Kā orientēties svētku ballītēs, ievērojot diētu

Saturs

• Pārskats par

Ballīšu sezona ir klāt un ko tu valkāsi? Mēs labprātāk svīstam par to, kādu apģērbu valkāt uzņēmuma shindig, nevis par to, ko jūs ēdīsiet vai dzersit, kamēr esat tur. Galu galā, tas ir viens ballīte, viens bufete, viens atvērts bārs un pavadīt vienu lielu plātīšanās vakaru nav tik liels darījums.

Bet mēs tikko svinējām Pateicības dienu. Un jūsu kalendārā, iespējams, ir daži no šiem svētku pasākumiem. Paturot to prātā, tālāk ir norādīts, kā ēst, dzert un priecāties, pievēršot uzmanību tam, lai neizjauktu svara zaudēšanas progresu.

Bārā

Jack & Coke ir visaugstākajā līmenī ar gandrīz 200 kalorijām, un šampanietis ir vieglākais ar 96 kalorijām. Gan alus, gan vīns iekrīt 120.–170. gados.

Tāpēc izvēlieties savu indi, izbaudiet vienu vai divus stīvus dzērienus nakts sākumā un pēc tam mierīgi no turienes. Dzērveņu un klubu soda ar kaļķa pagriezienu ir ideāls kokteilis, jo tas izskatās kā svētku dzēriens, bet nodrošina mazāk nekā 30 kalorijas!

Izmēģiniet šo: aveņu sorbetto mimozas

Bufetē

Ēdiet maz, un jūs varat to visu iegūt! Tā vietā, lai pasniegtu pilna izmēra porcijas no katras iegremdēšanas, kastroļa un grauzdētas gaļas, paņemiet divu kodumu porciju. Tādā veidā jūs varat izbaudīt mazliet no visa un joprojām justies pilnībā apmierināti.

Lai izvairītos no uzpūšanās pēc ballītes, jāņem vērā dažas lietas:

• Viss, kas cepts, kuņģī būs smags
• Pieturieties pie aptuveni unces siera, lai izvairītos no gremošanas problēmām
• Ēdiet visus augļus un dārzeņus, kas jums patīk
• Uz sāniem ņem mērces un garšvielas
• Ja esat izsalcis dažas sekundes, pagatavojiet lielus salātus

Pie desertu galda

Ļaujieties nedaudz. Piemērojiet to pašu noteikumu no bufetes, un jūs varat baudīt pāris viskārdinošākās iespējas.

Ja esat saimniece, ļaujiet cilvēkiem baudīt mazliet no visa, izmantojot mini desertus: padomājiet par mazām kūciņām, pusdolāra izmēra cepumiem un kumosa lieluma brauniju un batoniņu trīsstūriem. Ar tiem jūs pat varat samazināt pīrāgus Bez garozas ķirbju pīrāga mini smalkmaizītes.

Ar Goodie Somas un Doggy Somas

Vai jūsu saimnieks padara neiespējamu neiznest mājās konteineru, kas pilns ar vakariņu atlikumiem? Tad vienkārši saki jā un vēlāk atmet ēdienu. Tas ir vieglāk, nekā stāvēt cīņā.

Tas pats attiecas uz labuma maisiņiem. Palūkojieties un paturiet kādu gardumu vai divus, bet nejūtieties slikti, kad jums vienkārši jāatlaiž pārējais.

Deju grīdā

Saglabājiet savu ķermeni aktīvā režīmā visu nakti. Stāvieties sarunās, staigājiet apkārt, lai sarunātos, un noteikti sakratiet savu groove pēc vakariņām. Tā ir mērena darbība, kas papildina un patiesi noliedz dažas jūsu ēdienu un dzērienu izvēles.

4 noteikumi, kā atrast perfektu svētku mazu melnu kleitu-jebkurā izmērā!

Autors Brandi Koskie vietnei DietsInReview.com

Pārskats par