Kā atbalstīt savu partneri krīzes situācijā, Kima un Kanje stils

Saturs

• Esiet īstais klausītājs.
• Nedomājiet, ka viņiem ir vajadzīga vieta.
• Rūpējieties arī par sevi.
• Pārskats par

Ja vien pēdējās vairākas dienas neesat atturējies no visiem ziņu medijiem (jums paveicās!), iespējams, esat dzirdējuši, ka Kanje Vests pagājušajā nedēļā tika hospitalizēts noguruma dēļ pēc tam, kad atcēla savu atlikušo daļu. Svētais Pablo ekskursija. Lai gan mēs nezinām precīzu informāciju par notikušo, pat slavenības ir pelnījušas zināmu privātumu, kad runa ir par viņu veselību.Mēs katru nedēļu ziņo, ka Vests joprojām atrodas slimnīcā bez apstiprināta atbrīvošanas datuma.

Kanje sieva Kima Kardašjana visu laiku ir bijusi viņam blakus, norāda avots, kurš runāja ar žurnālu. Neatkarīgi no tā, vai esat Kardašjanu klana cienītājs vai nē, nav noliedzams, ka Kima ir darījusi visu, kas ir viņas spēkos, lai palīdzētu Kanjem iegūt nepieciešamo atpūtu un aprūpi. "Kima nepamestu savu pusi, izņemot, lai redzētu bērnus," intervijā sacīja avots. "Viņa visu laiku ir bijusi slimnīcā. Kima viņu ļoti rūpīgi uzrauga un neļauj cilvēkiem viņu traucēt. Visu veidu cilvēki ir zvanījuši un sūtījuši ziedus, taču viņa ļoti uzmanās, lai neļautu viņam savīties un pārliecinoties, ka viņš atpūšas un atveseļojas." Noteikti izklausās, ka viņš ir labās rokās. (Šeit Kima atklāj savu neseno cīņu ar nemieru.)

Tātad, ja jūsu partneris kādreiz piedzīvo kaut ko līdzīgu, neatkarīgi no tā, vai viņš ir sabojājies, izsmelts vai vienkārši pārdzīvo grūtu laiku, kā jūs varat viņu vislabāk atbalstīt? Mums bija trīs eksperti, kuri apsvēra, kā jūs varat būt klāt savam S.O. līdzjūtīgā un efektīvā veidā.

Esiet īstais klausītājs.

Ir svarīgi dzirdēt, ko saka jūsu partneris, taču pārliecinieties, ka jūs klausāties atstarojoši ir ļoti svarīgi, saka Erika Martineza, Psy.D., licencēta psiholoģe Maiami. Kas ir refleksīvā klausīšanās, jūs jautājat? Būtībā, klausoties partnera teiktajā, jums jāatbild, pārfrāzējot to, ko viņi jums ir teikuši, kā jūs to saprotat, lai parādītu, ka jūtat līdzi tam, ko viņi jūtas un pārdzīvo. "Diemžēl daudzi cilvēki kļūst aizsargājoši, klausoties un uzskatot teikto par personisku uzbrukumu," saka Martiness. "Lai tas izdotos, klausītājam ir jāpārbauda savs ego pie durvīm." Pienācīgi atzīmēts.

Ir arī noderīgi pajautāt savam partnerim, kas tieši viņam šobrīd ir vajadzīgs. "Pajautājiet, kā jūs varat palīdzēt mazināt grūtības. Vai varat kaut ko darīt vai pateikt, lai viņiem būtu labāk/vieglāk/mierīgāk?" iesaka Martiness. Viņa arī saka, ka pirms atgriezeniskās saites vai ieteikumu sniegšanas, kā rīkoties tālāk, ir jālūdz atļauja. "Pēc klausīšanās daži cilvēki iejaucas risinājumos. Tā vietā mēģiniet kaut ko līdzīgu:" Vai es varu veikt novērojumu? "Vai" Vai vēlaties manu viedokli vai jums vajadzēja izplūst? "" Turklāt ir ieteicams izvairīties no vārdiem un frāzes, piemēram, "vajadzētu", "tikai" un "vajadzētu", jo tās satur sprieduma pieskaņu, pat ja tas nav jūsu nolūks.

Nedomājiet, ka viņiem ir vajadzīga vieta.

Daudzu cilvēku instinkts ir atkāpties, zinot, ka kādam citam sāp, lai dotu viņiem “vietu”. Taču, kā uzskata Anita Chlipala, licencēta laulību un ģimenes terapeite un attiecību Reality 312 īpašniece, tas ne vienmēr ir labākais risinājums."Ja jūs piešķirat viņiem vietu, viņiem to neprasot, jūs varat riskēt, ka viņi uzskatīs, ka jūs viņus pametat viņu vajadzības brīdī." Galu galā jūs nezināt, kāds ir jūsu S.O. tiešām vēlas vai vajag, kamēr par to nerunājat. "Katrs pāris ir atšķirīgs, un svarīgi ir tas, kas der abiem partneriem," viņa piebilst. "Kad iestājas krīze, dažreiz tas būs izmēģinājumu un kļūdu mēģinājums izdomāt, kas pārim noder. Svarīgi ir saglabāt atvērtu dialogu, lai jūs abi būtu elastīgi." (Informācijai, šīs ir 8 attiecību pārbaudes, kas jāveic visiem pāriem veselīgai mīlestības dzīvei.)

Rūpējieties arī par sevi.

Ir viegli aizmirst par savām vajadzībām, ja uztraucaties par kādu, kuru mīlat, taču šādās situācijās nevajadzētu atstāt novārtā pašaprūpi. "Jums jāņem papildus rūpējies par sevi, kad palīdzi kādam krīzes laikā, "saka slavenību attiecību eksperte un padomdevēja atkarību jautājumos Odrija Houpa." Jo spēcīgāka tu esi, jo labāk tev abiem. "Lai arī cik slikti kļūtu, Houpa iesaka darot dažas vienkāršas lietas, lai krīzes laikā justos savaldīgi: veltiet laiku dušai un nomainiet drēbes, ik pa brīdim izvelciet svaigu gaisu un saules gaismu, kā arī paņemiet īsus pārtraukumus no partnera puses, lai paēstu un staigātu apkārt. Mazās lietas var radīt lielas pārmaiņas.

Pārskats par