Dzīves pārskata terapija

Saturs

• Kādas ir dzīves pārskata terapijas iezīmes?
• Kas var gūt labumu no dzīves pārskata terapijas?
• Kādas ir dzīves pārskata terapijas priekšrocības?

Kas ir dzīves pārskata terapija?

Pagājušā gadsimta 60. gados psihiatrs doktors Roberts Batlers izteica teoriju, ka vecāka gadagājuma pieaugušo cilvēku atgriešanās dzīvē varētu būt terapeitiska. Garīgās veselības eksperti uzskata Dr Butlera idejas par dzīves pārskata terapijas pamatu.

Dzīves pārskata terapija ietver pieaugušos, kuri atsaucas uz savu pagātni, lai panāktu miera vai iespēju sajūtu par savu dzīvi. Kaut arī dzīves pārskata terapija nav piemērota visiem, ir noteiktas cilvēku grupas, kuras tā varētu izmantot.

Šāda veida terapija var palīdzēt ielikt dzīvi perspektīvā un pat atklāt svarīgas atmiņas par draugiem un mīļajiem.

Kādas ir dzīves pārskata terapijas iezīmes?

Terapeiti dzīves pārskata terapiju koncentrē ap dzīves tēmām vai atskatoties uz noteiktiem laika periodiem. Tie ietver bērnību, vecāku vecāku, kļūšanu par vecvecākiem vai darba gadus.

Citas tēmas ir:

• izglītība un izglītība
• novecošanas pieredze
• veselība
• literatūra
• tādi pagrieziena punkti kā laulība
• galvenie vēsturiskie notikumi
• galvenie pagrieziena punkti
• mūzika
• mērķim
• vērtības

Bieži cilvēkiem tiek lūgts paņemt līdzi piemiņas veltes, lai uzlabotu viņu dzīves pārskata terapijas sesijas. Tās var ietvert šādas lietas:

• mūzika
• fotogrāfijas
• vēstules
• dzimtas koki

Kaut arī termins “dzīves pārskata terapija” bieži tiek aizstāts ar terminu “reminiscences terapija”, pastāv dažas atšķirības:

• Reminiscences terapija bieži ietver pašas atmiņas aprakstīšanu.
• Dzīves pārskata terapijas pamatā ir diskusija par to, ko atmiņa nozīmē jums.

Dzīves pārskata terapijas pieeja var arī palīdzēt jums tikt galā ar sarežģītām atmiņām vai neatrisinātām problēmām, kas neļauj jums justies mierā.

Garīgās veselības speciālisti var izmantot dzīves pārskata terapiju grupām vai indivīdiem. Grupu terapija bieži var izraisīt sociālo saikni. To bieži izmanto palīdzības dienestu iedzīvotājiem.

Kas var gūt labumu no dzīves pārskata terapijas?

Dzīves pārskata terapijai var būt vairāki mērķi:

• terapeitiskā
• izglītojošs
• informatīvs

Terapeitiskie ieguvumi ir raksturīgi personai, kas pārdomā viņu dzīvi. Terapija var palīdzēt izjust jūtas par dzīves beigu jautājumiem un arī palīdzēt izprast lielāku dzīves jēgu.

Dzīves pārskata terapija var īpaši gūt labumu šādiem cilvēkiem:

• cilvēki ar demenci vai Alcheimera slimību
• vecāki pieaugušie, kas cieš no depresijas vai trauksmes
• tiem, kuriem diagnosticēts terminālais stāvoklis
• tie, kas piedzīvojuši mīļotā zaudējumu

Skolotāji bieži lūdz savus studentus veikt dzīves pārskatus ar vecākiem pieaugušajiem vai mīļajiem. Skolēni nākotnē varētu vēlēties ierakstīt, rakstīt vai ierakstīt šīs sesijas koplietošanas nolūkos.

Ģimenēm var būt priekšrocības, ja viņu mīļotais cilvēks piedalās dzīves pārskata terapijā. Ģimene var uzzināt lietas, kuras nekad iepriekš nav zinājušas. Šo atmiņu saglabāšana, izmantojot video, audio vai rakstus, var būt dārgs ģimenes vēstures elements.

Tomēr ir daži cilvēki, kuriem dzīves pārskatīšanas terapija var nebūt izdevīga. To skaitā ir cilvēki, kuri ir piedzīvojuši traumatisku pieredzi. Pārspiedušās vai sāpīgās atmiņas var labāk apspriest, izmantojot citas terapijas pieejas.

Kādas ir dzīves pārskata terapijas priekšrocības?

Dzīves pārskata terapija ir paredzēta, lai vecāka gadagājuma cilvēki un cilvēki, kas saskaras ar dzīves beigu problēmām, spētu atrast cerību, vērtību un jēgu savā dzīvē.

Terapeiti izmanto arī dzīves pārskata terapiju, lai ārstētu depresiju gados vecākiem pieaugušajiem. Un ārsts var izmantot dzīves pārskata terapiju, lai pavadītu citas medicīniskās procedūras, piemēram, zāles trauksmes vai depresijas mazināšanai.

Dzīves pārskata terapija var veicināt pašcieņas uzlabošanos. Cilvēki, iespējams, neapzinās savu sasniegumu nozīmi - sākot no bērnu audzināšanas līdz pirmajai personai savā ģimenē, kas nopelnījis koledžas grādu.

Atskatīšanās var palīdzēt daudziem cilvēkiem justies lepniem par paveikto.