9 Lauvas manēnes sēņu ieguvumi veselībai (plus blakusparādības)

Saturs

• 1. Varētu pasargāt no demences
• 2. Palīdz mazināt vieglus depresijas un trauksmes simptomus
• 3. Maijs var ātri atgūties no nervu sistēmas traumām
• 4. Aizsargā pret čūlas gremošanas traktā
• 5. Samazina sirds slimību risku
• 6. Palīdz pārvaldīt diabēta simptomus
• 7. Var palīdzēt cīnīties ar vēzi
• 8. Samazina iekaisumu un oksidatīvo stresu
• 9. Palielina imūnsistēmu
• Drošība un blakusparādības
• Apakšējā līnija

Lauvas krēpes sēnes, kas pazīstamas arī kā hou tou gu vai yamabushitake, ir lielas, baltas, pinkainas sēnes, kas augot atgādina lauvas krēpes.

Viņus izmanto gan kulinārijā, gan medicīnā Āzijas valstīs, piemēram, Ķīnā, Indijā, Japānā un Korejā ().

Lauvas krēpes sēnes var baudīt neapstrādātas, vārītas, žāvētas vai mērcētas kā tēju. Viņu ekstraktus bieži lieto bezrecepšu veselības bagātinātājos.

Daudzi raksturo savu garšu kā "līdzīgu jūras veltēm", bieži to salīdzinot ar krabjiem vai omāriem ().

Lauvas krēpju sēnes satur bioaktīvas vielas, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni, īpaši smadzenes, sirdi un zarnas.

Šeit ir 9 lauvu krēpju sēņu un to ekstraktu ieguvumi veselībai.

1. Varētu pasargāt no demences

Smadzeņu spēja augt un veidot jaunus savienojumus parasti samazinās līdz ar vecumu, kas var izskaidrot, kāpēc garīga darbība pasliktinās daudziem vecākiem pieaugušajiem ().

Pētījumos ir atklāts, ka lauvu sēņu sēnes satur divus īpašus savienojumus, kas var stimulēt smadzeņu šūnu augšanu: hericenonus un erinacīnus ().

Turklāt pētījumos ar dzīvniekiem ir konstatēts, ka lauvas krēpes var palīdzēt aizsargāties pret Alcheimera slimību - deģeneratīvu smadzeņu slimību, kas pakāpeniski izraisa atmiņas zudumu.

Faktiski ir pierādīts, ka lauvas krēpes sēne un tās ekstrakti samazina atmiņas zuduma simptomus pelēm, kā arī novērš neironu bojājumus, ko izraisa amiloid-beta plāksnes, kas uzkrājas smadzenēs Alcheimera slimības laikā (,,,).

Lai gan nevienā pētījumā nav analizēts, vai lauvas krēpes sēne cilvēkiem ir izdevīga Alcheimera slimībai, šķiet, ka tā veicina garīgo darbību.

Pētījumā, kurā piedalījās gados vecāki pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem, tika konstatēts, ka katru dienu četru mēnešu laikā patērējot 3 gramus pulverveida lauvu krēpju sēņu, ievērojami uzlabojās garīgā darbība, taču, pārtraucot papildināšanu, šie ieguvumi izzuda ().

Lauvu krēpju sēņu spēja veicināt nervu augšanu un aizsargāt smadzenes no ar Alcheimera slimību saistītajiem bojājumiem var izskaidrot dažas tās labvēlīgās sekas smadzeņu veselībai.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa pētījumu ir veikti ar dzīvniekiem vai mēģenēs. Tāpēc ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu.

Lauvas krēpju sēnes satur savienojumus, kas stimulē smadzeņu šūnu augšanu un pasargā tās no Alcheimera slimības izraisītiem bojājumiem. Tomēr ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumi.

2. Palīdz mazināt vieglus depresijas un trauksmes simptomus

Līdz trešdaļai cilvēku, kas dzīvo attīstītajās valstīs, rodas trauksmes un depresijas simptomi ().

