7 veidi, kā atbrīvoties no flegma: mājas aizsardzības līdzekļi, antibiotikas un citi

Saturs

• Kas ir flegma?
• 1. Mitriniet gaisu
• 2. Palieciet hidratēts
• 3. Lietojiet elpošanas ceļu veselību veicinošas sastāvdaļas
• 4. Smērēt sālsūdeni
• 5. Izmantojiet eikalipta eļļu
• 6. Veikt bezrecepšu līdzekļus
• 7. Recepšu medikamenti
• Kad jāredz ārsts
• Outlook

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir flegma?

Flegma ir tik bieza, lipīga viela, kas karājas kakla aizmugurē, kad esat slims. Vismaz tas ir tad, kad lielākā daļa cilvēku to pamana. Bet vai jūs zinājāt, ka jums visu laiku ir šīs gļotas?

Gļotu membrānas veido flegmu, lai aizsargātu un atbalstītu jūsu elpošanas sistēmu. Šīs membrānas sakārto jūsu:

• mute
• deguns
• rīkle
• deguna blakusdobumu
• plaušas

Gļotas ir lipīgas, tāpēc tās var notvert putekļus, alergēnus un vīrusus. Kad esat vesels, gļotas ir plānas un mazāk pamanāmas. Kad esat slims vai pakļauts pārāk daudzām daļiņām, flegma var sabiezēt un kļūt pamanāmāka, jo tā notver šīs svešās vielas.

Flegma ir veselīga jūsu elpošanas sistēmas sastāvdaļa, taču, ja tas jums rada nepatiku, ieteicams atrast veidus, kā to plānot vai noņemt no ķermeņa.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par dažiem dabiskiem līdzekļiem un bezrecepšu zālēm, kā arī par iespēju apmeklēt ārstu.

1. Mitriniet gaisu

Gaisa mitrināšana ap jums var palīdzēt uzturēt gļotas plānas. Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka tvaiks var notīrīt flegmu un sastrēgumus. Patiešām, nav daudz pierādījumu, lai atbalstītu šo ideju, un tas pat var izraisīt apdegumus. Tvaika vietā jūs varat izmantot vēsu miglas mitrinātāju. Jūs varat droši darbināt mitrinātāju visas dienas garumā. Jūs vienkārši vēlēsities pārliecināties, vai katru dienu maināt ūdeni un iztīrīt mitrinātāju atbilstoši iepakojuma norādījumiem.

Atrodiet tiešsaistē šodien atdzist miglas mitrinātāju.

2. Palieciet hidratēts

Dzerot pietiekami daudz šķidrumu, īpaši siltus, var palīdzēt gļotām izplūst. Ūdens var atbrīvot jūsu sastrēgumus, palīdzot gļotām pārvietoties.

Mēģiniet malkot jebko no sulas līdz buljonu dzēšanai līdz vistas zupai. Citas labas šķidrās izvēles iespējas ir tēja bez kofeīna un silta augļu sula vai citronūdens.

3. Lietojiet elpošanas ceļu veselību veicinošas sastāvdaļas

Mēģiniet patērēt ēdienus un dzērienus, kas satur citronu, ingveru un ķiplokus. Ir daži anekdotiski pierādījumi, ka tie var palīdzēt ārstēt saaukstēšanos, klepu un pārmērīgu gļotu daudzumu. Pikanti ēdieni, kas satur kapsaicīnu, piemēram, kajenna vai čili pipari, var arī palīdzēt īslaicīgi notīrīt deguna blakusdobumus un panākt, ka gļotas pārvietojas.

Ir daži zinātniski pierādījumi, ka šādi pārtikas produkti un piedevas var novērst vai ārstēt elpceļu vīrusu slimības:

• lakrica sakne
• žeņšeņs
• ogas
• Ehinaceja
• granātābols
• gvajaves tēja
• perorāls cinks

Nepieciešami vairāk pētījumu, taču lielākajai daļai cilvēku šo sastāvdaļu pievienošana diētai ir droši izmēģināma. Ja jūs lietojat kādus recepšu medikamentus, pirms jebkuru jaunu sastāvdaļu pievienošanas diētam jautājiet savam ārstam (daži var ietekmēt efektivitāti).

4. Smērēt sālsūdeni

Gargling siltais sālsūdens var palīdzēt notīrīt flegmu, kas karājas rīkles aizmugurē. Tas var pat iznīcināt mikrobus un nomierināt iekaisis kakls.

Sajauc kopā tasi ūdens ar 1/2 līdz 3/4 tējkarotes sāls. Siltais ūdens darbojas vislabāk, jo tas ātrāk izšķīdina sāli. Ir arī laba ideja izmantot filtrētu vai pudelēs pildītu ūdeni, kas nesatur kairinošu hloru. Ieberiet mazliet maisījuma un nedaudz nolieciet galvu atpakaļ. Ļaujiet maisījumam izliet kaklā, to nedzerot. Viegli izpūtiet gaisu no plaušām, lai 30–60 sekundes šķīstītos, un pēc tam izsmidziniet ūdeni. Atkārtojiet pēc nepieciešamības.

