Kā Ketija Īrija paliek supermogula formā

Saturs

• Pārskats par

Ketija Īrija, kurai šodien (20. martā) aprit 49 gadi, joprojām ir nenoliedzami krāšņa kā tad, kad viņa parādījās savā pirmajā Sports Illustrated vāks gandrīz pirms 30 gadiem. Vēlāk neskaitāmi žurnāli, iedvesmojošas grāmatas un vislabāk pārdotie treniņu DVD diski, satriecošā peldkostīmu ikona un fitnesa guru turpina pievērst uzmanību.

Būdams kathy ireland Worldwide izpilddirektors un galvenais dizainers, modeļa prenuer nesen ieguva vāku ForbesŽurnāls tiek reklamēta kā jaunā pašmāju dīva (pāriet Marta Stjuarte!), kuru vērtība tiek lēsta 350 miljonu bukāru vērtībā, kas viņu vainago par 2012. gada bagātāko modeli pasaulē.

Nav šaubu, ka supermodele, kas kļuvusi par supermogu, zina savas lietas, pārdodot fitnesu un modi, kā arī visu, sākot no mājas mēbelēm un rotaslietām līdz griestu ventilatoriem, paklājiem un biroja mēbelēm.

Mēs runājām ar skaisto un veiksmīgo uzņēmēju, lai uzzinātu viņas treniņu padomus, uztura noslēpumus, dzīvi, karjeru un daudz ko citu.

FORMA: Kāds ir jūsu padoms sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, kuras vēlas izskatīties tikpat apbrīnojamas kā jūs, neskatoties uz tik aizņemto dzīvi?

KATHY ĪRIJA: Es katru dienu redzu sievietes vecumā no 40, 50, 60 un vairāk, kas izskatās lieliski! Mana mamma un vīramāte ir divas sievietes, kas nāk prātā. Es zinu, ka tā ir klišeja, bet tā ir taisnība. Pēc 40 jums ir seja, kas atspoguļo jūsu raksturu. Tas, ko es redzu no rīta, ir seja, kas jānomazgā! Viens neliels padoms: iepazīstieties ar slaveno pārtikas piramīdu. Tajā uzsvars tiek likts uz graudiem, dārzeņiem, augļiem, piena produktiem, dzīvnieku olbaltumvielām un pupiņām.

FORMA:Cik daudz jūs pašlaik trenējat?

KATHY ĪRIJA: Tas mainās no nedēļas uz nedēļu, bet es katru dienu veicu dažus fiziskus vingrinājumus. Mani īstie treniņi parasti ir apmēram trīs reizes nedēļā. Man jādara vairāk, it īpaši pēc 40! Vielmaiņa palēninās; tā vienmēr ir laika pārvaldības cīņa.

FORMA:Kāda veida treniņus jums patīk darīt?

KATHY ĪRIJA: Intensīva stiepšanās ir pārsteidzošs risinājums svara zaudēšanai, ķermeņa un prāta nomierināšanai, ķermeņa tonizēšanai un stiprināšanai. Reizēm tonizēšanai izmantoju svarus. Ja iespējams, es tos lietoju vismaz 30 minūtes dienā. Tas mani padara stipru sērfošanā. Pushups un sit-ups patiešām palīdz arī.

FORMA:Kādi ir jūsu iecienītākie hobiji un aktivitātes, kas uztur jūsu formu?

KATHY ĪRIJA: Mēs dzīvojam netālu no okeāna Santabarbarā, Kalifornijā. Jebkura fiziska aktivitāte kopā ar mūsu bērniem ir liels prieks un ticiet man, tās uztur mani formā. Man patīk braukt ar velosipēdu, doties pārgājienos, peldēt un sērfot, jo īpaši staigāt pa pludmali smiltīs tieši pirms liela viļņa. Tās visas ir Kalifornijas aktivitātes.

FORMA:Vai ievērojat kādu īpašu diētu? Sniedziet mums priekšstatu par to, kādus pārtikas produktus jūs ēdat katru dienu!

KATHY ĪRIJA: Piena produkti ar zemu tauku saturu un visu veidu augļi, dārzeņi, liesas olbaltumvielas, daudz ūdens, kalcijs, vitamīni, piemēram, D vitamīns, un jā, dažkārt sarkanā gaļa. Man arī patīk veselīgi ogļhidrāti! Man ir salds zobs.

FORMA:Kā jūs jūtaties, ka esat tik neticami iedvesmas avots fitnesam tik daudziem?

KATHY ĪRIJA: Es nejūtu, ka esmu "neticami piemērots". Tas ir nepārtraukts process. Mans mērķis ir būt pēc iespējas veselākam un sekot līdzi saviem bērniem. Es gribu sērfot savā 120. dzimšanas dienā. Vienā dzīves posmā es pieņēmos svarā par vairāk nekā 25 mārciņām, to neapzinoties. Šodien esmu zinošāka. Mārciņa gadā vairāk nekā 20 gadus ir bīstama. Es zinu no personīgās pieredzes.

FORMA:Kas ir bijis jūsu karjeras atalgojošākais posms?

KATHY ĪRIJA: Visvairāk manā karjerā ir tas, ka varu kalpot citiem. Visur ir tik daudz cilvēku, kuriem tas ir vajadzīgs. Manas acis ir atvērtas veselībai, badam, HIV/AIDS, vēzim un izglītībai. Sievietes un bērni pārāk bieži tiek atstāti novārtā. Kathy ireland Worldwide mēs katru dienu strādājam, lai mainītu mūsu bezpeļņas organizācijas

atbalsts.

Lai uzzinātu vairāk par Īriju, apmeklējiet viņas oficiālo vietni un sekojiet viņai Twitter.

Pārskats par