Kā Kerija Rasela ieguva cīņas formu amerikāņiem

Saturs

• Pārskats par

Lai atveidotu niknu, bezbailīgu KGB aģentu viņas hitā FX seriālā Amerikāņi, aktrise Kerija Rasela apmācīts kopā ar Avital Zeisler, pašaizsardzības un roku cīņas ekspertu, kurš konsultējas par privātiem apsardzes uzņēmumiem. Zeislers ir arī Soteria Method™ dibinātājs, kas ir ekskluzīva sieviešu pašaizsardzības metode. Un viņas zināšanas krav maga-prasme, ko Rasels iemācījās pilnveidot savu īpaši stingro raksturu-padarīja viņu par ideālu treneri šim darbam.

Zezlers kopā ar zvaigzni strādāja trīs dienas nedēļā dažas stundas sesijas laikā, koncentrējoties uz pašaizsardzības pamatiem. Pusaudža gados pārdzīvojusi seksuālu vardarbību, Zeislera misija ir dot iespēju sievietēm visur, gan Holivudā, gan ārpus tās. "Es ļoti smagi strādāju, lai no jauna definētu pašaizsardzību un izgaismotu to pozitīvi. Runa ir par jūsu emocionālās apsardzes nolaišanu, lai radītu vislabāko iespējamo dzīvi, bet joprojām mācītos, kā sevi aizstāvēt," viņa saka. "Es izdomāju veidu, kā iegūt ķermeni, kādu vēlos kā sieviete, vienlaikus spējot cīnīties kā vīrietis."

Un Rasels var apliecināt treniņus: "Es treniņā saņēmu asiņainu lūpu, par ko es esmu lepns. Jums tomēr vajadzētu redzēt otru puisi," viņa ir jokojusi. "Šādi strādājot, jūs jūtaties nikns. Man ir tendence iekšēji iekāpt metro un noturēt acis. Bet es atstātu šos treniņus, skatoties cilvēkiem acīs, piemēram," sup? ""

Mēs devāmies viens pret vienu ar iedvesmojošo treneri, lai iegūtu sīkāku informāciju par Rasela slepkavas kaujas figūru.

Forma: Kāds bija tavs mērķis, trenējot Keri?

Avital Zeisler (AZ): Viņa šovā spēlē VDK aģentu, tāpēc es patiešām strādāju pie tā, lai sagatavotu Keriju gan fiziski, gan garīgi, lai kamerā izskatītos autentiski. Tas bija patiešām intensīvi, jo es gribēju pārliecināties, ka viņas muskuļu atmiņa tiek attīstīta pareizi, lai viņas kustības būtu konsekventas katras kameras uzņemšanas laikā.

Forma: Kāda bija jūsu kopīgā apmācības specifika?

AZ: Es viņu iepazīstināju ar pašaizsardzības pamatiem un pamatiem. Es arī gribēju, lai viņa saprot mehāniku, kas slēpjas aiz viņas kustībām. Sievietēm ir patiešām svarīgi zināt, kā pareizi streikot, tāpēc es iekļauju pašaizsardzības tehnisko aspektu ar uz sniegumu balstītu kondicionēšanu. Jūs varat veikt kikboksa treniņu, bet, ja jūs to pastāvīgi darāt nepareizi, jūsu muskuļu atmiņa uz visiem laikiem ietekmēs jūsu streiku situācijā, kad jums, iespējams, būs jāaizstāv sevi. Koncentrējieties uz jēdzieniem un tiecieties pēc konsekvences, un jūs redzēsit, kā jūs pārvērtāties par ieroci, nevis domājat par to, cik atkārtojumu jums ir atlicis.

Forma: Kādus streikus jūs viņai mācījāt?

AZ: Sākot ar sitieniem ķermeņa augšdaļā, es koncentrējos uz taisniem sitieniem ar tādām variācijām kā sitiens ar plaukstu. Pēc tam es pārgāju dažādos elkoņos, augšējos griezumos, āķu dūrienos un sitienos ar āmuru, pēc tam apkaroju ķermeņa apakšdaļu, ieskaitot sitienus ar kāju, kāju un sānu sitienus. Ar Keri ir lieliski strādāt, viņa tik intensīvi trenējās un ātri to paņēma. Redzēt, kā kāds fiziski un emocionāli mainās, ir bez atlīdzības. Kad es uzzināju, kā to izdarīt pats, tas mani pārveidoja.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu Kerija Rasela treniņu Amerikāņi.

Pārskats par