Kayla Itsines dalījās ar savu pirmo pēcdzemdību atveseļošanās fotoattēlu ar spēcīgu vēstījumu

Saturs

• Pārskats par

Kayla Itsines bija ļoti atklāta un godīga par savu grūtniecību. Viņa ne tikai runāja par to, kā viņas ķermenis pārveidojās, bet arī pastāstīja, kā mainīja visu pieeju, lai strādātu ar grūtniecībai drošiem vingrinājumiem. Aussie treneris pat runāja par negaidītām grūtniecības blakusparādībām, piemēram, nemierīgo kāju sindromu.

Tagad, tikai dažas nedēļas pēc dzemdībām, Itsines nes šo atvērtību savā kā jaunās mammas dzīvē. Fitnesa dīva nesen apmeklēja Instagram, lai dalītos pāris retos un spēcīgos blakus esošos viņas ķermeņa fotoattēlos, lai parādītu, cik ļoti tas ir mainījies. (Saistīts: Kā Emīlijas Skajas grūtniecības pārvērtības iemācīja viņai ignorēt negatīvos komentārus)

"Ja godīgi, es ar lielu satraukumu dalos ar jums šajā ļoti personīgajā tēlā," viņa rakstīja līdzās savām fotogrāfijām, kas uzņemtas tikai ar nedēļas starpību. "Katras sievietes ceļojums dzīvē, bet jo īpaši grūtniecība, dzemdības un dziedināšana pēc dzemdībām ir unikāls. Lai gan katram ceļojumam ir kopīgs pavediens, kas savieno mūs kā sievietes, mūsu personīgā pieredze, mūsu attiecības ar sevi un ķermeni vienmēr būs mūsu pašu." "

Ņemot vērā viņas lomu kā motivētāja un spēcinoša ikona, kas miljoniem cilvēku mudina veidot veselīgas attiecības ar savu ķermeni, viņa uzskatīja, ka ir svarīgi pastāstīt par to, kā viņa tieši to dara ar savu ķermeni pēc meitas Arnas piedzimšanas.

"Šobrīd es svinu savu ķermeni par visu, kas tam ir bijis cauri, un par absolūto prieku, ko tas ir ienesis manā dzīvē ar Arnu," ​​viņa rakstīja. "Kā personīgā trenere, viss, ko es varu cerēt uz jums, dāmas, ir tas, ka jūs jūtaties mudināts darīt to pašu neatkarīgi no tā, vai esat tikko dzemdējusi vai nē, svinēt savu ķermeni un dāvanu, kāda tā ir. Neatkarīgi no tā, kādā ceļojumā esat bijis ar savu ķermeni, veidi, kā tas dziedina, atbalsta, stiprina un pielāgojas, lai izvestu mūs cauri dzīvei, ir patiesi neticami." (Saistīts: Kāpēc Kayla Itsines pēc dzemdībām nekļūs par emuāru emuāru autori)

Pēc nedēļas Itsines dalījās ar citu blakus fotogrāfiju un atzina, ka negaidīja, ka tik īsā laikā ķermenis mainīsies tik ļoti.

"Es galvenokārt vienkārši atpūšos... un skatos uz Arnu, līdz viņa pamostas," viņa rakstīja ieraksta parakstā. "Cilvēka ķermenis, godīgi sakot, ir vienkārši neticams!!!"

Jaunā mamma tomēr vēlas tikt skaidrībā ar vienu lietu: "Es tos nepublicēju kā" pārveides ziņas ", kā arī neuztraucos par manu svara zudumu pēc grūtniecības," viņa rakstīja. "Es vienkārši parādīšu jums savu ceļojumu, ko daudzi #BBGkopiena ir lūguši redzēt."

Ceļojumi pēc dzemdībām patiešām ir daudz vairāk nekā tikai fiziskas izmaiņas. Trīs nedēļas pēc bērniņa Arnas piedzimšanas Itsines atklāja, kā viņa garīgi jūtas "tik daudz labāk".

Daļu no šīm domāšanas izmaiņām viņa saista ar spēju atgriezties pie ierastā uztura. "Mana uzmanība pēdējā nedēļā ir [atgriešanās] ierastajā veselīga uztura rutīnā," viņa rakstīja Instagram ierakstā. "Ne tas, ka esmu ēdis neveselīgu pārtiku, bet tagad sāku atkal iepazīstināt ar dažiem maniem iecienītākajiem veselīgajiem ēdieniem, kurus es nevarēju ēst vai lika man justies slikti visas grūtniecības laikā." (Saistīts: 5 dīvainas veselības problēmas, kas var parādīties grūtniecības laikā)

Nav viegli sajust, ka jūsu ķermenis izjūt nepatiku pret mīļotajiem šķīvjiem. Itsines bija neapstrādātas zivis, avokado un Āzijas zaļumi, kurus viņa nevarēja ēst grūtniecības laikā, lai gan viņa tos uzskata par vienu no viņas iecienītākajiem ēdieniem.

Itsines ziņas kalpo kā atgādinājums, ka pēcdzemdību atveseļošanai ir gan kāpumi, gan kritumi. Protams, jūs joprojām varētu izskatīties nedaudz grūtniece pēc dzemdībām (tas ir pilnīgi normāli, BTW), taču jūs arī redzat, cik izturīgs bijāt pret garīgām un fiziskām izmaiņām mēnešus. Ir nepieciešams laiks, lai jūsu ķermenis atveseļotos pēc maza cilvēka radīšanas un nēsāšanas. Kā teica Itsines, cilvēka ķermenis patiešām ir neticams.

Pārskats par