Kā zaudēt svaru ar Konjac
Saturs
Konjac ir ārstniecības augs, kas sākotnēji nāk no Japānas un Indonēzijas, un kura saknes tiek plaši izmantotas kā mājas līdzeklis svara zaudēšanai, tomēr to var izmantot arī tādu problēmu ārstēšanai kā augsts holesterīna līmenis vai aizcietējums.
Šīs izmantošanas iemesls ir šķiedra, kas atrodas tās saknēs, glikomannāns, kas ir nesagremojamas šķiedras veids, kas spēj absorbēt līdz pat 100 reizēm lielāku tilpumu ūdenī, veidojot želatīnisku masu, kas piepilda kuņģi. Tādā veidā ir iespējams samazināt tukšā dūša sajūtu un palielināt sāta sajūtu, samazinot apetīti.
Turklāt, tā kā tā ir šķiedra, Konjac glikomannāns dabiski novērš augstu holesterīna līmeni, papildus atvieglo zarnu darbību, novēršot aizcietējumus.
Cena un kur nopirkt
Konjac parasti var atrast veselīgas pārtikas veikalos vai aptiekās kapsulu veidā, un kastes ar 60 kapsulām vidējā cena ir 30 reāli.
Tomēr ir iespējams atrast arī konjac sakni nūdeļu veidā, kas pazīstami kā brīnumaini nūdeles, un kas var aizstāt makaronu izmantošanu virtuvē. Tādā veidā tā cena var svārstīties no 40 līdz 300 reālām.
Kā izmantot
Konjac visbiežāk lieto kā kapsulas, un šādos gadījumos ieteicams:
- Lietojiet 2 kapsulas ar 1 glāzi ūdens vismaz 30 minūtes pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām.
Starp Konjac kapsulu un citu zāļu lietošanu jāievēro 2 stundu intervāls, jo tas var kavēt absorbciju.
Lai konjac lietotu nūdeļu veidā, tas jāpievieno parastajās receptēs, makaronus aizstājot ar konjac, lai samazinātu ogļhidrātu skaitu. Jebkurā gadījumā, lai nodrošinātu svara zudumu, ieteicams ēst sabalansētu uzturu ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu, kā arī regulāri vingrot.
Skatiet mūsu vienkāršos padomus svara zaudēšanai bez daudz upurēšanas.
Konjac blakusparādības
Konjac blakusparādības ir reti sastopamas, taču var būt gāzu, caurejas un vēdera sāpju gadījumi un aizsprostojumi gremošanas sistēmā, īpaši, ja pēc Konjac uzņemšanas tiek patērēts liels daudzums ūdens.
Kam nevajadzētu lietot
Konjac nav kontrindikāciju, tomēr diabētiķiem šis papildinājums jālieto tikai ar ārsta atļauju, jo var būt smagi hipoglikēmijas gadījumi.
Ieteicams Jums
Ko jūs varat darīt, lai apturētu un novērstu burping
