Kā iegūt nekaunīgas krūtis bez operācijas

Saturs

• Paturi prātā
• Ko jūs varat darīt šobrīd
• 1. Aplauzuma hacks
• 2. Krūšturis kapāt
• 3. Saprātīgi izvēlieties savu apģērbu
• Ko jūs varat darīt pēc brauciena uz tirdzniecības centru
• 4. Lente
• 5. Kotletes
• 6. Iekārtojies
• 7. Investējiet push-up krūšturī
• Ko jūs varat darīt ilgtermiņā
• 8. Masējiet krūtis
• 9. Hidroterapija
• 10. Mērķtiecīgi vingrinājumi
• 11. Ēdiet veselīgu uzturu
• 12. Uzturiet veselīgu svaru
• 13. Praksē pareizu stāju
• Apakšējā līnija

Paturi prātā

Operācija nav vienīgā lieta, kas var dot jums perky krūtis. Vingrinājumi var palīdzēt cīnīties pret smagumu, un tādi estētiski izciļņi kā lente ir lieliski piemēroti, ja atrodaties saitē vai jums ir nepieciešama ātra apģērba pārveidošana. Bet atcerieties: ja jūs neesat konsekvents, neviens hack vai vingrinājums nedos jums pastāvīgus rezultātus.

Ko jūs varat darīt šobrīd

Vai meklējat tūlītējus rezultātus? Tad paskatieties apkārt savai mājai. Pastāv liela iespēja, ka jums jau ir tas, kas nepieciešams šiem hakeriem.

1. Aplauzuma hacks

Aplauzums ir lielisks veids, kā dot krūtīm kaut ko patīkamu, netērējot daudz naudas. Perlamutra ķermeņa krēms var padarīt jūsu šķelšanos pop, bet tumšs bronzētājs var pievienot krūzes izmēru vai divus.

Vieglākam, dabiskam pacēlājam: Mirdzošs izcēlums var padarīt jūsu krūtis pilnīgākas un mīkstākas, bet ne tik dramatiski. Ielieciet nedaudz perlamutra krēma uz rādītāja un rādītājpirkstiem un berzējiet to uz krūtīm. Mirdzums sniegs jūsu šķelšanās izsmalcinātu stimulu, it īpaši nolaižot kakla izgriezumu.

Drastiskākam pacelšanai: Tumšs kontūrs var radīt ēnas, kas rada ilūziju par lielākām krūtīm. Izmantojiet kontūras nūju, kas ir pāris nokrāsas tumšāka par dabisko ādas toni, lai ieskicētu krūtis no iekšpuses un augšdaļas, un pēc tam novilciet līnijas katra apkakles augšdaļā un apakšā. Izsekojiet visas līnijas ar matētu izcelšanas nūju un pēc tam sajauciet, izmantojot ātras, apļveida kustības.

2. Krūšturis kapāt

Krūšturi, protams, ir lieliski piemēroti, lai jūsu krūtis nevarētu atlekt mazliet par daudz. Bet spēlējiet kārtis pareizi, un tās var arī dot jūsu krūtīm lielu stimulu.

DIY racerback krūšturis. Jūs varat pārvērst savu parasto krūšturi par rečbeku, lai nedaudz paceltu sevi. Viss, kas jums jādara, ir noņemt siksnas un piespraust tās atpakaļ. Lai kopā turētu krūštura siksnas, varat izmantot saspraudi, īsu velcro sloksni vai speciāli izstrādātu skavu. Novietojiet skavu vai sloksni muguras augšdaļā vai vidū atkarībā no tā, cik dramatiski vēlaties, lai jūsu pacēlums izskatās.

Krūšturu kaudze. Krūšturu sakraušana ir klasisks triks, kas var padarīt jūsu krūtis lielākas un mīkstākas. Un tas ir vienkārši: nēsājiet tikai divus krūšturi. Sākumā tas var justies neērti, bet jūs ar to pieradīsit laikā. Jums būs nepieciešami divi dažāda lieluma krūšturi: viens, kas parastais, un otrs, kas lielāks par krūzi. Otrais, lielāks krūšturis jāvalkā virs mazākā.

Zeķu pildījums. Krūštura piepildīšana ar zeķu pāri var uzlabot jūsu šķelšanās laiku. Salokiet katru zeķi un novietojiet to zem krūtīm. Jūs varat izmantot jebkura veida zeķes, kuras vēlaties, taču dažādi izmēri sniegs atšķirīgus rezultātus. Lielākas zeķes radīs lielu pacelšanu, un mazākas zeķes sniegs izsmalcinātu stimulu. Katrā ziņā sakiet nē audiem!

