Horsetail: ieguvumi, izmantošanas veidi un blakusparādības

Saturs

• Kas ir kosa?
• Horsetail iespējamie ieguvumi
• Atbalsta kaulu veselību
• Darbojas kā dabisks diurētiķis
• Veicina brūču sadzīšanu un nagu veselību
• Veicina matu augšanu
• Citi iespējamie ieguvumi
• Lietošana un devas
• Blakusparādības un piesardzības pasākumi
• Apakšējā līnija

Zirgaste ir populāra paparde, kas kopš Grieķijas un Romas impērijas laikiem ir izmantota kā augu izcelsmes līdzeklis ().

Tiek uzskatīts, ka tam ir vairākas ārstnieciskas īpašības, un to galvenokārt izmanto, lai uzlabotu ādas, matu un kaulu veselību.

Šajā rakstā tiek pētīta kosa, ieskaitot tās priekšrocības, lietojumus un negatīvās puses.

Kas ir kosa?

Lauka vai parastā kosa (Equisetum arvense) ir daudzgadīga paparde, kas pieder pie ģints Equisetaceae (, ).

Tas mežonīgi aug Ziemeļeiropā un Amerikā, kā arī citās mitrās vietās ar mērenu klimatu. Tam ir garš, zaļš un blīvi sazarots kāts, kas aug no pavasara līdz rudenim (,).

Augs satur daudzus noderīgus savienojumus, kas tam piešķir daudzkārtēju veselību veicinošu iedarbību. No tiem izceļas antioksidanti un silīcija dioksīds (,).

Antioksidanti ir molekulas, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem jūsu ķermenī, lai novērstu šūnu bojājumus. Tikmēr silīcija dioksīds ir savienojums, kas sastāv no silīcija un skābekļa. Tiek uzskatīts, ka tas ir atbildīgs par horsetail potenciālajiem ieguvumiem ādai, nagiem, matiem un kauliem (,).

Zirglietu lielākoties patērē tējas veidā, kas tiek pagatavota, iemērcot žāvēto zāli karstā ūdenī, lai gan tā ir pieejama arī kapsulu un tinktūras formā.

Zirgaste ir paparde, kas satur daudz noderīgu savienojumu, īpaši antioksidantus un silīcija dioksīdu. Tas ir atrodams tējas, tinktūru un kapsulu formā.

Horsetail iespējamie ieguvumi

Horsetail ir izmantots tūkstošiem gadu kā augu izcelsmes līdzeklis, un pašreizējie zinātniskie pierādījumi apstiprina lielāko daļu tā iespējamo ieguvumu.

Atbalsta kaulu veselību

Pētījumi liecina, ka kosa var palīdzēt kaulu sadzīšanai.

Veicot kaulu metabolismu, kaulu šūnas, ko sauc par osteoklastiem un osteoblastiem, nepārtraukti pārveido jūsu kaulus, lai izvairītos no nelīdzsvarotības, kas varētu izraisīt trauslus kaulus. Osteoblasti apstrādā kaulu sintēzi, bet osteoklasti noārda kaulu, izmantojot rezorbciju.

Tūbiņu pētījumi liecina, ka kosa var inhibēt osteoklastus un stimulēt osteoblastus. Tas liek domāt, ka tas ir noderīgi kaulu slimībām, piemēram, osteoporozei, kurai raksturīgi pārāk aktīvi osteoklasti, kuru rezultātā rodas trausli kauli (,).

Līdzīgi rezultāti tika novēroti žurku pētījumā, kurā tika noteikts, ka dienas deva 55 mg kosa ekstrakta uz mārciņu (120 mg uz kg) ķermeņa svara ievērojami uzlaboja kaulu blīvumu, salīdzinot ar kontroles grupu ().

Pētnieki uzskata, ka horsetail kaulus pārveidojošais efekts galvenokārt ir saistīts ar tā augsto silīcija dioksīda saturu. Patiesībā līdz 25% no tā sausnas ir silīcija dioksīds. Neviens cits augs lepojas ar tik augstu šī minerāla koncentrāciju (,).

