Lo Bosvorta tikko dalījās ar izcilu ideju brokastīm

Saturs

• Pārskats par

Ja domājat, ka olas un pannas nav atdalāmas, laiks paplašināt savu redzesloku. Ceptas olas ir īpaši apmierinošas, it īpaši, ja dzeltenums paliek nedaudz šķidrs. Tās ir tikpat greznas kā vārītas olas, taču tās ir vieglāk apgūt. Ceptas olas nav nekas jauns — avokado olu laiviņas, olu kultenis smalkmaizīšu formiņās un olu mākoņi ir ieguvuši savu 15 minūšu slavu. Bet ir jauni veidi, kā ēdienu izgudrot no jauna!

Lo Bosworth dalījās ar vienu no savām iecienītākajām cepto olu receptēm, ko viņa ievietoja savā emuārā. Viņa izklāj smalkmaizītes veidni ar plānām cukini šķēlītēm, kas šūpo olas un sasmalcina cepeškrāsnī. Svaigi ķiršu tomāti un garšaugi arī spēlē (bosvorta vārdiem sakot, veidojot "garšas festivālu jūsu mutē). Tā kā cukini šķēles atgādina ziedu ziedlapiņas, Bosvorta savu radījumu sauc par "olu ziediem". Mīļi, vai ne?

Savā amatā Bosvorta uzsvēra ērtības faktoru, kas padara tos vēl pievilcīgākus. To pagatavošana aizņem 15 minūtes, un jūs varat tos uzglabāt ledusskapī, lai visas nedēļas garumā varētu ieturēt brokastīs porcijas. Ja jums ir labi nēsāta atlikšanas poga, tas var būt dievs. "Ja jūs izgatavojat 12 vai 24 partiju, jums būs pietiekami daudz olu ziedu, lai apetīte tiktu kontrolēta vismaz piecas dienas (pēc šī perioda es gribētu izmest visus pārtikas atlikumus pārtikas nekaitīguma dēļ)," raksta Bosvorts. (Vai vēlaties vairāk iespēju iepriekš? Izmēģiniet šīs maltītes saldētavā.)

Tikai gadījumā, ja jūs joprojām neesat pārdots, olu ziedi ir ar zemu ogļhidrātu saturu un nesatur lipekli, un ir gudra brokastu iespēja, jo olas ir augstas kvalitātes olbaltumvielas. Lai iegūtu pilnu recepti, dodieties uz Bosworth emuāru.

Pārskats par