3. Saprātīgi izvēlieties savu apģērbu

Vai vēlaties iecirtīgas krūtis bez lielām pūlēm? Pagriezieties pret savu skapi. Krekli un kleitas ar V veida kaklu, nolaistām vai mīļām kakla izgriezumiem ir vislabākie, lai parādītu jūsu šķelšanos un sniegtu lifta ilūziju. Lieliska lieta šajā kapāt ir tas, ka jūs varat apvienot to ar citiem trikiem, lai iegūtu maksimālu efektu.

Ko jūs varat darīt pēc brauciena uz tirdzniecības centru

Jums, iespējams, nāksies doties ceļojumā vai divus uz nodaļu vai apakšveļas veikalu, lai veiktu šos hacks, taču tie uzreiz sniegs rezultātus.

4. Lente

Jūs varat izmantot gaffer lenti, sporta lenti vai speciāli izstrādātu lenti, lai paceltu krūtis, kad vēlaties iešūt krūšturi. (Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nelietojiet gaisa vadu lenti.) Gafera lentei ir spēcīga saķere, bet tā var kairināt ādu, tāpēc, ja jūs reaģējat, sporta lente ir lieliska alternatīva.

Ir divi veidi, kā piestiprināt krūtis.

Kleitām vai krekliem ar dziļu V veida kaklu: Izgrieziet lentes sloksni pietiekami ilgi, lai tā nonāktu no krūts apakšas līdz pleca augšdaļai. Paceliet krūti tik daudz, cik jums liekas, ka esat nepieciešams, un uzlieciet lenti, sākot no krūts. Jums jāsāk no krūts ārpuses un jāpievieno vēl lentes sloksnes, kas virzās uz iekšu.

Kleitām vai krekliem bez straumēm vai bez muguras: Izgrieziet lentes sloksni pietiekami ilgi, lai tā nonāktu no vienas krūts ārpuses uz otru. Nedaudz paceliet krūti un, sākot no apakšas, uzlieciet lentes sloksni pāri krūtīm. Pievienojiet vēl lentes slāņus, kas virzās uz augšu, līdz krūtis ir pārklātas un sprauslas nav redzamas.

5. Kotletes

Ja zeķes nav jūsu lieta un vēlaties kaut ko dabīgāku, tas ir veids, kā ieturēt kotletes. Kotleti ir ar silikonu vai ūdeni pildīti ieliktņi, kurus jūs slīdat krūštura iekšpusē, lai radītu tūlītēju pilnību un šķelšanos. Paņemiet savas kotletītes un novietojiet pa vienai katrai krūštura pusei pret krūtīm. Ja vēlaties, lai krūtis izskatās lielākas, ielieciet kotletus tieši zem krūtīm.

6. Iekārtojies

Vienā 2008. gada pētījumā tika atklāts, ka vismaz 80 procenti sieviešu bija nepareiza izmēra. Labi piestiprināts krūšturis sniedz jums vislielāko atbalstu, paceļot krūtis un saglabājot iecirtīgu formu.

Lai uzzinātu patieso krūštura izmēru, jums vismaz reizi gadā tas jāaprīko ar profesionāli. (Lielākā daļa nodaļu un sieviešu apakšveļas stāstu piedāvā bezmaksas krūštura montāžu.) Pārliecinieties, ka sarunājaties ar savu speciālistu par krūšu formu. Tas, vai jūsu krūtis ir apaļas, asimetriskas vai ar nelielu sag., Ietekmēs iegādātā krūštura veidu.

Iepērkoties, ņemiet vērā šādus nosacījumus:

Priekšpusē aizvērtie krūšturi var palielināt šķelšanos. Priekšpusē aiztaisāms krūšturis ar veidotu krūzīti pietuvinās jūsu krūtis, piešķirot tām pacelšanu un uzlabojot jūsu šķelšanos.

Balkonu krūšturi rada liftu, nevis šķipsnu. Balkonu krūšturis paceļas kā piepūšams, nesaplīstot krūtis, radot lielāku apjomu un dramatisku šķelšanos.

Lielākiem krūšutēliem ir nepieciešams atbalsts. Krūšturi, kuriem ir nodilusi aukla, platākas siksnas, plašāka muguras josla un pilna pārklājuma kauss sniegs jums nepieciešamo atbalstu un pacels vēlamo.

7. Investējiet push-up krūšturī

Push-up krūšturi ir lieliski piemēroti visiem krūšu tipiem, tāpēc jebkura skapja piederums ir absolūti nepieciešams. Push-up sniegs jums atbalstu un pacels, padarot krūtis pilnīgāku un palielinot šķelšanos.

Vai jums tas jāpievieno savai kolekcijai? Izmēģiniet šos divus:

Jezebel's Amanda Push-up: Šim push-up krūšturim ir izliekts kakla izgriezums un tas ir viegli polsterēts, nodrošinot dramatisku izskatu.

Maidenform Women’s Love Lift Push-up: Šim mežģīņu push-up krūšturim ir dziļa padziļināšanās ar plašu polsterējumu, lai sniegtu jums visaugstāko pacelšanu, lai dabiski palielinātu šķelšanos.

