms izmēģināt mājās gatavotu zobu pastu mazam bērnam vai zīdainim, konsultējieties ar savu zobārstu vai ārstu. ADA iesaka lietot fluora zobu pastu visiem cilvēkiem, kuriem ir zobi, neatkarīgi no vecuma.

Zīdaiņiem un bērniem jālieto atbilstošs zobu pastas daudzums atbilstoši viņu vecumam.

Pārliecinieties, ka jūsu bērni ēd labi sabalansēts uzturs ar augļiem, piemēram, āboliem, kraukšķīgiem un lapu dārzeņiem, un olbaltumvielām, piemēram, olām un riekstiem, lai palīdzētu viņiem uzturēt zobus veselīgus. Lipīgu un saldu pārtikas produktu ierobežošana arī saglabās labu mutes dobuma veselību.

Līdzņemšana

Var būt vilinoši izveidot savu zobu pastu, lai samazinātu plastmasas patēriņu un kontrolētu zobu pastas sastāvdaļas. Tomēr mājās gatavotās receptēs nav fluora, kas novērš dobumus. Dažas receptes var sabojāt neaizstājamu zobu emalju.

Konsultējieties ar savu zobārstu par dabiskiem veidiem, kā uzturēt zobus veselīgus, tīrus un baltus, un piesardzīgi izmēģiniet mājās gatavotas zobu pastas receptes.

Labas mutes veselības saglabāšana kopumā saglabās jūsu veselību. Tas ietver fluorīdu saturošu zobu pastas apsvēršanu un regulāru zobārsta apmeklējumu.