Lai gan ir daudz trauksmes un depresijas cēloņu, hronisks iekaisums varētu būt galvenais veicinošais faktors.

Jauni pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši, ka lauvu krēpu sēņu ekstraktam ir pretiekaisuma iedarbība, kas pelēm var mazināt trauksmes un depresijas simptomus (,).

Citi pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši, ka lauvas krēpu ekstrakts var arī palīdzēt atjaunot smadzeņu šūnas un uzlabot hipokampa darbību - smadzeņu reģionu, kas ir atbildīgs par atmiņu un emocionālo reakciju apstrādi (,).

Pētnieki uzskata, ka uzlabota hipokampa darbība var izskaidrot trauksmes un depresijas uzvedības samazināšanos pelēm, ņemot vērā šos ekstraktus.

Lai gan šie pētījumi ar dzīvniekiem ir daudzsološi, cilvēku pētījumi ir ļoti maz.

Vienā nelielā pētījumā, kurā piedalījās sievietes menopauzes periodā, tika konstatēts, ka vienu mēnesi katru dienu katru dienu ēdot cepumus, kas satur lauvu krēpju sēnes, palīdzēja mazināt pašu ziņotās kairinājuma un trauksmes sajūtas ().

Pētījumi liecina, ka lauvu sēņu sēnes var palīdzēt mazināt trauksmes un depresijas simptomus, taču, lai labāk izprastu korelāciju, ir jāveic vairāk cilvēku pētījumu.

3. Maijs var ātri atgūties no nervu sistēmas traumām

Nervu sistēma sastāv no smadzenēm, muguras smadzenēm un citiem nerviem, kas pārvietojas pa visu ķermeni. Šie komponenti kopā sūta un pārraida signālus, kas kontrolē gandrīz visas ķermeņa funkcijas.

Smadzeņu vai muguras smadzeņu traumas var būt postošas. Tie bieži izraisa paralīzi vai garīgo funkciju zudumu, un to dziedināšana var aizņemt daudz laika.

Tomēr pētījumi ir atklājuši, ka lauvu krēpu sēņu ekstrakts var palīdzēt ātrāk atgūties no šāda veida traumām, stimulējot nervu šūnu augšanu un atjaunošanos (,,).

Faktiski ir pierādīts, ka lauvu krēpu sēņu ekstrakts samazina atveseļošanās laiku par 23–41%, ja to piešķir žurkām ar nervu sistēmas traumām ().

Lauvas krēpu ekstrakts var arī palīdzēt samazināt smadzeņu bojājumu smagumu pēc insulta.

Vienā pētījumā lielas lauvu krēpju sēņu ekstrakta devas, kas tika piešķirtas žurkām tūlīt pēc insulta, palīdzēja samazināt iekaisumu un samazināt ar insultu saistītu smadzeņu traumu lielumu par 44% ().

Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ar cilvēkiem nav veikti pētījumi, lai noteiktu, vai lauvas krēpēm būtu tāda pati terapeitiskā iedarbība uz nervu sistēmas traumām.

Žurku pētījumi ir atklājuši, ka lauvas krēpu ekstrakts var paātrināt atveseļošanās laiku pēc nervu sistēmas traumām, taču cilvēku pētījumu nav.

4. Aizsargā pret čūlas gremošanas traktā

Čūlas spēj veidoties jebkurā vietā gremošanas traktā, ieskaitot kuņģi, tievo zarnu un resno zarnu.

Kuņģa čūlas bieži izraisa divi galvenie faktori: baktērijas, ko sauc, pāraugšana H. pylori un kuņģa gļotādas slāņa bojājumi, kas bieži rodas nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) ilgstošas ​​lietošanas dēļ ().

Lauvas krēpu ekstrakts var aizsargāt pret kuņģa čūlu attīstību, kavējot augšanu H. pylori un aizsargājot kuņģa gļotādu no bojājumiem (,).

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka lauvas krēpu ekstrakts var novērst augšanu H. pylori mēģenē, bet nevienā pētījumā nav pārbaudīts, vai tiem ir tāda pati ietekme kuņģa iekšienē (,).

