6 dabīgi caurejas līdzekļi, ko pagatavot mājās

Saturs

• 1. Biešu sula ar apelsīnu
• 2. Papaija un apelsīnu sula
• 3. Vīnogu, bumbieru un linšķiedru sula
• 4. Ābolu sula un olīveļļa
• 5. Augļu želeja ar senna tēju
• 6. Rabarberu tējas ievārījums ar augļiem
• Dabiski caurejas līdzekļi zīdaiņiem

Dabiskie caurejas līdzekļi ir pārtikas produkti, kas uzlabo zarnu tranzītu, novēršot aizcietējumus un veicinot zarnu veselību, ar priekšrocību, ka tas nesabojā zarnu floru un neatstāj organismu atkarīgu, tāpat kā aptiekā nopērkamās zāles pret aizcietējumiem.

Daži no visplašāk izmantotajiem dabiskajiem caurejas līdzekļiem, kurus var viegli iekļaut uzturā, lai apkarotu aizcietējumus, ir tādi augļi kā plūmes, papaijas, apelsīni, vīģes vai zemenes, kā arī daži ārstniecības augi ar caurejas īpašībām, piemēram, sena tēja vai rabarberi piemēram, tēja, kuru var izmantot tēju vai uzlējumu veidā. Pārbaudiet visas caurejas tēju iespējas.

Šos dabiskos caurejas līdzekļus var pagatavot mājās, sajaucot augļus ar augu tējām vai ūdeni. Tomēr ar ārstniecības augiem jābūt piesardzīgiem, jo ​​tiem ir spēcīgs caurejas efekts, tie var izraisīt tādas blakusparādības kā vēdera krampji un pat dehidratācija, un tos nedrīkst lietot ilgāk par 1 nedēļu.

1. Biešu sula ar apelsīnu

Biešu sula ar apelsīnu ir bagāta ar šķiedrām, kas palīdz zarnu kustībai un izkārnījumu likvidēšanai.

Sastāvdaļas

• Puse neapstrādātu vai vārītu sagrieztu biešu;
• 1 glāze dabīgas apelsīnu sulas.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet sastāvdaļas maisītājā un dzeriet 250 ml sulas 20 minūtes pirms pusdienām un vakariņām 3 dienas pēc kārtas.

2. Papaija un apelsīnu sula

Papaija un apelsīnu sula ir lielisks šķiedrvielu avots papildus papainam, kas ir gremošanas enzīms, kas palīdz pārtikas sagremošanai, kas ir labs dabisko caurejas līdzekļu variants.

Sastāvdaļas

• 1 glāze dabīgas apelsīnu sulas;
• 1 šķēle papaijas bez kauliņiem;
• 3 žāvētas plūmes bez kauliņiem.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un dzeriet brokastīs. Šo sulu var lietot jebkurā diennakts laikā, tai ir lielāka ietekme, ja to lieto brokastīs.

3. Vīnogu, bumbieru un linšķiedru sula

Linu sēklu vīnogu sula palīdz cīnīties ar aizcietējumiem, palielinot fekālo kūku apjomu un darbojoties kā smērviela, mitrinot izkārnījumus un atvieglojot tā izvadīšanu.

Sastāvdaļas

• 1 glāze dabīgas vīnogu sulas ar sēklām;
• 1 bumbieris ar mizu sagriezts gabalos;
• 1 ēdamkarote linu sēklu.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzeriet. Šī sula jālieto katru dienu, vēl tukšā dūšā, bet patēriņa biežums jāsamazina, kad sāk darboties zarnas, sākot sulu dzert katru otro dienu vai divas reizes nedēļā. Vēl viena sulas pagatavošanas iespēja ir linšķiedras vietā izmantot čia vai saulespuķu sēklas.

4. Ābolu sula un olīveļļa

Ābolu sula ar olīveļļu ir bagāta ar šķiedrvielām un palīdz mīkstināt izkārnījumus, darbojoties kā dabisks caurejas līdzeklis.

Sastāvdaļas

• 1 ābols ar mizu;
• Puse glāzes ūdens;
• Olīvju eļļa.

Sagatavošanas režīms

Nomazgājiet ābolus, katru sagrieziet 4 gabaliņos un noņemiet kauliņus. Blenderī sakuļ ābolus ar ūdeni. Glāzē līdz pusei piepildiet ar ābolu sulu un otru pusi pabeidziet ar olīveļļu. Pirms gulēšanas samaisa un izdzer visu glāzes saturu. Lietojiet ne ilgāk kā divas dienas.

5. Augļu želeja ar senna tēju

Augļu pastu un sene tēju ir viegli pagatavot un ļoti efektīvi apkarot aizcietējumus, jo tajā ir daudz šķiedrvielu un caurejas vielu, piemēram, senozīdu, gļotu un flavonoīdu, kas palielina zarnu kustību, kas ir lielisks dabisko caurejas līdzekļu variants.

