Gatavošanās mazuļa sagaidīšanai pandēmijā: kā es tieku galā

Saturs

• Ir pienācis laiks koncentrēties
• Ir pienācis laiks arī pašaprūpei

Godīgi sakot, tas ir biedējoši. Bet es atrodu cerību.

COVID-19 uzliesmojums šobrīd burtiski maina pasauli, un visi ir nobijušies par gaidāmo. Bet kā cilvēkam, kurš ir tikai nedēļu attālumā no sava pirmā bērna piedzimšanas, daudzas manas bailes ir vērstas uz to, kas to dienu nesīs.

Interesanti, kāda būs dzīve, kad man jāiet slimnīcā, lai man būtu vēlamā C sekcija. Kāda tā būs, kad es atgūšos. Kāds tas būs manam jaundzimušajam bērnam.

Un viss, ko es varu darīt, ir sekot līdzi jaunumiem un slimnīcas vadlīnijām un mēģināt palikt pozitīvs, jo visi zina, ka stress un negatīvs nav labs grūtniecei.

Kad es pirmo reizi dzirdēju par slimību, es pārāk neuztraucos. Es nedomāju, ka tas izplatīsies tik lielā mērā kā tagad, kur tas ietekmē un maina mūsu ikdienas dzīvi.

Vairs mēs nevaram redzēt draugus vai ģimeni vai doties iedzert krogā. Mēs vairs nevaram doties grupu pastaigās vai uz darbu.

Kad visa šī lieta sāka ietekmēt valsti, es jau biju grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, tāpēc par laimi mans darbs nav ietekmēts. Man ir jumts virs galvas, un es dzīvoju kopā ar savu partneri. Tāpēc savā ziņā, pat visu šo notiekot, es jūtos droši.

Grūtniecības un grūtniecības diabēta dēļ man ir ieteicams 12 nedēļas pašizolēties. Tas nozīmē, ka es būšu mājās ar savu partneri 3 nedēļas, pirms bērns būs šeit, un 9 nedēļas pēc tam.

Ir pienācis laiks koncentrēties

Es par to neesmu sarūgtināts. Kamēr es joprojām esmu stāvoklī, šajā laikā es varu darīt daudz.

Es varu pielikt gala pieskārienu sava mazuļa istabai, varu izlasīt dažas grūtniecības un topošo māmiņu grāmatas. Es varu nedaudz gulēt, pirms es to visu pazaudēju, kad viņš ir šeit. Es varu salikt savu slimnīcas somu utt.

Es cenšos to uzlūkot kā 3 nedēļas, lai viss būtu kopā, nevis 3 nedēļas, kas iestrēgušas mājā.

Kad viņš ieradīsies, es zinu, ka patiesībā rūpes par jaundzimušo būs smags darbs un ka es, iespējams, tik un tā nevēlēšos daudz pamest māju.

Protams, es iešu ikdienas vingrinājumos - pastaigāšu vienatnē ar savu bērnu, lai viņš varētu dabūt svaigu gaisu, taču jaunai mātei pašizolācija nešķiet kā pasaules gals.

Es koncentrējos uz laika dāvanu ar savu jauno bērnu.

Viena lieta, ar kuru esmu cīnījies, ir tā, ka slimnīca, kurā dzemdēšu, ir pievienojusi jaunus ierobežojumus apmeklētājiem. Man ir atļauts viens dzemdību partneris, kurš, protams, būs mans partneris - bērna tētis, bet pēc tam viņš ir arī vienīgais, kam atļauts apmeklēt mani un bērnu, kamēr esmu slimnīcā.

Protams, es gribēju, lai mamma pēc dzemdībām nāk pie mums, lai turētu manu dēlu un ļautu viņai sasaistīties. Es gribēju, lai atsevišķi ģimenes locekļi varētu pavadīt laiku kopā ar viņu. Bet es atkal mēģinu aplūkot gaišo pusi un domāt par to šādā veidā: man tagad būs papildu laiks tikai ar mani, savu partneri un mūsu dēlu, lai mēs varētu pavadīt kādu laiku savienojoties bez pārtraukumiem.