Ko jūs varat darīt ilgtermiņā

Ne katrs satraucošajām krūtīm paredzētais kaitējums ir ātrs labojums. Šīs ir dažas lietas, kas jums konsekventi jādara ilgā laika posmā, lai redzētu rezultātus, no kuriem vairums ir ilgstošāki.

8. Masējiet krūtis

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka, masējot krūtis, var palielināties asins plūsma un stimulēt kolagēna ražošanu, kas varētu pievienot nelielu pacelšanos, sasprindzinot muskuļus un veicinot audu augšanu.

Lai masētu krūtis:

• Sāciet ar to, ka vienu roku uzsit uz pretējās krūts augšdaļas.
• Viegli izspiediet laukumu ar ritmisku sūknēšanas kustību.
• Pakāpeniski virziet roku uz leju krūšu augšdaļā.
• Apņemiet roku ap krūts ārpusi, apakšpusi un iekšējo daļu, izmantojot to pašu sūknēšanas kustību.
• Pārmaiņus saspiediet un sūknējiet ar maigu pirkstu galiem.

9. Hidroterapija

Hidroterapija ir vēl viens veids, kā palielināt asinsriti jūsu krūtīs. Anekdotiski pierādījumi apgalvo, ka hidroterapija var uzlabot vispārējo asins plūsmu un pamodināt nervus, kas varētu veicināt krūšu tvirtumu.

Vismaz reizi dienā jums vajadzētu:

• Pēc dušas izslēdziet ūdeni.
• Minūti noskalojiet krūtiņu ar siltu ūdeni.
• Pārslēdzieties uz aukstu ūdeni un atkal 20 sekundes izskalojiet krūtis ar vēsu ūdeni.

10. Mērķtiecīgi vingrinājumi

Vingrinājumi, kas vērsti uz ķermeņa augšdaļu, palīdzēs nostiprināt krūšu muskuļus un uzlabos stāju, kas krūtīm liks izskatīties mīkstākai.

Krūškurvja uzlabošanai jo īpaši palīdzēs pushups, planšups, krūšu kurvji un preses krūtīs. Ja vēlaties pievienot vairāk signālu, ar katru vingrinājumu izmantojiet 5 vai 10 mārciņu svarus.

Lai sāktu, atvēliet vismaz 15 vai 20 minūtes dienā ātrai spēka treniņu ķēdei. Jūs pat varat veikt katru vingrinājumu komerciālu pārtraukumu laikā.

11. Ēdiet veselīgu uzturu

Pētījumi rāda, ka barības vielām bagāts uzturs palīdzēs uzturēt veselīgus krūšu audus, kas var saglabāt jūsu krūti stingru un iecirtīgu.

Lai krūtis palielinātu, ēdiet:

• vairāk riekstu, zivju, sojas pupiņu un ķirbju sēklu, lai palielinātu omega-3 taukskābju daudzumu
• vairāk avokado un olu līdz mononepiesātinātiem taukiem, lai veicinātu krūšu audu augšanu
• vairāk pārtikas ar antioksidantiem - piemēram, brokoļi, kāposti, kāposti, arbūzs un veseli graudi - veselīgu audu uzturēšanai

12. Uzturiet veselīgu svaru

Slaidāka jostasvieta akcentēs jūsu krūtis, jo jūsu krūšu un vidukļa proporcija ir precīzāk noteikta. Ēdiet uzturu, kas pildīta ar augļiem un dārzeņiem, un vismaz četras dienas nedēļā vingrojiet 30 minūtes dienā, lai uzturētu veselīgu svaru.

Pa to laiku figūru apģērbs var uzsvērt jūsu dabiskos izliekumus, tādējādi uzlabojot jūsu krūtis.

13. Praksē pareizu stāju

Uzturot labu stāju, tas ne tikai uztur jūsu ķermeni izkārtojumā, bet arī var uzsvērt jūsu krūtis, sniedzot lifta ilūziju.

Lai praktizētu pareizu stāju, jums:

• Sēžot, kājas turiet uz grīdas vai kāju balstu.
• Izvairieties ilgstoši sēdēt vai stāvēt tajā pašā stāvoklī.
• Nostājieties taisni, atvelkot plecus atpakaļ un ceļi nedaudz saliekti.

Apakšējā līnija

Lai krūtis varētu pacelt, jums nav jāiet zem naža. Ir daudz ātru triku, kas var dot jums līdzīgu efektu. Bet daži no šiem hakeriem, piemēram, krūšu lente un krūštura kaudze, nav ērti, tāpēc jums nevajadzētu tos darīt katru dienu. Ja jūs meklējat kaut ko ilgstošāku, jums nāksies domāt par diētas maiņu, vingrošanas režīmu un varbūt pat jāapsver operācija.