Silīcija dioksīds, kas atrodas arī kaulos, uzlabo kaulu un skrimšļa audu veidošanos, blīvumu un konsistenci, uzlabojot kolagēna sintēzi un uzlabojot kalcija uzsūkšanos un lietošanu (, 6).

Darbojas kā dabisks diurētiķis

Diurētiskie līdzekļi ir vielas, kas palielina urīna izvadīšanu no ķermeņa. Horsetail diurētiskais efekts ir viens no šī papardes populārākajiem pieprasītajiem īpašumiem tautas medicīnā ().

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 36 veseli vīrieši, tika noteikts, ka, lietojot 900 mg kaltēta kosa ekstrakta kapsulas veidā, dienas devai bija spēcīgāka diurētiskā iedarbība nekā klasisko diurētisko zāļu iedarbībai. Tas tika saistīts ar augu augsto antioksidantu un minerālsāļu koncentrāciju ().

Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, pašreizējie pētījumi ir ierobežoti.

Veicina brūču sadzīšanu un nagu veselību

Zirgu astes ziedes vietējā lietošana, šķiet, veicina brūču sadzīšanu.

Viens 10 dienu pētījums, kurā piedalījās 108 sievietes pēc dzemdībām, kurām dzemdību laikā bija veikta epiziotomija - ķirurģiska griešana, lai atvieglotu dzemdības, parādīja, ka ziedes lietošana, kas satur 3% kosa ekstraktu, veicināja brūču sadzīšanu un palīdzēja mazināt sāpes ().

Pētījums arī noteica, ka brūces apsārtums, pietūkums un izdalījumi ievērojami uzlabojās, salīdzinot ar kontroles grupu. Zinātnieki šīs pozitīvās sekas attiecināja uz augu silīcija dioksīda saturu.

Žurku pētījumos tiem, kas tika ārstēti ar ziedēm, kas satur 5% un 10% kosa ekstrakta, brūču aizvēršanās koeficients bija 95–99%, kā arī lielāka ādas atjaunošanās, salīdzinot ar kontroles grupām (,).

Zirgu astes ekstraktu var izmantot nagu lakā, lai ārstētu nagu psoriāzi - ādas stāvokli, kas izraisa nagu deformācijas.

Viens pētījums noteica, ka, izmantojot nagu laku, kas sastāv no kosa ekstrakta un citu nagu sacietēšanas līdzekļu maisījuma, samazinājās nagu psoriāzes pazīmes (,).

Tomēr, lai pārbaudītu šos ieguvumus, ir jāveic pētījumi par asiņu tiešo ietekmi uz brūču sadzīšanu un nagu veselību.

Veicina matu augšanu

Pētījumi liecina, ka horsetail var nākt par labu arī jūsu matiem, iespējams, pateicoties silīcija un antioksidantu saturam.

Pirmkārt, antioksidanti palīdz mazināt mikrokaisumu un matu šķiedru novecošanos, ko izraisa brīvie radikāļi. Otrkārt, lielāks silīcija saturs matu šķiedrās rada mazāku matu izkrišanas ātrumu, kā arī palielina spilgtumu (,,).

Piemēram, 3 mēnešu ilgā pētījumā, kurā piedalījās sievietes ar pašnovērtētu matu novājēšanu, tika noteikts, ka divu dienu kapsulu lietošana, kas satur žāvētu kosu un citas sastāvdaļas, palielina matu augšanu un izturību, salīdzinot ar kontroles grupu (17).

Līdzīgi rezultāti tika iegūti arī citos pētījumos, kuros tika pārbaudīta arī dažādu maisījumu, kas satur no kosa iegūto silīcija dioksīdu, iedarbība (,).

Tomēr, tā kā lielākā daļa pētījumu koncentrējas uz vairāku matu augšanas savienojumu sajaukumu, pētījumi tikai par zirgasteņu iedarbību joprojām ir ierobežoti.