Sastāvdaļas

• 450 g žāvētu plūmju bez kauliņiem;
• 450 g rozīņu;
• 450 g vīģes;
• 0,5 līdz 2g kaltētu senna lapu;
• 1 glāze brūnā cukura;
• 1 glāze citrona sulas;
• 250 ml verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Senna lapas pievieno verdošam ūdenim un ļauj nostāvēties 5 minūtes. Noņemiet senna lapas un ielieciet tēju lielā katlā. Pievienojiet plūmes, vīnogas un vīģes un vāriet maisījumu 5 minūtes. Noņem no uguns un pievieno brūno cukuru un citrona sulu. Samaisa un ļauj atdzist. Sakuliet visu blenderī vai izmantojiet maisītāju, lai maisījumu pārvērstu gludā pastā. Ievietojiet pastu plastmasas traukā un uzglabājiet ledusskapī. Dienas laikā jūs varat patērēt no 1 līdz 2 ēdamkarotēm pastas tieši no karotes vai izmantot pastas uz grauzdiņiem vai pievienot karstā ūdenī un pagatavot dzērienu. Ja augļu pastas dēļ izkārnījumi ir ļoti vaļīgi, jums jāsamazina ieteicamais daudzums vai jālieto katru otro dienu.

Senna tēju nevajadzētu lietot grūtniecēm vai barojošām sievietēm, bērniem līdz 12 gadu vecumam un hroniska aizcietējuma, zarnu problēmu gadījumā, piemēram, zarnu aizsprostojums un sašaurināšanās, zarnu kustības neesamība, zarnu iekaisuma slimības, sāpes vēderā, hemoroīdi, apendicīts, menstruācijas, urīnceļu infekcija vai aknu, nieru vai sirds mazspēja. Šādos gadījumos jūs varat pagatavot augļu pastu, nepievienojot sene tēju.

6. Rabarberu tējas ievārījums ar augļiem

Rabarberu tējas pasta ar augļiem ir vēl viena laba dabisko caurejas līdzekļu iespēja, jo rabarberos ir daudz caureju veicinošu vielu, piemēram, sinusa un reina, un augļos ir augsts šķiedrvielu saturs, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes rabarbera kāta;
• 200 g zemeņu gabalos;
• 200 g ābolu mizoti gabalos;
• 400 g cukura;
• 1 kanēļa standziņa;
• Puse citrona sula;
• 250 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Traukā pievienojiet rabarbera kātu un ūdeni, vāriet 10 minūtes un pēc tam noņemiet rabarbera kātu. Katliņā ielieciet zemenes, ābolu, cukuru, kanēli un citronu sulu un vāriet. Pievienojiet rabarberu tēju un lēnām vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz tā sasniedz pastas punktu. Noņemiet kanēļa standziņu un sasmalciniet pastu ar maisītāju vai sakuliet blenderī. Ievietojiet sterilos stikla flakonos un uzglabājiet ledusskapī. Ēdiet 1 karoti dienā vai pastas lieciet uz grauzdiņiem.

Rabarberus nedrīkst lietot grūtnieces, bērni līdz 10 gadu vecumam, kā arī sāpes vēderā vai zarnu aizsprostojums. Turklāt cilvēkiem, kuri lieto tādas zāles kā digoksīnu, diurētiskos līdzekļus, kortikosteroīdus vai antikoagulantus, jāizvairās no šī ārstniecības auga lietošanas.

Noskatieties video kopā ar dietologu Tatjanu Zaninu ar padomiem par dabīgiem caurejas līdzekļiem, lai apkarotu aizcietējumus:

Dabiski caurejas līdzekļi zīdaiņiem

Dabiskākais veids, kā ārstēt aizcietējumus zīdainim jebkurā vecumā, ir vairākas reizes dienā piedāvāt ūdeni, lai ķermenis būtu labi hidratēts un mīkstina izkārnījumus. Tomēr pēc 6 mēnešiem caurejas līdzekļus var iekļaut arī mazuļa uzturā. Daži no visizplatītākajiem piemēriem ir, piemēram, bumbieris, plūme vai persiks.

Jāizvairās no caurejas tējām, piemēram, svētās mucas vai senna, jo tās izraisa zarnu kairinājumu un var izraisīt smagus krampjus un diskomfortu mazulim. Tādējādi tējas jālieto tikai ar pediatra norādi.

Papildus pārtikai jūs varat arī masēt mazuļa vēderu, ne tikai, lai novērstu krampjus, bet arī lai stimulētu zarnu darbību un izkārnījumu pāreju. Skatiet vairāk padomu, kā mazināt aizcietējumus mazulim.