10 granātābolu priekšrocības un kā pagatavot tēju

Saturs

• Kā pagatavot granātābolu tēju
• Uztura informācija
• Zaļo granātābolu salātu recepte
• Pārmērīga patēriņa blakusparādības

Granātābols ir auglis, ko plaši izmanto kā ārstniecības augu, un tā aktīvā un funkcionālā sastāvdaļa ir elagīnskābe, kas darbojas kā spēcīgs antioksidants, kas saistīts ar Alcheimera slimības profilaksi, samazinot spiedienu un kā pretiekaisuma līdzeklis, piemēram, lai mazinātu iekaisis kakls. Granātābols ir salds auglis, ko var ēst svaigus vai izmantot sulu, tēju, salātu un jogurtu pagatavošanai, palīdzot arī svara zaudēšanas diētās.

Tās zinātniskais nosaukums ir Punica granatumun tās galvenās veselības īpašības ir:

1. Novērst vēzi, īpaši prostatas un krūts, jo tajā ir elagīnskābe, viela, kas novērš nekontrolētu audzēja šūnu proliferāciju;
2. Novērst Alcheimera slimību, galvenokārt mizas ekstrakts, kurā ir vairāk antioksidantu nekā mīkstumā;
3. Novērst anēmiju, jo tajā ir daudz dzelzs;
4. Cīnās ar caureju, jo tajā ir daudz tanīnu, savienojumu, kas palielina ūdens absorbciju zarnās;
5. Uzlabojiet ādas veselību, nagi un mati, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu, A vitamīnu un elagīnskābi, kas ir spēcīgi antioksidanti;
6. Novērst sirds slimībaspar augstu pretiekaisuma darbību;
7. Novērst dobumus, piena sēnīti un gingivītu, par antibakteriālu iedarbību mutē;
8. Stiprināt imūnsistēmu, kas satur cinku, magniju un C vitamīnu, kas arī palīdz cīnīties ar urīnceļu infekcijām;
9. Samaziniet asinsspiedienu, asinsvadu relaksācijas veicināšanai;
10. Novērst un uzlabot rīkles infekcijas.

Lai iegūtu granātābolu priekšrocības, jūs varat lietot gan svaigus augļus, gan to sulu, kā arī ir ļoti svarīgi lietot tēju, kas pagatavota no tā mizas, kas ir tā augļa daļa, kas ir visbagātākā ar antioksidantiem.

Kā pagatavot granātābolu tēju

Granātābolam izmantojamās daļas ir augļi, miza, lapas un ziedi tējas, uzlējumu un sulu pagatavošanai.

• Granātābolu tēja: ielieciet 10 gramus mizas 1 glāzē verdoša ūdens, izslēdzot uguni un 10 minūtes apslāpējot pannu. Pēc šī perioda jums vajadzētu sasprindzināt un dzert siltu tēju, atkārtojot procesu 2 līdz 3 reizes dienā.

Papildus tējai varat izmantot arī granātābolu sulu, kas tiek pagatavota, vienkārši sajaucot 1 granātābolu ar 1 glāzi ūdens, pēc tam to dzerot, vēlams, nepievienojot cukuru. Skatiet arī to, kā izmantot granātābolu svara zaudēšanai.

Uztura informācija

Šajā tabulā sniegta informācija par uzturvērtību 100 g svaiga granātābola:

Ir svarīgi atcerēties, ka, neraugoties uz vairākiem ieguvumiem veselībai, granātābolu lietošana nedrīkst aizstāt zāles vai citas medicīniskas procedūras.

Zaļo granātābolu salātu recepte

Sastāvdaļas:

• 1 ķekars arugulas
• 1 paciņa frizētu salātu
• 1 granātābols
• 1 zaļais ābols
• 1 citrons

Sagatavošanas režīms:

Nomazgājiet un nosusiniet lapas, pēc tam tās rupji saplēsiet. Sagrieziet ābolu plānās sloksnēs un iemērciet citronūdenī 15 minūtes. Noņemiet sēklas no granātāboliem un sajauciet tās ar zaļajām lapām un noņemto ābolu. Pasniedz ar vinigretes mērci vai balzamiko etiķi.

Pārmērīga patēriņa blakusparādības

Granātābolu patēriņš lielos daudzumos var izraisīt tādas problēmas kā slikta dūša un vemšana lielā alkaloīdu satura dēļ, kas var padarīt to toksisku.Tomēr, veicot uzlējumus, šīs briesmas nepastāv, jo alkaloīdus pievieno citām vielām, ko sauc par tanīniem, kuras ekstrahē tējā un novērš granātābolu toksiskumu.