Kendras Vilkinsones treniņš cietam ķermenim

Saturs

• Pārskats par

Fitnesa fanātiķis un supersportisks seksa simbols Kendra Vilkinsone ir ideāls sirds, humora un skaistuma apvienojums. Piezemētā realitātes zvaigzne ir patiesi ģenētiski apdāvināta, taču ir atsvaidzinoši redzēt, ka arī viņa pie tā strādā ļoti smagi!

Sākot ar populārajiem fitnesa DVD diskiem un beidzot ar mīlestību pret visu aktīvo, burbuļojošā blondīne saglabā lielisku formu ar tenisu, basketbolu, dejām, smaiļošanu, snovbordu un, protams, sitienu šajā sporta zālē.

Ar savu ķermeņa stāvokli pirms bērna piedzimšanas (un labāk nekā jebkad agrāk!) Vilkinsone pierāda, ka viņa vienlaikus var būt uzticīga māmiņa un pilnīga karstene. Iegūstiet viņas lielisko abs, tonizētā tricepsa un lieso kāju noslēpumu ar šo nikno un jautro, kaloriju spridzināšanas treniņu, ko viņa radīja tikai SHAPE!

Radīts: Kendra Vilkinsone. Sazinieties ar viņu Twitter un apskatiet viņas jauno izrādi Kendra augšā drīzumā nonāksim WE TV.

Līmenis: Vidēja līmeņa

Darbi: Abs, slīpi, glute, hamstrings, quads, triceps, pleci, mugura

Aprīkojums: Vingrošanas paklājiņš, lecamaukla, zāļu bumba, Šveices bumba, sols

Šis treniņš ietver šādus vingrinājumus:

1) lecamaukla (1 minūte)

2) X-Chop (20 atkārtojumi)

3) Medicine Ball Slam (12 atkārtojumi)

4) Sit-Ups (30 atkārtojumi)

5) Russian Twist (20 atkārtojumi)

6) Šveices lodveida nazis (15 atkārtojumi)

7) Tricepsa kritumi (20 atkārtojumi)

8) Riepu skrējiens (30 sekundes)

Noklikšķiniet šeit, lai redzētu pilnu treniņu darbībā!

Izmēģiniet citus treniņus, ko izveidojuši SHAPE redaktori un slavenību treneri, vai izveidojiet savus treniņus, izmantojot mūsu Workout Builder rīku.

Pārskats par