5. Izmantojiet eikalipta eļļu

Izmantojot eikalipta ēterisko eļļu, gļotas var izdalīties no krūtīm. Tas darbojas, palīdzot atbrīvot gļotas, lai jūs to varētu vieglāk izspiest. Tajā pašā laikā, ja jums ir nagging klepus, eikalipts to var mazināt. Jūs varat vai nu ieelpot tvaikus, izmantojot difuzoru, vai arī izmantot balzamu, kas satur šo sastāvdaļu.

Kad esat gatavs, nopērciet ēterisko eļļu šeit. Un atcerieties: pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem konsultējieties ar ārstu.

6. Veikt bezrecepšu līdzekļus

Ir arī bezrecepšu (OTC) zāles, kuras varat lietot. Piemēram, dekongestanti var samazināt gļotas, kas plūst no deguna. Šīs gļotas netiek uzskatītas par flegmām, bet tās var izraisīt sastrēgumu krūtīs. Dekongestanti darbojas, samazinot pietūkumu degunā un atverot elpceļus.

Perorālie dekongestanti var būt šādi:

• tabletes vai kapsulas
• šķidrumi vai sīrupi
• aromatizēti pulveri

Tirgū ir arī daudz dekongestējošu deguna aerosolu.

Varat izmēģināt tādus produktus kā guaifenesīns (Mucinex), kuriem ir plānas gļotas, lai tie nesēdētu rīkles aizmugurē vai krūtīs. Šāda veida medikamentus sauc par atkrēpošanas līdzekli, kas nozīmē, ka tas palīdz izraidīt gļotas, to retinot un atslābinot. Šī ārpusbiržas ārstēšana parasti ilgst 12 stundas, taču ievērojiet iepakojuma instrukcijas, cik bieži tā jālieto. Ir bērnu versijas bērniem, sākot no 4 gadu vecuma.

Krūšu kurvī, tāpat kā Vicks VapoRub, ir eikalipta eļļa, lai atvieglotu klepu un potenciāli atbrīvotos no gļotām. Jūs to varat berzēt uz krūtīm un kakla līdz trīs reizes dienā. Jaunākiem bērniem nevajadzētu lietot Vicks pilnā apjomā, bet uzņēmums tomēr izstrādā mazuļiem paredzētu versiju. Jums nevajadzētu sildīt šo produktu, jo jūs varat sadedzināt.

7. Recepšu medikamenti

Ja jums ir noteikti apstākļi vai infekcijas, ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu simptomu galveno cēloni. Ir noteiktas zāles, kas var sašķidrināt jūsu gļotas, ja jums ir hronisks plaušu stāvoklis, piemēram, cistiskā fibroze.

Hipertoniskais fizioloģiskais šķīdums ir procedūra, ko ieelpo caur smidzinātāju. Tas darbojas, palielinot sāls daudzumu gaisa caurlaidēs. Tam ir dažādas stiprības un to var izmantot cilvēkiem no 6 gadu vecuma.

Šī ārstēšana sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu un var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, klepu, kakla iekaisumu vai spiedienu krūtīs.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) ir gļotas atšķaidošas zāles, ko bieži lieto cilvēki ar cistisko fibrozi. Jūs to ieelpojat caur smidzinātāju. Tas ir piemērots arī cilvēkiem no 6 gadu vecuma.

Lietojot šo medikamentu, jūs varat zaudēt balsi vai rasties izsitumi. Citas blakusparādības ir:

• diskomforts kaklā
• drudzis
• reibonis
• iesnas

Kad jāredz ārsts

Pārmērīgs vai bieza flegma laiku pa laikam parasti nav iemesls bažām. Jūs varat to pamanīt no rīta, jo tas ir sakrājies un izžuvis nakti. Tai vajadzētu vairāk plūst līdz pēcpusdienai. Flegmu var pamanīt arī vairāk, ja esat slims, jums ir sezonālas alerģijas vai ja esat dehidrēts.

Outlook

Ir svarīgi atcerēties, ka ķermenis visu laiku ražo gļotas. Zināma flegma ne vienmēr ir problēma. Kad pamanāt pārmērīgu gļotu daudzumu, tas parasti reaģē uz sliktu dūšu. Kad esat atkal kļuvis vesels, lietām vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī. Sazinieties ar ārstu, ja:

• jūs uztrauc tas, cik daudz jums ir flegma
• flegma daudzums ir dramatiski pieaudzis
• jums ir citi simptomi, kas jūs uztrauc