Es mīlu kādu ar galveno depresijas traucējumu
Saturs
Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts.
Kā cilvēks, kurš dzīvo ar depresiju, es no sākuma zinu, cik visaptveroša tā var būt. Es zinu, kā tas var aizskart katru jūsu dzīves daļu.
Es dzīvoju arī ar citām hroniskām slimībām, kas ir grūti. Bet, godīgi sakot, es katru dienu izvēlētos dzīvot kopā ar savām hroniskajām sāpēm pār depresiju.
Gadu gaitā es esmu atradis veidus, kā diezgan labi pārvaldīt savu depresiju, apvienojot medikamentus, pašaprūpi un daudz mīļu laiku ar savām jūrascūciņām.
Tomēr mans vīrs TJ joprojām piedzīvo depresīvas epizodes. Un vērošana, kā viņš cīnās, man ir piešķīrusi pilnīgi jaunu novērtējumu par to, cik sāpīgi partneri bieži ir blakus cilvēki un nespēj palīdzēt ar slimību. Kaut kā šķiet sliktāk redzēt viņu nomāktu, nekā to piedzīvot pats.
Redzi, es esmu fiksētājs.
Un mana vīra depresiju es nevaru novērst.
Man tas prasīja daudz laika, lai to patiesi iemācītos. Mēs esam kopā desmit gadus, bet ir pagājis tikai apmēram gads kopš es sāku būt atbalstošs pret mēģinājumu visu salabot. Terapijas apvienojums, darbs ar šo jautājumu ar draugiem un uzlabota komunikācija ir palīdzējusi man izanalizēt, kāpēc es tā rīkojos… un kā to mainīt.
Vecie ieradumi smagi mirst
Pirms es uzzināju, kā patiešām palīdzēt vīram, es pret viņu izturējos tikai tādā veidā, kā es zināju, kā. Es uzaugu ļaunprātīgā mājsaimniecībā un jaunībā uzzināju, ka, lai izvairītos no kaitējuma, man jādara viss, kas man bija jādara, lai mani pāridarītāji būtu laimīgi.
Diemžēl tas pārvērtās par neveselīgu ieradumu, pārnesot tos cilvēkus, kuri nemēģināja mani sāpināt, piemēram, manu vīru. Es kļuvu par ļoti patīkamu… smēķētāju. Bet, cenšoties panākt, lai TJ jūtas labāk, es faktiski viņu atgrūdu un liku viņam justies tā, it kā viņš nevarētu dalīties savā depresijā.
“Tas bija diezgan kaitinoši,” viņš atzīstas, atceroties manu izturēšanos. “Viena no nosmakšanas problēmām ir tā, ka nav sajūta, ka man būtu atļauts skumt. Tas ir tāpat kā es jau jūtos sajaukts, bet tad man nav ļauts sajaukt vai skumt. ”
Laika gaitā es sapratu, cik ļoti es negatīvi vērtēju viņa jūtas, cenšoties viņu visu laiku uzmundrināt. Kaut kas, ko es prātā darīju, lai “saglabātu viņu drošu”, patiesībā bija kaitīgs un izraisīja sliktāku pašsajūtu. Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka gadiem ilgi praktizēju “anti-empātiju”, kā to sauc seksa un attiecību audzinātāja Keita Makkomba, to neapzinoties. Es noliedzu sava vīra autonomiju, pieprasot pozitīvas izjūtas.
Es iemācījos no savas depresijas vadības, es zinu, ka mums visiem jāļauj sevi sajust un apstrādāt skumjas, dusmas un visu to, kas nāk ar depresiju. Ja mums to nav, šīs jūtas, iespējams, atradīs kādu noieta risinājumu pašas par sevi. Dažreiz tas var izraisīt pat paškaitējumu un agresīvu uzvedību.Uzzināšana par visu to man palīdzēja saprast, ka es nomodu savas sajūtas, novēršot negatīvo, lai vienmēr būtu ārpuses Pollyanna.
Manā dzīvē nevienam tas nebija veselīgi.
Pat TJ atzīst, ka tas viss nebija slikti.
“Es zinu, dziļi iedziļinoties, jūs vienkārši centāties būt jauks un palīdzēt. Es domāju, ka jūs mani atgriezāt pie antidepresantiem, un tagad es neesmu tik skumjš, ”viņš stāsta man.
