Lizzo kopīgoja spēcīgu video par saviem ikdienas mīlestības apliecinājumiem

Saturs

• Pārskats par

Ātri ritiniet Lizzo Instagram lapu, un jūs noteikti atradīsiet daudz labu pašsajūtu, dvēseles planējošas vibrācijas neatkarīgi no tā, vai viņa rīko tiešu meditāciju, lai sekotājiem sekmētu uzmanības pievēršanu, vai atgādina mums, cik priecīgi var būt mūsu ķermeņa svinēšana. Viņas jaunākais ieraksts uzrunā ikvienu, kurš jebkad ir cīnījies ar spogulī redzēto vai juties nedrošs par savu ķermeni (tātad, čau, mēs visi!), Un viņa dalījās apstiprinājumā, ko izmanto katru dienu, lai godinātu savu ķermeni .

"Šogad sāku runāt ar savu vēderu," Lizzo dalījās sava Instagram video parakstā pēc dušas. "Pūšot viņai skūpstus un aplejot viņu ar uzslavām."

Turpinot parakstā, Lizzo atklāja laiku, ko pavadīja, "ienīdot" vēderu. "Agrāk gribēju nogriezt vēderu. Es to tik ļoti ienīdu," viņa rakstīja. "Bet tas ir burtiski ES. Es mācos radikāli mīlēt katru savu daļu. Pat ja tas nozīmē runāt ar sevi katru rītu." Pēc tam viņa aicināja sekotājus dalīties savā sevis mīlestībā, rakstot: "Šī ir tava zīme, lai šodien mīlētu sevi! ❤️" (Saistīts: Lizzo vēlas, lai tu zinātu, ka viņa nav "drosmīga", lai mīlētu sevi)

Klipā filmas "Good As Hell" dziedātājai ir vajadzīgs laiks, lai runātu ar sevi spogulī, masējot vēderu, kad viņa skaļi saka: "Es tevi tik ļoti mīlu. Liels paldies, ka darīji mani laimīgu, ka turēji pie dzīvības. . Paldies. Es turpināšu tevī klausīties — tu esi pelnījis visu pasaules telpu, lai elpotu, izvērstos un sarautos un dotu man dzīvību. Es tevi mīlu. Savu pašrunu viņa apvienoja ar dažām dziļām elpām, skūpstiem uz vēdera un nelielu šūpošanos beigās.

Ja jūs nekad neesat mēģinājis izmantot pozitīvas pašrunas un apliecinājumus, jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka tas ir spēcīgs, zinātniski pamatots veids, kā palīdzēt mainīt jūsu vispārējo domāšanu — ne tikai attiecības ar ādu, kurā atrodaties. sākumā jūties mazliet dīvaini runāt ar sevi, pētījumi liecina, ka jāatrod ziņa, kas ar jums sasaucas - vai tas būtu kaut kas līdzīgs: "Es esmu pārliecināts, mērķtiecīgs cilvēks, kam ir tik daudz, ko piedāvāt pasaulei" vai: "Es esmu tik pateicīgs ādai, kurā es esmu” — un atkārtojot to tik bieži, cik vēlaties, patiesībā var palīdzēt izgaismot dažus smadzeņu atalgojuma centrus, sniedzot tādas pašas patīkamas sajūtas, kādas jūs varētu izjust, ēdot savu iecienīto ēdienu vai redzot kādu, ko mīlat. .

"Apstiprinājums izmanto mūsu atalgojuma shēmas, kas var būt diezgan spēcīgas," preses relīzē pētījumam, kurā tika pētīta sevis ietekme, sacīja pētnieks Kristofers Cascio, Viskonsinas Universitātes Žurnālistikas un masu komunikācijas skolas docents. - apstiprinājums smadzenēs. "Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka šīs shēmas var darīt, piemēram, mazināt sāpes un palīdzēt mums saglabāt līdzsvaru, saskaroties ar draudiem." (Ešlija Grehema arī ļoti mīl mantru un ķermeņa pozitīvu apliecinājumu izmantošanu sevis mīlestībai, BTW.)

Būtībā, ja jūs koncentrējaties uz savām stiprajām pusēm, pagātnes panākumiem un vispārējo pozitīvo gaisotni, varat palīdzēt pārveidot savu nākotnes perspektīvu-un, iespējams, pat samazināt stresa līmeni augsta spiediena situācijās, virzoties uz priekšu. Carnegie Mellon universitātes pētījumi liecina, ka īsa pašapliecināšanās prakse tieši pirms saspringta notikuma (domājiet: skolas eksāmens vai darba intervija) varētu "novērst" stresa ietekmi uz problēmu risināšanu un sniegumu šajā stresa situācijā.

Vai vēlaties pastiprināt šīs mīlestības sajūtas savā ikdienas rutīnā? Šeit ir 12 lietas, ko varat darīt, lai justos labi savā ķermenī šobrīd, sākot no mantrām un apliecinājumiem līdz apzinātai kustībai.

Pārskats par