Es ar savu dēlu saņemšu tik daudz ādas pret ādu, cik man patīk, neuztraucoties par to, ka citi cilvēki ienāk telpā un vēlas viņu turēt. 2 dienas, kamēr es uzturos slimnīcā, mēs varēsim būt ģimene, kurā neviens cits nav iesaistīts. Un tas izklausās diezgan jauki.

Diemžēl ierobežojumi turpināsies, kad būšu mājās ar savu jaundzimušo.

Nevienu nedrīkstēs apmeklēt, jo mēs atrodamies patvērumā, un neviens nevarēs turēt mūsu bērnu, izņemot mani un manu partneri.

Sākumā es par to izķidājos, bet es zinu, ka tur ir arī citi, kas dzīvo pilnīgi vieni un izolēti no pasaules. Ir tie, kuriem ir slimi, vecāki vecāki, kuri domā, vai viņi vēl kādreiz redzēs.

Man ir paveicies, ka man būs maza ģimene mājās pie manis. Un vienmēr ir tādas iespējas kā Skype un Zoom, lai es varētu panākt savus vecākus un citus radiniekus, lai parādītu viņiem mazuli - un viņiem vienkārši būs jātiekas tiešsaistē! Protams, tas būs grūti, bet tas ir kaut kas. Un es esmu par to pateicīgs.

Ir pienācis laiks arī pašaprūpei

Protams, šis ir patiešām saspringts laiks, bet es cenšos saglabāt mieru un domāt par pozitīvo, kā arī koncentrēties uz to, ko es varu darīt, un aizmirst to, kas ir ārpus manām rokām.

Jebkurai citai grūtniecei, kas šobrīd atrodas izolācijā, izmantojiet to kā laiku, lai sagatavotos savam mazulim un mājās darītu tādas lietas, kuras jums nebūs laika darīt ar jaundzimušo.

Ilgi snauduļojiet, siltu burbuļvannu, pagatavojiet greznu maltīti - jo tas visu laiku būs saldētavā.

Aizpildiet laiku, lasot grāmatas vai strādājot mājās, ja jūs to darāt. Es pat esmu nopircis dažas pieaugušo krāsojamās grāmatas un pildspalvas, lai pavadītu laiku.

Šis mājas posms būs vērsts uz to, lai viss būtu gatavs, kad mans mazulis būs šeit. Man ir bail par to, kas notiks pēc tam un kur būs pasaule, bet tas ir kaut kas, par ko es neko nevaru darīt, izņemot sekot vadlīnijām un ierobežojumiem, kā arī mēģināt aizsargāt savu ģimeni.

Ja jūs uztraucaties, mēģiniet atcerēties, ka viss, ko jūs varat darīt, ir jūsu labākais. Pasaule šobrīd ir biedējoša vieta, taču jums ir mazs, skaists mazulis, kurš drīz būs jūsu pasaule.

• Neaizmirstiet sazināties ar ārstu un vecmāti, lai saņemtu garīgās veselības atbalstu.
• Izpētiet trauksmes žurnālus, lai varētu izsekot savam noskaņojumam.
• Mēģiniet izlasīt dažas nomierinošas grāmatas.
• Sekojiet līdzi jebkurām zālēm, kuras lietojat.
• Vienkārši mēģiniet patlaban saglabāt kaut kādu normālu gaitu - jo tas ir labākais, ko varat darīt jums un jūsu mazulim.

Ir labi, ka šobrīd ir bail. Atzīsim, ka mēs visi esam. Bet mēs tam varam tikt cauri. Un mēs esam laimīgie, kas šajos grūtajos laikos varēs piedzīvot vislabāko mīlestības veidu pasaulē.

Tāpēc mēģiniet koncentrēties uz to un gaidāmajām labajām lietām - jo to būs daudz.

Hatija Gladvela ir garīgās veselības žurnāliste, autore un advokāte. Viņa raksta par garīgām slimībām, cerot mazināt stigmu un mudināt citus izteikties.