Antidepresanti nav atbilde visiem, taču tie palīdz mums abiem. Tomēr mums abiem ir medikamentu seksuālas blakusparādības. Tas, kā jūs varētu iedomāties, ir grūti.
Mazuļa soļi
Laika gaitā TJ un es esam iemācījušies skaidrāk komunicēt par depresiju, kas ne vienmēr ir viegli, jo viņam nepatīk par to runāt. Tomēr mēs joprojām progresējam.
Mēs sazināmies viens ar otru visu dienu, kad TJ ir darbā. Ja kādam no mums ir grūta diena, mēs to dalāmies, pirms dienas beigās esam kopā. Tas palīdz man arī paziņot par sāpju līmeni, padarot vieglāku lūgt to, kas man varētu būt vajadzīgs, kad viņš būs mājās.
Tā vietā, lai nosmaktu un nemitīgi atrastos apkārt, es viņam atvēru vairāk vietas. Tas ļauj TJ apstrādāt savas jūtas un brīvi gan sajust, gan izteikt negatīvas jūtas. Es mēģinu pajautāt vīram, vai viņš vēlas uzņēmumu vai telpu pirms ieiešanas istabā, kurā viņš atrodas. Es jautāju, vai viņš vēlas runāt par to, ar ko viņš saskaras, vai arī viņam ir nepieciešams laiks vienatnē. Vissvarīgākais ir tas, ka es cenšos viņam dot vismaz 15 minūtes vienatnē, kad viņš atgriežas mājās no darba, lai dienu no dienas atpūstos.
Lomu līdzsvarošana
Protams, es ne vienmēr spēju praktizēt visus šos ieradumus savu veselības problēmu dēļ. Ir reizes, kad man vajadzīga vairāk palīdzības vai man ir daudz sāpju, un mums ir jāpielāgo mūsu ikdienas kārtība.
Mūsu attiecības ir delikāts līdzsvarojošs akts starp aprūpētāju un pacientu. Dažreiz man vajag vairāk palīdzības, bet citreiz to dara mans vīrs. Ir dīvaini laiki, kad mums abiem klājas labi, taču tas nav tik bieži, kā kāds no mums vēlētos. Šāda veida dinamika var būt sarežģīta jebkurās attiecībās, bet it īpaši tāda, kāda ir mūsējā, kurā mums abiem ir hroniskas veselības problēmas.
Grūtākās dienas ir tās, kad mums abiem ir vajadzīga lielāka palīdzība, taču mēs nespējam viens otru atbalstīt tik daudz, cik mums vajag vai vēlamies. Par laimi, šīs dienas ir aizvien retākas, jo pēdējos gados mēs esam soļojuši.
Piedzīvojot dzīvi kopā, es zinu, ka mēs to piedzīvojam grūtos laikos, kas vēl ir priekšā. Bet es varu tikai cerēt, ka mūsu pastiprinātā saziņa mūs virzīs virsū paisuma laikā.
No mūsu garīgās veselības speciālista “Tāpat kā jebkuras citas attiecības, arī pāriem savstarpēji jāsazinās godīgi. Katram pāra loceklim ir arī jāatceras, ka viņi ir viņu tuvinieku partneri, nevis viņu terapeiti. Un, lai arī attiecību dalībnieki grūtos brīžos noteikti var cits citu atbalstīt, katram ir jāatceras, ka otra loma nav “viņu” pareiza loma. Šādi labprātīgi nodomi bieži noved pie disfunkcijas. ”- Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP
Kirstena Šulca ir rakstniece no Viskonsinas, kura apstrīd seksuālās un dzimuma normas. Strādājot par hronisku slimību un invaliditātes aktīvisti, viņai ir reputācija, ka tā nojauc barjeras, vienlaikus apdomīgi izraisot konstruktīvas nepatikšanas. Kirstena nesen nodibināja hronisko seksu, kurā atklāti diskutē par to, kā slimības un invaliditāte ietekmē mūsu attiecības ar sevi un citiem, ieskaitot - jūs uzminējāt - seksu! Sekojiet viņai Twitter.
Dalīties
Kāda ir atšķirība starp utīm un blaugznām?
