Kellijas Ripas 3 ātrie padomi, kā iegūt piemērotību

Saturs

• Pārskats par

Televīzijā un žurnālos, Kellija Ripa vienmēr šķiet nevainojama āda, mirdzošs smaids un bezgalīgs enerģijas daudzums. Personīgi tas ir vēl acīmredzamāk! Ar tik saspringtu grafiku kā TV vadītāja, māte un tagad, Electrolux Virtual Sleepover kampaņas seja, kas dod labumu olnīcu vēža pētījumiem, mums vienkārši vajadzēja viņai pajautāt, kā viņa to dara. Rezultāti nepārsteidza: viņa ievēro veselīgu uzturu un aktīvu dzīvesveidu, pat ja viņas grafiks ir pārpildīts! Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko Ripa dara, lai saglabātu formu un veselību, pat ja viņai trūkst laika.

1. Viņa kustas katru dienu. Ripa stāsta, ka pirmo reizi, kad viņas bērni sāka iet skolā, nopietnāk sāka nodarboties ar vingrošanu, viņa pat nevarēja iet pa kāpnēm, nebūdama vējaina.

"Es domāju:" Ak, nē, tas viss ir nepareizi, "" viņa saka. "Man nevajadzētu būt vītņam, ejot pa kāpnēm!" Tātad zvaigzne sāka lēnām: "Kādu dienu es pastaigājos," viņa saka. "Tad es ilgi pastaigājos un pēc tam īsu skrējienu."

Lai gan viņa atzīst, ka sākotnēji tas bija "briesmīgi", viņas labākais padoms cilvēkiem, kas bija viņas vietā, ir "sākt no sākuma", tāpat kā viņa, un katru dienu mazliet kustēties.

"Ja esat mājās, un nejūtaties tik labi par sevi, vienkārši pamēģiniet staigāt pa savu dzīvojamo istabu," viņa iesaka. "Vai arī veiciet piecus lēkājošos domkrati. Tas liks sirdij pukstēt, jūs varētu justies enerģiski un sapratīsit, ka jūs, iespējams, varētu paveikt vēl piecus."

2. Viņa koncentrējas uz savu garīgo veselību. Kamēr TV enkurs atzīst, ka viņa parasti piecelsies stundu agrāk no rīta, ja tas nozīmē, ka viņa var pilnvērtīgi trenēties (ko lai saka, viņa ir veltīta saviem treniņiem!), Viņa pievēršas jogai, kā viņa mēģināja īsts treniņš, kad viņai patiešām pietrūkst laika ne tikai fitnesa priekšrocību, bet arī garīgās veselības uzlabošanai.

"Ja man ir tikai piecpadsmit minūtes no rīta, es vienkārši nodarbojos ar jogu vai dziļu elpošanu," viņa saka. "Man tas vairāk ir garīgais aspekts, nevis fiziskā sagatavotība. Es priecājos, ka [joga] labi piestāv manam ķermenim, bet es to nedaru tāpēc, bet gan vairāk sava prāta dēļ; tas liek manam prātam pareizi. vieta."

Tā paša iemesla dēļ Ripa ir milzīga Soul Cycle cienītāja, kas, viņasprāt, mudina viņu izspiesties cauri savai "ķieģeļu sienai" vai jebkuram citam, kas viņu jebkurā dienā varētu traucēt, un palīdz viņai koncentrēties uz savu prātu. un ķermenis.

3. Viņa izvairās no sliktiem ieradumiem. Ripa saka, ka labākais padoms par veselīgu dzīvesveidu, ko kāds viņai jebkad ir devis (ko viņa atzīst, ka nekavējoties ignorēja), bija par katru cenu izvairīties no cigaretēm.

"Tā ir viena lieta, ko es vēlos, lai es varētu pateikt katram bērnam, kurš mācās vidusskolā vai koledžā, kurš domā:" Ak, šī vienreizējā reize nebūs tik slikta "," viņa saka. "Nē. Tas ir tikai sliktākais, un tad ir tikai tāda cīņa par atmešanu."

Pārskats par