Jillian Michaels brokastu bļoda, kas jums jāizmēģina

Saturs

• Šokolādes mandeļu sviesta bļoda
• Pārskats par

Būsim godīgi, Džiliana Maiklsa ir nopietns #fitnessgoals. Tātad, kad viņa savā lietotnē publicē dažas veselīgas receptes, mēs to pamanām. Viens no mūsu favorītiem? Šī recepte, kurā vienā traukā ir viens no mūsu iecienītākajiem ēdienu trijotnēm: banāni + mandeļu sviests + šokolāde. Jūs varat sagaidīt tikai pareizo daudzumu kakao sprauslu un kakao pulvera, lai dabiski apmierinātu jūsu saldo zobu, un mandeļu sviests un olbaltumvielu pulveris saglabās sāta sajūtu līdz pusdienām.

Šokolādes mandeļu sviesta bļoda

300 kalorijas

Pagatavo 1 porciju

Sastāvdaļas

• 1/2 tase mandeļu piena
• 1/2 banāns, sagriezts šķēlītēs
• 1 glāze ledus
• 1 ēdamkarote mandeļu sviesta
• 1 tējkarote nesaldināta kakao pulvera
• 1 karote proteīna pulvera uz olu bāzes
• 1/4 vaniļas ekstrakta
• 1 tējkarote kakao nazi
• 1 tējkarote Paleo granola, bez žāvētiem augļiem (izmantojiet bezglutēna Paleo granola, lai nebūtu lipekļa)
• 1 tējkarote nesaldināts kokosrieksts, sasmalcināts

Norādes

1. Samaisiet mandeļu pienu, banānu, ledu, mandeļu sviestu, kakao pulveri, olbaltumvielu pulveri un vaniļas ekstraktu līdz viendabīgai masai.
2. Pārnes uz bļodu un pārkaisa ar kakao uzgaļiem, granolu un kokosriekstu.

Pārskats par