Ceļa locītava: kas var būt un ko darīt

Saturs

• 1. Liekais svars
• 2. Ķermeņa novirze
• 3. Ceļa locītavas artroze
• 4. Patellar sprakšķēšana
• Kad iet pie ārsta

Plaisāšana locītavās, kas zinātniski pazīstama kā locītavas sprakšķēšana, parasti notiek berzes dēļ starp kauliem, kas mēdz notikt, kad locītavā samazinās sinoviālā šķidruma ražošana.

Lielākoties ceļgala plaisāšana nav trauksmes cēlonis, kā arī tas neliecina par nopietnu problēmu un tāpēc parasti nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tomēr, ja plaisa rodas ļoti bieži vai to papildina sāpes vai kāds cits simptoms, ieteicams konsultēties ar fizioterapeitu vai ortopēdu, identificēt problēmu un sākt vispiemērotāko ārstēšanu.

Lai pārliecinātos, ka celis plaisā, varat mēģināt nedaudz tupēt ar roku uz ceļa un pārbaudīt, vai nav skaņas, vai ir jūtama sprakšķēšana locītavā.

Visbiežākie ceļa plaisāšanas cēloņi ir:

1. Liekais svars

Ikreiz, kad jūs pārsniedzat savu ideālo svaru, jūsu ceļgali tiek pakļauti lielākai slodzei, nekā viņiem vajadzētu izturēt. Šajā gadījumā var tikt apdraudēta visa konstrukcija, un parasti ir sūdzības par ceļa plaisāšanu, kā arī sāpju sajūta staigājot, vingrojot vai pieliekot nelielas pūles, piemēram, kāpjot pa kāpnēm.

Ko darīt: Lai mazinātu spiedienu uz locītavu, ir svarīgi zaudēt svaru. Labas iespējas var būt dietologa ieteiktā zemas kaloritātes diētas ievērošana un vingrinājumi ar nelielu ietekmi, piemēram, pastaigas. Lūk, kā ēst veselīgu uzturu, lai ātri zaudētu svaru.

2. Ķermeņa novirze

Ķermeņa pozīcijas novirze, pat ja tā ir mikroskopiska, var izraisīt nelīdzsvarotību locītavās un ļaut klikšķiem ceļiem. Parasti, izmantojot kompensācijas mehānismu, problēmas var rasties citās locītavās. Tādēļ jānovērtē ķermeņa poza un mugurkaula, gurnu un potīšu locītavas.

Ko darīt: muguras, gurnu un potīšu stājas un locītavu novērtējums jāveic ar fizioterapeitu vai ortopēdu. Šajos gadījumos parasti tiek norādīta fizikālās terapijas tehnika, saukta par globālo posturālo pāraudzināšanu (RPG), kas darbojas ar visa ķermeņa pārkārtojumu, samazinot locītavu pārslodzi un muskuļu kompensācijas. Noderīga var būt arī tāda vingrošana kā pilates vai peldēšana. Pārbaudiet 5 vingrinājumus, kurus varat veikt mājās, lai uzlabotu stāju.

3. Ceļa locītavas artroze

Artroze rodas, ja locītava ir nolietojusies, kas var notikt insulta, traumas vai tikai dabiskas novecošanās dēļ. Tas izraisa tuvinājumu augšstilba un kāju kauliem, izraisot plaisu un dažreiz sāpes un pat pietūkumu.

Ko darīt: medicīniskā uzraudzībā varat izmantot aukstas vai karstas kompreses, vingrināties vai lietot pretiekaisuma līdzekļus. Smagākajos gadījumos, kad ir daudz sāpju un artroze novērš ikdienas aktivitātes, ārsts var ieteikt ķirurģisku iejaukšanos, lai ievietotu protēzi. Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdz uzlabot artrozi.

4. Patellar sprakšķēšana

Plaisājošais celis var liecināt arī par patellar sprakšķēšanu, izmaiņām, kuras var izraisīt dabiskais novecošanās process, trieciens, ceļa iekaisums vai slimība, ko sauc par patellar chondromalacia.

Ko darīt: ja ceļgals tikai plaisā, bet nav sāpju un ar to saistītu ierobežojumu, īpaša ārstēšana nav nepieciešama. Citos gadījumos var būt nepieciešams veikt fizioterapijas sesijas, izmantojot ierīces un vingrinājumus, lai izlīdzinātu ceļa skriemeli un mazinātu diskomfortu.

Kad iet pie ārsta

Ir svarīgi doties pie ārsta vai fizioterapeita, ja papildus ceļa plaisāšanai ir citas pazīmes vai simptomi, piemēram:

• Sāpes, pārvietojot ceļus, dodoties augšup vai lejup pa kāpnēm vai izliekoties;
• Apsārtums vai pietūkums ceļgalā;
• Celis ir deformēts vai nevietā.

Ja šie simptomi ir, tie var liecināt par artrītu, osteoartrītu, plīsumiem vai iekaisumu saitēs vai meniskos, un var būt nepieciešams veikt testus un uzsākt specifiskāku ārstēšanu.

Fizioterapeitiskās terapijas laikā ieteicams neņemt svaru, nevalkāt smagus un neērtus apavus un pēc iespējas izvairīties no kāpnēm augšā un lejā. Labs veids, kā nedaudz ietaupīt šo locītavu, ir dienas laikā uzlikt uz ceļa elastīgu saiti.Tomēr tas nedrīkst būt pārāk stingrs, lai izvairītos no asinsrites problēmām.