Kā darbs žurnālā Shape mainīja manu veselību

Saturs

• "Es pārtraucu savu treniņu."
• "Es koncentrējos uz kvalitatīvu, barojošu pārtiku."
• "Es samazināju valkājot papēžus."
• "Es kļuvu par skrējēju."
• "Es atteicos no modernām iedoma diētām."
• "Es piecēlos kājās vismaz reizi stundā."
• "Es sāku uztvert pārtiku kā degvielu."
• "Es izaicināju sevi veikt grūtākus treniņus."
• Pārskats par

Kad jūsu darbs ir iegremdēties labsajūtas pasaulē, jūs neatstājiet darbu, kad dienas beigās izejat pa biroja durvīm. Tā vietā jūs ņemat to, ko esat iemācījušies, ar jums sporta zālē, virtuvē un ārsta kabinetā. Lūk, kā, lasot jaunākos veselības pētījumus, izmēģinot jaunākās treniņu tendences un aprīkojumu, kā arī aptaujājot labākos nozares ekspertus, lai gūtu ieskatu un padomus, mūsu darbinieki ir kļuvuši veselīgāki. (Vai vēlaties saņemt vairāk padomu, kā uzlabot savu dzīvi uz labo pusi? Izmēģiniet šos “laika izšķērdētājus”, kas patiesībā ir produktīvi.)

"Es pārtraucu savu treniņu."

Korbisa attēli

"Es esmu ieraduma radījums, tāpēc man ir viegli iesprūst treniņu ritmā. Bet, aptverot jaunākās fitnesa tendences, esmu spiests pārdomāt savu rutīnu un izmēģināt jaunas lietas-un mans ķermenis tam ir labāk." treniņš ir viens no iemesliem, kāpēc fitnesa draugs ir visu laiku labākais!)"

-Kiera Ārona, vecākā tīmekļa redaktore

"Es koncentrējos uz kvalitatīvu, barojošu pārtiku."

Korbisa attēli

"Es pārstāju rūpēties par to, cik daudz kaloriju es patērēju, un sāku koncentrēties uz to, ko ēdu. Pēc tam, kad atteicos no mazkaloriju, ar zemu tauku saturu pārstrādātiem pārtikas produktiem un sāku ēst vairāk veselīgu, barojošu pārtiku, es jutos daudz labāk -un mani daudz vairāk apmierināja manas maltītes. "

-Melisa Ivy Katz, vecākā tīmekļa producente

"Es samazināju valkājot papēžus."

Korbisa attēli

"Pēc tam, kad esmu izlasījis par to, kā papēžu valkāšana ietekmē jūsu veselību, es pārliecināšos, ka rotācijā paliek veselāki, gludāki apavi (pat ja neesmu pilnībā atteicies no augstpapēžu kurpēm). Tas noteikti palīdz, strādājot fitnesa žurnālā , kedas ir piemēroti biroja apavi!"

-Mirel Ketchiff, veselības redaktors

"Es kļuvu par skrējēju."

Korbisa attēli

"Gadiem ilgi esmu sludinājis" es vienkārši neesmu skrējējs. Patiesībā es to ienīdu. Bet izrādās, ka tas, ko es patiešām ienīstu, bija skriešana pa skrejceliņu. Aprīļa vidū, iedvesmojoties no kolēģiem, kuri skrēja pusmaratonu MORE/Fitness/Shape, un iesācēju skriešanas atskaņošanas sarakstam, es nolēmu lai vienkārši izietu ārā skriet. Tā man bija pilnīga atklāsme! Es sāku skriet katru sestdienas rītu. Tagad ir pagājuši divi mēneši, un es varu skriet piecas jūdzes bez apstājas, ko es burtiski nekad nebiju darījis savā dzīvē ”.

-Amanda Volfa, vecākā digitālā direktore

"Es atteicos no modernām iedoma diētām."

Korbisa attēli

"Mani tagad mazāk interesē modernas diētas. Tā vietā es cenšos izveidot sabalansētu ēšanas veidu, kas man ilgs visu mūžu. Es vienmēr izmēģinu jaunas Shape.com receptes un meklēju jaunus veidus, kā ēst vairāk dārzeņu. Tā vietā, lai uztvertu ēdienu kā vienkāršu veidu, kā remdēt izsalkumu, es domāju arī par to, kādas barības vielas tas nodrošina. "

-Shannon Bauer, digitālo mediju intern

"Es piecēlos kājās vismaz reizi stundā."

Korbisa attēli

"Pēc tam, kad esmu uzzinājis par to, cik kaitīga ir jūsu veselībai visu dienu sēdēšana, es savā tālrunī iestatīju stundu modinātāju. Tas ir atgādinājums, ka darba dienas laikā biežāk jāstāv kājās un jākustas."

-Kārlija Grafa, redaktora asistente

"Es sāku uztvert pārtiku kā degvielu."

Korbisa attēli

"Jo vairāk es uzzinu par sporta uzturu, jo vairāk uzskatu, ka ēdiens ir jebkura treniņa neatņemama sastāvdaļa. Kad labi ēdu, es labāk darbojos, jūtos veselīgāks un laimīgāks, kā arī ātrāk atveseļojos, tāpēc ēdienreizes un uzkodas plānoju atbilstoši rūpīgi plānoju treniņu sesijas."

-Marnija Somane Švarca, uztura redaktore

"Es izaicināju sevi veikt grūtākus treniņus."

Korbisa attēli

"Kad es uzzināju, cik efektīvi ir augstas intensitātes vingrinājumi, tas mani motivēja izmēģināt sarežģītākus treniņus. Es kādreiz domāju, ka HIIT nodarbības man būs" pārāk intensīvas ", un tagad tās ir manas mīļākās! (Izmēģiniet The HIIT Treniņš, kas tonizē 30 sekundēs.) "

-Bianca Mendez, tīmekļa producente

Pārskats par