Turklāt pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka lauvas krēpu ekstrakts efektīvāk novērš alkohola izraisītas kuņģa čūlas nekā tradicionālās skābes līmeni pazeminošās zāles - un bez jebkādām negatīvām blakusparādībām ().

Lauvas krēpu ekstrakts var arī mazināt iekaisumu un novērst audu bojājumus citās zarnu vietās. Patiesībā tie var palīdzēt ārstēt zarnu iekaisuma slimības, piemēram, čūlaino kolītu un Krona slimību (,,).

Vienā pētījumā, kurā piedalījās cilvēki ar čūlaino kolītu, tika konstatēts, ka sēņu piedevas, kas satur 14% lauvas krēpu ekstrakta, lietošana pēc trim nedēļām ievērojami mazināja simptomus un uzlaboja dzīves kvalitāti ().

Tomēr, kad to pašu pētījumu atkārtoja pacientiem ar Krona slimību, ieguvumi nebija labāki nekā placebo ().

Ir svarīgi atzīmēt, ka šajos pētījumos izmantotais augu piedevas ietvēra vairākus sēņu veidus, tāpēc ir grūti izdarīt kādus secinājumus par lauvu krēpju sekām.

Kopumā pētījumi liecina, ka lauvu krēpu ekstrakts var palīdzēt kavēt čūlu attīstību, taču ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumi.

Ir pierādīts, ka lauvu krēpu ekstrakts pasargā no grauzēju kuņģa un zarnu čūlas, taču cilvēku pētījumi ir bijuši pretrunīgi.

5. Samazina sirds slimību risku

Galvenie sirds slimību riska faktori ir aptaukošanās, augsts triglicerīdu līmenis, liels daudzums oksidētā holesterīna un palielināta tieksme uz asins recekļu veidošanos.

Pētījumi liecina, ka lauvas krēpu ekstrakts var ietekmēt dažus no šiem faktoriem un samazināt sirds slimību risku.

Pētījumos ar žurkām un pelēm ir konstatēts, ka lauvu krēpju sēņu ekstrakts uzlabo tauku metabolismu un pazemina triglicerīdu līmeni ().

Vienā pētījumā ar žurkām, kuras baroja ar augstu tauku saturu diētu un lietoja lauvas krēpu ekstrakta dienas devas, pēc 28 dienām tika novērots par 27% zemāks triglicerīdu līmenis un par 42% mazāks svara pieaugums ().

Tā kā aptaukošanās un augsts triglicerīdu līmenis tiek uzskatīti par sirds slimību riska faktoriem, tas ir viens no veidiem, kā lauvu sēņu sēnes veicina sirds veselību.

Pētījumu mēģenēs ir arī atklāts, ka lauvu krēpu ekstrakts var palīdzēt novērst holesterīna oksidēšanos asinīs ().

Oksidētās holesterīna molekulas mēdz piestiprināties pie artēriju sienām, liekot tām sacietēt un palielinot sirdslēkmes un insulta risku. Tāpēc oksidācijas samazināšana ir izdevīga sirds veselībai.

Turklāt lauvu sēņu sēnes satur savienojumu, ko sauc par hericenonu B, kas var samazināt asins recēšanas ātrumu un samazināt sirdslēkmes vai insulta risku ().

Šķiet, ka lauvu sēņu sēnes daudzos veidos nāk par labu sirdij un asinsvadiem, taču, lai to atbalstītu, ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm liecina, ka lauvas krēpu ekstrakts var samazināt sirds slimību risku vairākos veidos, taču, lai apstiprinātu šos atklājumus, ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

6. Palīdz pārvaldīt diabēta simptomus

Diabēts ir slimība, kas rodas, kad organisms zaudē spēju kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā līmenis tiek pastāvīgi paaugstināts.

Hroniski augsts cukura līmenis asinīs galu galā rada tādas komplikācijas kā nieru slimība, nervu bojājumi rokās un kājās un redzes zudums.

