Keitija Vilkoksa kopīgoja savu pirmkursnieka 25 fotoattēlu-un tas nebija viņas svara zaudēšanas pārvērtību dēļ

Saturs

• Pārskats par

Kustības Healthy Is the New Skinny dibinātāja Keitija Vilkoksa būs pirmā, kas jums pateiks, ka ceļojums uz veselīgu ķermeni un prātu nav viegls. Ķermeņa pozitīvā aktīviste, uzņēmēja un māte ir atklāti runājusi par amerikāņu kalniņu attiecībām ar savu ķermeni un par to, kas viņai bija vajadzīgs, lai izveidotu veselīgus, ilgtspējīgus ieradumus, kas lika viņai novērtēt ādu, kurā viņa atrodas.

Nesenā Instagram ierakstā Vilkoksa atklāja, kā viņa beidzot atrada līdzsvaru savā dzīvē, kas viņai lika sākt ar mazumiņu. Ziņā viņa dalījās blakus fotoattēliem, kuros redzama pati — viena no koledžas pirmkursa gada un viena no viņas šodien:

"Man ir bijis plašs izmēru klāsts," viņa rakstīja līdzās fotogrāfijām. "Tas biju es, kad biju ieguvis pirmkursniekam 25 gadu vecumu pēc tam, kad pārstāju sportot un devos uz mākslas skolu Ņujorkā. Man bija grūti atrast, kur es iederētos jaunā pilsētā, jaunā skolā un jaunā dzīvē, viss pats."

Viņa pastāstīja, kā pārtika viņai kļuva par mierinājuma avotu stresa un nemiera brīžos. "Trakā daļa bija tāda, ka es tolaik nezināju par šo pārvarēšanas mehānismu," viņa rakstīja. "Es biju 200 mārciņas un neveselīgs ne tikai tāpēc, ka man bija liekais svars, bet arī tāpēc, ka man nebija labi."

Ātri uz priekšu uz šodienu, un viņa ir paveikusi 180. "Tagad man ir veselīgs svars, kas ir lieliski, bet esmu arī harmonijā ar sevi," viņa rakstīja. "Es apzinos savas jūtas un tagad atļauju sev tās sajust. Esmu ieguvis instrumentus, kas nepieciešami, lai rūpētos par sevi kopumā, nevis tikai par ķermeni."

Viņas panākumu atslēga? "Līdzsvars," viņa saka.

"Ja atrodaties tur, kur es sāku savu ceļojumu, viss ir kārtībā," viņa rakstīja. "Jūs atrodaties tur, kur jums ir jābūt ... jums ir jāmācās, izmantojot pieredzi, un pirmais solis ir pieņemšana."

Kā viņa jau minēja iepriekš, Vilkoksa saka, ka jūsu izskata maiņa (izmantojot svara zaudēšanu vai citus līdzekļus) neatrisinās visu, kas ar jums notiek iekšā. "Jūs varat ienīst sevi izdilis, bet jūs nevarat ienīst sevi veselu vai laimīgu," viņa rakstīja. "To spēj tikai mīlestība." (Saistīts: Keitija Vilkoksa vēlas, lai sievietes pārstātu domāt, ka viņām ir jāzaudē svars, lai būtu mīļas)

Tiem, kas meklē veidus, kā sākt, Vilkokss iesaka "atvērt sevi, lai uzzinātu vairāk par to, kas jūs šobrīd esat".

Sadaliet to, viņa mudina. "Kas jums noder un kas ne?" viņa rakstīja. "Kādi ieradumi jums ir izveidojušies, kas liedz jums kļūt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt? Ja jūs varat sākt šeit, jūs varat sākt veidot savu ceļvedi panākumiem."

Pēc Vilkoksa domām, veselīga un ilgtspējīga dzīvesveida veidošana jau no paša sākuma nenotiek vienas nakts laikā. Tas ir garš ceļojums, kurā katrs solis uz priekšu ir pelnījis atzīmēt. "Mazāki mērķi palīdz jums justies izpildītiem regulāri, kas motivē jūs turpināt īstenot savu plānu," iepriekš sacīja Reičela Goldmane, Ph.D., klīniskā psiholoģe un NYU Medicīnas skolas klīniskā asistente. Forma. Vienkārša sākšana ar savu slikto ieradumu noteikšanu varētu būt atspēriena punkts labo ieradumu attīstīšanai, kas galu galā ir galvenais mērķis.

Kā saka Vilkokss: "Jums nav laika skalas... tas ir mūža process, un šodien ir lielisks laiks, lai sāktu."

Pārskats par