Vai interneta atkarība ir īsta lieta?

Saturs

• Pārskats par

Lielākajai daļai cilvēku ekrāna izmantošanas laika samazināšana ir sarežģīts uzdevums, taču to var izdarīt. Un, lai gan daudzi cilvēki katru dienu pavada stundas tiešsaistē, it īpaši, ja to prasa viņu darbs, tas ne vienmēr ir galvenais iemesls bažām. Taču liels skaits pētījumu liecina, ka dažiem cilvēkiem atkarība no interneta ir patiesa atkarība.

Ja domājat rēķināt savu ekrāna laiku, ziniet, ka interneta atkarība ir saistīta ne tikai ar intensīvu interneta lietošanu. "Šim nosacījumam patiešām ir daudz raksturīgu pazīmju ar tradicionālākām atkarībām," saka Neerajs Gandotra, M.D., psihiatrs un Delphi Uzvedības veselības grupas galvenais ārsts. Iesācējiem kāds, kam ir interneta atkarība, var izjust abstinences simptomus, piemēram, distresu, vai pat garastāvokļa simptomus, piemēram, trauksmi vai depresiju, ja viņi nevar piekļūt internetam. Tas arī traucē ikdienas dzīvi, tāpēc cilvēki, kurus tas ietekmē, ignorē darbu, sociālo iesaistīšanos, rūpes par ģimeni vai citus pienākumus, lai piekļūtu internetam.

Un tāpat kā atkarība no vielām, interneta atkarība ietekmē smadzenes. Kad kāds ar interneta atkarību izmanto internetu, viņa smadzenes izdala dopamīnu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Pašreizējās psihiatrijas atsauksmes. Viņi var attīstīt toleranci tiešsaistē, un viņiem ir jāpierakstās arvien vairāk, lai sasniegtu šo neiroķīmisko stimulu. (Saistīts: Es izmēģināju jaunos Apple ekrāna laika rīkus, lai samazinātu sociālo mediju)

Interneta atkarība bieži tiek saukta par interneta atkarības traucējumiem, taču pašreizējā Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5), APA rokasgrāmatā, kas kalpo garīgo traucējumu standartizēšanai, tā nav oficiāli atzīta par garīgu traucējumu.. Bet, lai būtu skaidrs, tas nenozīmē, ka interneta atkarība nav "īsta", tikai to, ka nav vienprātības par to, kā to precīzi definēt. Turklāt atkarība no interneta tika atklāta tikai 1995. gadā, tāpēc pētījumi joprojām ir diezgan jauni, un veselības eksperti joprojām nav vienisprātis par to, kā to klasificēt.

Ja jums rodas jautājums, kādas darbības tiešsaistē visvairāk attiecina uz atkarību no interneta, tiešsaistes spēles un sociālie mediji ir divi ļoti bieži sastopami stāvokļa apakštipi. (Saistīts: sociālo mediju izmantošana sabojā jūsu miega modeļus)

Turklāt daudzi cilvēki kļūst atkarīgi no interneta izmantošanas, lai izdzīvotu viltotas identitātes, saka Dr Gandotra. "Viņi var izveidot tiešsaistes personas un izlikties par kādu citu." Bieži vien šie cilvēki to izmanto kā līdzekli, lai ārstētu tādus apstākļus kā trauksme vai depresija, tāpat kā alkoholiķis var dzert, lai sastindzis, viņš saka.

Tātad, kā ārstēt interneta atkarību? Kognitīvā uzvedības terapija, sarunu terapijas veids, ir populāra interneta atkarības ārstēšana. Dr. Gandotra saka, ka medicīniska iejaukšanās var novērst simptomus, kas rodas pārmērīgas interneta lietošanas rezultātā, piemēram, sausu aci vai neregulārus ēšanas paradumus. (Saistīts: mobilo tālruņu atkarība ir tik reāla, ka cilvēki gatavojas rehabilitācijai)

Tā kā visi ir tiešsaistē * tik daudz*, daži cilvēki pat “sūta īsziņas” - var būt grūti saprast, vai jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir atkarība, taču ir dažas brīdinājuma zīmes, kas jāmeklē. Miega samazināšana, lai pavadītu laiku tiešsaistē, aizstāvēšanās pret interneta lietošanu, kad tiek uzdoti jautājumi, un pienākumu ignorēšana liecina par atkarību no interneta un to, ka kādam ir nepieciešama palīdzība.

Pārskats par