Lauvas krēpes sēne var būt noderīga diabēta ārstēšanai, uzlabojot cukura līmeni asinīs un samazinot dažas no šīm blakusparādībām.

Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka lauvas krēpes var izraisīt ievērojami zemāku cukura līmeni asinīs gan normālām, gan diabētiskām pelēm, pat ja dienas deva ir tik maza kā 2,7 mg uz mārciņu (6 mg uz kg) ķermeņa svara (,).

Viens no veidiem, kā lauvas krēpes pazemina cukura līmeni asinīs, ir bloķēt fermenta alfa-glikozidāzes aktivitāti, kas tievajās zarnās noārda ogļhidrātus ().

Kad šis ferments tiek bloķēts, organisms nespēj tik efektīvi sagremot un absorbēt ogļhidrātus, kā rezultātā pazeminās cukura līmenis asinīs.

Papildus cukura līmeņa pazemināšanai asinīs lauvas krēpu ekstrakts var mazināt diabētiskā nerva sāpes rokās un kājās.

Pelēm ar diabētisko nervu bojājumiem sešas nedēļas ilgs lauvas sēņu ekstrakts katru dienu ievērojami samazināja sāpes, pazemināja cukura līmeni asinīs un pat paaugstināja antioksidantu līmeni ().

Lauvas krēpes sēne parāda potenciālu kā diabēta terapeitisko papildinājumu, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai precīzi noteiktu, kā to varētu lietot cilvēkiem.

Lauvas krēpes sēne var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un samazināt diabētiskā nerva sāpes pelēm, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tā varētu būt laba terapeitiskā iespēja cilvēkiem.

7. Var palīdzēt cīnīties ar vēzi

Vēzis rodas, kad DNS tiek bojāts un izraisa šūnu dalīšanos un replikāciju ārpus kontroles.

Daži pētījumi liecina, ka lauvas krēpu sēnei ir vēža apkarošanas spējas, pateicoties vairākiem tās unikālajiem savienojumiem (,).

Patiesībā, ja lauvas krēpu ekstrakts mēģenē tiek sajaukts ar cilvēka vēža šūnām, tie izraisa vēža šūnu ātrāku nāvi. Tas ir pierādīts ar vairāku veidu vēža šūnām, ieskaitot aknu, resnās zarnas, kuņģa un asins vēža šūnas (,,).

Tomēr vismaz vienā pētījumā nav izdevies atkārtot šos rezultātus, tāpēc ir nepieciešami vairāk pētījumu ().

Ir pierādīts, ka ne tikai vēža šūnu iznīcināšana, bet arī lauvu krēpu ekstrakts palēnina vēža izplatīšanos.

Viens pētījums ar pelēm ar resnās zarnas vēzi atklāja, ka lauvas krēpu ekstrakta lietošana samazināja vēža izplatīšanos plaušās par 69% ().

Cits pētījums atklāja, ka lauvas krēpu ekstrakts bija efektīvāks nekā tradicionālās vēža zāles, palēninot audzēja augšanu pelēm, turklāt tam bija mazāk blakusparādību (

Tomēr lauvas krēpes sēņu pretvēža iedarbība nekad nav pārbaudīta cilvēkiem, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm liecina, ka lauvas krēpu ekstrakts var iznīcināt vēža šūnas un palēnināt audzēju izplatīšanos, taču joprojām ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.

8. Samazina iekaisumu un oksidatīvo stresu

Tiek uzskatīts, ka hronisks iekaisums un oksidatīvais stress ir daudzu mūsdienu slimību, tostarp sirds slimību, vēža un autoimūno traucējumu, pamatā.

Pētījumi rāda, ka lauvu sēņu sēnes satur spēcīgus pretiekaisuma un antioksidanta savienojumus, kas var palīdzēt mazināt šo slimību ietekmi ().

Faktiski vienā pētījumā, kurā pārbaudīja 14 dažādu sēņu sugu antioksidanta spējas, tika konstatēts, ka lauvu krēpēm bija ceturtā augstākā antioksidantu aktivitāte, un tika ieteikts to uzskatīt par labu antioksidantu uztura avotu ().

Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši, ka lauvas krēpu ekstrakts grauzējiem samazina iekaisuma un oksidatīvā stresa marķierus un var būt īpaši noderīgs zarnu iekaisuma slimību, aknu bojājumu un insulta (,,,) ārstēšanai.

Lauvu krēpes sēnes var arī palīdzēt samazināt dažus ar aptaukošanos saistītos veselības riskus, jo ir pierādīts, ka tās samazina tauku audu izdalītā iekaisuma daudzumu ().

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu iespējamo ieguvumu veselībai cilvēkiem, taču laboratorijas un dzīvnieku pētījumu rezultāti ir daudzsološi.

Lion’s mane sēne satur spēcīgus antioksidantus un pretiekaisuma savienojumus, kas var palīdzēt mazināt hronisku slimību ietekmi.

9. Palielina imūnsistēmu

Spēcīga imūnsistēma aizsargā ķermeni no baktērijām, vīrusiem un citiem slimību izraisošiem patogēniem.

No otras puses, vāja imūnsistēma organismam rada lielāku risku saslimt ar infekcijas slimībām.

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka lauvas krēpes sēne var uzlabot imunitāti, palielinot zarnu imūnsistēmas aktivitāti, kas aizsargā ķermeni no patogēniem, kas caur muti vai degunu nonāk zarnās ().

Šīs sekas daļēji var būt saistītas ar labvēlīgām izmaiņām zarnu baktērijās, kas stimulē imūnsistēmu ().

Vienā pētījumā pat tika konstatēts, ka papildināšana ar lauvas krēpu ekstraktu katru dienu gandrīz četrkāršoja pelēm, kuras injicēja ar letālu salmonellas baktēriju devu ().

Lauvu krēpju sēņu imunitāti stimulējošā iedarbība ir ļoti daudzsološa, taču šī pētījumu joma joprojām attīstās.

Ir pierādīts, ka lauvu sēņu sēnēm grauzējiem ir imunitāti palielinoša iedarbība, taču ir vajadzīgi daudz vairāk pētījumu.

Drošība un blakusparādības

Nevienā cilvēka pētījumā nav pārbaudītas lauvu krēpes sēnes vai tās ekstrakta blakusparādības, taču tās, šķiet, ir ļoti drošas.

Žurkām nav novērotas negatīvas ietekmes, pat ja devas ir tik lielas kā 2,3 grami uz mārciņu (5 grami uz kg) ķermeņa svara dienā vienu mēnesi vai mazākas devas trīs mēnešus (,,).

Tomēr ikvienam, kam ir alerģija vai jutība pret sēnēm, jāizvairās no lauvas krēpēm, jo ​​tā ir sēņu suga.

Ir dokumentēti gadījumi, kad pēc lauvas krēpes sēņu iedarbības cilvēkiem ir apgrūtināta elpošana vai izsitumi uz ādas, kas, iespējams, ir saistīti ar alerģijām (,).

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka lauvas krēpes sēne un tās ekstrakti ir ļoti droši pat lielās devās. Tomēr ir ziņots par alerģiskām reakcijām cilvēkiem, tāpēc ikvienam, kam ir zināma sēņu alerģija, vajadzētu no tā izvairīties.

Apakšējā līnija

Ir pierādīts, ka Lauvas krēpju sēnei un tās ekstraktam ir dažādas veselības priekšrocības.

Pētījumos atklāts, ka lauvas krēpes var pasargāt no demences, mazināt vieglus trauksmes un depresijas simptomus un palīdzēt novērst nervu bojājumus.

Tam ir arī spēcīgas pretiekaisuma, antioksidanta un imunitāti veicinošas spējas, un ir pierādīts, ka tas samazina dzīvnieku sirds slimību, vēža, čūlu un diabēta risku.

Lai gan pašreizējie pētījumi ir daudzsološi, ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu, lai izstrādātu praktiskus veselības pielietojumus lauvu krēpu sēnei.