Citi iespējamie ieguvumi

Horsetail ir pazīstams ar to, ka sniedz daudzus citus iespējamos ieguvumus, tostarp:

• Pretiekaisuma darbība. Tūbiņu pētījumi rāda, ka kosa ekstrakts var nomākt limfocītus - galveno aizsardzības šūnu veidu, kas iesaistīts iekaisuma imūnās slimībās (,).
• Pretmikrobu darbība. Šķiet, ka kosas ēteriskajai eļļai ir spēcīga aktivitāte pret baktērijām un sēnītēm, tostarp Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, un Candida albicans (, ).
• Antioksidanta aktivitāte. Pētījumi liecina, ka kosa ir bagāta ar fenola savienojumiem, spēcīgu antioksidantu grupu, kas kavē šūnu membrānu oksidatīvo bojājumu (,,).
• Pretdiabēta iedarbība. Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm liecina, ka kosa ekstrakts var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un atjaunot bojātos aizkuņģa dziedzera audus (,).

Horsetail ir vairākas iespējamās veselības priekšrocības, tostarp uzlabota kaulu, ādas, matu un nagu veselība.

Lietošana un devas

Lielākā daļa pieejamo kosas izstrādājumu tiek pārdoti kā ādas, matu un nagu aizsardzības līdzekļi. Neskatoties uz to, jūs varat atrast arī produktus, par kuriem tiek apgalvots, ka tie kontrolē urīna un nieru slimības (

Kas attiecas uz devu, viens cilvēka pētījums liecina, ka 900 mg kosa ekstrakta kapsulu - maksimālā sauso ekstraktu ieteicamā dienas deva Eiropas Zāļu aģentūrā (EMA) - 4 dienas var izraisīt diurētisku efektu ().

Tomēr atbilstoša deva vēl jānosaka ar pašreizējiem zinātniskajiem pierādījumiem.

Horsetail galvenokārt lieto kā ādas, matu, nagu un urīnvielu. 900 mg devai dienā 4 dienas var būt diurētisks efekts, taču kopumā vēl nav jānosaka piemērota deva.

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

Tāpat kā lielākajā daļā augu izcelsmes piedevu, arī Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi kosa, un grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā jāizvairās.

Kaut arī pētījumi ar žurkām liecina, ka tas nav toksisks, ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem ().

Attiecībā uz zirgasteņu blakusparādībām tā lietošana var izraisīt zāļu un zāļu mijiedarbību, ja to lieto kopā ar pretretrovīrusu zālēm, kas paredzētas HIV ārstēšanai ().

Turklāt augs satur nikotīnu. Tādējādi jums to vajadzētu izvairīties, ja Jums ir alerģija pret nikotīnu vai vēlaties atmest smēķēšanu ().

Turklāt ir viens gadījums, kad 56 gadus veca sieviete iepazīstināja ar zirgasteņu tējas izraisītu pankreatītu vai aizkuņģa dziedzera iekaisumu. Viņas simptomi beidzās, kad viņa pārtrauca dzert tēju ().

Visbeidzot, zirgam ir tiamīnāzes aktivitāte. Tiamināze ir ferments, kas noārda tiamīnu jeb B1 vitamīnu.

Tādējādi ilgstoša zirgasteņu uzņemšana vai tās uzņemšana ar zemu tiamīna līmeni - piemēram, cilvēkiem ar alkohola lietošanas traucējumiem, var izraisīt B1 vitamīna deficītu ().

Ņemot vērā to, ka kosa ir augu izcelsmes līdzeklis, FDA to nav apstiprinājusi. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem ar zemu B1 vitamīna līmeni un tiem, kas lieto pretretrovīrusu zāles, jāizvairās no tā lietošanas.

Apakšējā līnija

Horsetail gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā augu izcelsmes līdzeklis.

To galvenokārt lieto ādas, matu, nagu un urīnceļu slimībām, un to var lietot tējas, kapsulu un tinktūru veidā.

Tomēr FDA to nav apstiprinājusi, un no tā vajadzētu izvairīties grūtniecēm un zīdītājām, cilvēkiem ar zemu B1 vitamīna līmeni un tiem, kas lieto pretretrovīrusu zāles.