Kā pareizais vibrators var palīdzēt mazināt perioda sāpes

Saturs

• Pārskats par

Tas nāk apkārt kā pulksteņrādītājs: Tiklīdz sākas mēnešreizes, sāpes izstaro manu muguras lejasdaļu. Man vienmēr ir bijusi vainojama mana sagāztā (arī retrovertā) dzemde-pateicoties tam, ka tā ir noliekta atpakaļ, nevis uz priekšu, es esmu vairāk pakļauts tādiem simptomiem kā muguras sāpes, urīnceļu infekcijas, pat auglības problēmas.

Tāpēc mēnešreižu pirmajās dienās ar pulsāciju, kas izplatās manā mugurā, pietiek, lai radītu vēlmi izlaist treniņus, ielīst gultā ar apsildāmo spilventiņu un lūgt, lai tas norimst. Ja tas kļūst ļoti slikti, es pagaidu atvieglošanai ielikšu ibuprofēnu. Es cenšos no tā izvairīties, kad vien iespējams, bet dažreiz meitenei jādara tas, kas meitenei jādara.

Tāpēc, kad es dzirdēju par Līviju, FDA apstiprinātu ierīci, kas nesatur zāles un kas darbojas, lai nekavējoties mazinātu menstruāciju sāpes (tāpat kā ātrāk, nekā nepieciešams, lai ibuprofēns iedarbotos), es biju vairāk nekā ieintriģēts. Tīmekļa vietnē teikts, ka, kad tā tiek nēsāta un aktivizēta, ierīce "aizver sāpju vārtus, stimulējot nervus un bloķējot sāpju pāreju uz smadzenēm". Tātad, nesanāk atbrīvoties no manām sāpēm, bet tas neļauj man tās izjust?

Neskatoties uz citu pozitīvu atsauksmju lasīšanu, es joprojām biju nedaudz skeptisks par šī pārnēsājamā sāpju aizbāžņa derīgumu. Tāpēc es sazinājos ar neatkarīgu ekspertu, lai uzzinātu viņas domas. Es gribēju zināt, vai šī lieta ir droši lietojama, vai tā patiešām var darboties, un ja tā, kā. Tiklīdz es runāju ar Marinu Maslovariču, M. D., ob-gyn un HM Medical līdzdibinātāju Ņūportbīčā, Kalifornijā, es atviegloti uzelpoju.

Būtībā Līvija ir pārnēsājama TENS ierīce, un "TENS terapija ir neiromodulācijas veids, izmantojot elektrisko stimulāciju," viņa skaidro. "Tas ir pastāvējis daudzus gadu desmitus, un to izmanto, lai palīdzētu sāpju ārstēšanā fizikālās terapijas un sāpju klīniku jomās." Citiem vārdiem sakot, tā ir pārnēsājama elektriskās stimulācijas iekārtu versija, ar kurām es pieķēros katru nedēļu, kad spēlēju koledžas futbolu. Toreiz es to izmantoju, lai paātrinātu muskuļu atjaunošanos. Tagad tās galvenais mērķis bija sāpju mazināšana. (Saistīts: Cik daudz iegurņa sāpju ir normālas menstruāciju krampjiem?)

Tiklīdz pa pastu saņēmu Liviju, es to uzlādēju, izmantojot USB, un pievienoju līmes mezglus faktiskajai ierīcei. Kad tas bija pilnībā uzlādēts, es novietoju mezglus tieši tur, kur es visvairāk jutu muguras sāpes. Tad es piestiprināju Liviju pie džinsu joslas un nospiedu ierīces pogu līdz vajadzīgajam intensitātes līmenim (man trīs pogu nospiešanas bija labi). Tūlīt es jutu vibrāciju pret muguru. Dažu minūšu laikā sāpes sāka mazināties.

Satraukts, es jautāju doktoram Maslovaričam, kas tieši notiek. "TENS terapijas darbības veids ir elektriskās strāvas pārnešana caur audiem caur ādas elektrodiem, un tas pēc tam stimulē nervu sajūtas," viņa saka. "Kad nervi uztver elektrisko stimulu, tas novērš nervu un īslaicīgi izjauc sāpju ceļu." Citiem vārdiem sakot, tiklīdz maniem nerviem bija kaut kas cits, uz ko koncentrēties, sāpes pārgāja.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., Reform PT dibinātājs Ņujorkā, saka, ka zemā līmeņa stimulācija var arī likt manām smadzenēm atbrīvot dabiskus pretsāpju līdzekļus (īpaši endorfīnus un enkefalīnus), lai palīdzētu man atrast atvieglojumu. Pētījumi ir parādījuši šo ķimikāliju pieaugumu pēc elektriskās stimulācijas izmantošanas, tāpēc tas ir iespējams scenārijs, kas nozīmē, ka TENS terapija, iespējams, ir samazinājusi divkāršu pienākumu mazināt menstruāciju sāpes.

Es ļāvu Livijai vibrēt 20 minūtes-tas ir standarta ieteicamais garums, saka Beils-un meklēju ādas kairinājuma pazīmes, jo mezgli var būt neērti ilgstoši valkāt vienā vietā. (Ik pēc 24 stundām ir ieteicams pārvietot mezglus uz jaunu vietu, saka Dr. Maslovaric.) Viss kārtībā. Tā kā ierīce bija tik maza un viegli paslēpta zem manām drēbēm, es vienkārši ļāvu tai sēdēt, kamēr strādāju pie datora, izslēdzot un ieslēdzot to ikreiz, kad man vajadzēja vēl vienu atvieglojumu.

Pats labākais ir tas, ka pat pirmajās divās menstruāciju dienās, kas man parasti bija vissliktākās sāpju mazināšanas ziņā, man nācās lietot Līviju tikai trīs reizes dienā. Ietekme ilga vairākas stundas, un, lai gan tas pilnībā nenovērsa manas muguras sāpes, tas samazināja tās līdz pietiekami zemam līmenim, ka tas nebija pamanāms.

Un, lai gan es sākotnēji biju noraizējies par to, ka to lietoju pārāk bieži, gan Beils, gan Dr Maslovaric saka, ka tas nav bīstami. "Lielākajai daļai TENS ierīču, kas nav medicīniskas kvalitātes, ir iepriekš iestatīti iestatījumi, kas neļauj lietotājiem mainīt frekvenci, viļņa garumu vai ilgumu uz bīstamu iestatījumu," saka Beils. Tas nozīmē, ka, tāpat kā ar jebkuru pretsāpju līdzekli (pretsāpju līdzekli), jūsu ķermenis var pilnībā pierast pie šī efekta, un ir nepieciešami intensīvāki iestatījumi ilgākam laikam, lai jūs varētu justies vienādi. Biežums ir atkarīgs no jūsu simptomiem un mērķa, bet Jums jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu, ja konstatējat, ka vairs nereaģējat uz ārstēšanu. "

Kopumā ar prieku varu ziņot, ka esmu atradis piemērotu alternatīvu perioda sāpju mazināšanai-tādu, kas ir bez narkotikām, pielāgojama un tūlīt ietekmīga. Citi dabiski pretsāpju līdzekļi var arī palīdzēt-Ķīpas iesaka jogu, epsomas sāls vannas un akupunktūru, savukārt Dr Maslovaričs iesaka sildīt spilventiņus un zāļu tējas. Tātad tiem, kas nevēlas pop tabletes, tur ir vēl viens veids.

Pārskats par