Kā svara pieaugums ietekmē jūsu attiecības (un kāpēc ir tik svarīgi uzturēt sakarus)

Saturs

• Pārskats par

Jūs droši vien zināt, ka Robam Kardašianam ir bijuši grūti gadi. Viņš ir pieņēmies ievērojami svarā, liekot viņam attālināties no uzmanības centra, kurā spīd pārējā viņa ģimene. Ir godīgi teikt, ka viņš ir kļuvis vientuļš, un pat tagad, kad viņa līgava Blac Chyna ir blakus un bērniņš ir ceļā, Robs neuzrāda pazīmes, kā mainīt savu ceļu.

Mēs uzzinājām par vakara epizodi Robs un Čīna ka Roba draugiem patiesi pietrūkst viņa-Robam ir kauns un kauns, ka viņš vairākus gadus nav bijis blakus, atbildējis uz viņu vēstījumiem vai bijis viņu dzīves sastāvdaļa. Cenšoties pārvarēt plaisu starp jauno un veco Robu, Skots Disiks (ilggadējs māsas Kourtnijas partneris un viņu bērnu tēvs) un Blaks Čina kopā ar visiem draugiem uzmeta Robam pārsteiguma grilu. Sākumā Robs bija patiešām sarūgtināts par viltīgo pulcēšanos, bet galu galā viņš ierodas un saprot, ka viņam ir jābūt aktīvākam, lai redzētu savus draugus. (Saruna ar kādu par viņa svaru var būt aizkustinoša tēma, tāpēc tieši tad, kad ir pareizi pateikt mīļotajam, kas viņiem varētu būt nepieciešams zaudēt svaru.)

Diemžēl Roba lēmums sociāli izstāties nav nekas neparasts. Daudzi cilvēki, kuri ir pieņēmušies svarā, pat ar tuviem draugiem izvairīsies no publiskiem izbraucieniem, lai tiktu galā ar depresiju un stresu, ko izraisa šīs jaunās ķermeņa nedrošības. "Iemesls, kāpēc cilvēki atkāpjas pēc ievērojama svara pieauguma, ir tāpēc, ka viņi mēģinās atgriezties pareizā ceļā, lai zaudētu svaru, pirms draugi un ģimene to redz," saka Lisa Avellino, NY Health & Wellness fitnesa direktore. "Cilvēki kļūst neērti, jo viņi jau jūtas gausi un saspringti, tāpēc viņi nevēlas, lai viņu mīļie redzētu viņus "valkājam" savu stresu vai dzirdētu viņu komentārus."

Taču izolācija var pasliktināt situāciju kādam, kas cīnās ar savu svaru. "Sēžot apkārt, ēdot lieko sāli un cukuru, kā arī bezmiegu un stresu, tiek samazināti kilogrami un rodas hormonu nelīdzsvarotība, kā arī zems D vitamīna līmenis, kas rodas iekšā," saka Avellino.

Robam vai ikvienam, kurš cīnās ar svara pieaugumu un izolāciju, Avellino saka, ka ir viena lieta, kas var radīt milzīgas pārmaiņas: iegūstiet suni. "Suņi jūs pacels, kad jutīsities nomākts — tiešā un pārnestā nozīmē," viņa saka. "Tie liks jums justies laimīgam, ejot telpā, un jūs uzmundrinās, kas palīdzēs līdzsvarot un pazemināt kortizola līmeni. Turklāt tie palīdzēs pievienot struktūru un nepieciešamību staigāt katru dienu," viņa saka.

Avellino saka, ka pūkains draugs un visi viņu izkropļojumi var likt jums smieties, un smejoties izdalās endorfīni, kas ir "kā dabas Prozaks". "Kad jūtaties laimīgāks, jūtaties kā kustēties, un, pārvietojoties vairāk, jūsu ķermenis kļūst par tauku dedzināšanas mašīnu."

Ir arī citi veidi, kā palīdzēt draugam, kurš sāp un slēpjas svara pieauguma dēļ, nesaskaroties ar spriedumu. "Vienkārši pasakiet viņiem, ka jūs viņus mīlat, un pajautājiet, kā jūs varat viņus jebkādā veidā atbalstīt," saka Avellīno. "Vēl viena lieliska ideja ir vienkārši pateikt:" Hei, vai es varu atnākt pastaigāties, lai paspētu? Lieta tāda, ka runa nav par acīmredzamu iejaukšanos, bet gan par atbalstu. (Mēs zinām kopš aptuveni uz visiem laikiem ka draugu sistēma var palīdzēt jums iegūt un saglabāt motivāciju trenēties un zaudēt svaru.)

Pārskats par