Kā Lucifera Reičela Harisa 52 gadu vecumā kļuva labākā, liecina viņas treneris

Saturs

• Pārskats par

Piecdesmit divus gadus vecā Reičela Herisa ir pierādījums tam, ka nav īsta vai nepareiza laika, lai sāktu savu fitnesa ceļojumu. Aktrise spēlē galveno lomu Netflix šovā Lucifers, kas sāks savu sesto un pēdējo sezonu 10. septembrī. Hariss atveido Lindas Mārtinas, terapeites lomu visām pārdabiskajām būtnēm šovā, ieskaitot pašu velnu.

Aktrise pirmo reizi sāka papildināt savus treniņus 2019. gada maijā, kad viņa tika iepazīstināta ar slavenību treneri Losandželosā Paolo Mascitti. Tajā laikā Mascetti trenēja vairākus Lucifers zvaigznes, tostarp Toms Eliss, Leslija-Ann Brandta un Kevins Alehandro. Treneris kā klientus uzskata arī Lanu Kondoru, Hilariju Dafu, Aleksu Raselu un Nikolu Šercingeri. (Saistīts: Kā LucifersLeslijas-Annas Brendas vilciens, lai šovā sasmalcinātu savus trikus)

Harisu iedvesmoja ne tikai viņas līdzzvaigžņu pārvērtības, bet arī Mascetti saka, ka viņa arī piedzīvoja šķiršanos un vēlējās atrast veidus, kā izvirzīt sevi pirmajā vietā.

"Ņemot vērā visu, ko viņa piedzīvoja, viņa gribēja atrast veselīgu veidu, kā tikt galā," stāsta Mascetti Forma. "Viņa saprata, ka tajā laikā nerūpējās par sevi, un tieši tad viņa patiešām koncentrējās uz savu veselību - gan garīgi, gan fiziski."

Intervijā ar Cilvēki, Harisa atklāja, cik grūti viņai šķirties patiesībā bija. "Es sapratu:" Dievs, es patiešām apmaldosies šajā un es sev nepatīku, " viņa teica tirdzniecības vietai. "Es zinu, ko es varu darīt. Es zinu, ko esmu spējīgs. Es tikai teicu: "Zini ko? F—tā. Es nolīgšu treneri."

Tas nav tā, it kā Herisa nekad iepriekš nebūtu strādājusi, saka Masketti, taču šī bija pirmā reize, kad viņa nolēma būt uzcītīga, konsekventa un koncentrēta. Viņas mērķis? Lai būtu pati spēcīgākā versija.

"Kad es apmācu sievietes, viena izplatīta tēma ir:" Es nevēlos palielināties," saka Mascetti. "Man tas ir tik traki, jo, ja būtu tik viegli veidot muskuļu masu, visi to darītu. Turklāt sievietēm nav tādas pašas fiziskās struktūras kā vīriešiem, tāpēc viņām ir daudz grūtāk kļūt apjomīgām." (Saistītie: 5 iemesli, kāpēc lielu svaru celšana *nepaliks* palielināt svaru)

Bet, kad Masketti pirmo reizi satika Harisu, viņa par to nemaz nesatraucās. "Viņa man teica, ka vēlas trenēties kā zēni," pasmejas trenere. "Viņas mērķi nebija balstīti uz estētiku. Viņa vienkārši vēlējās justies spēcīga."

Tātad, Mascetti attiecīgi izveidoja savu treniņu grafiku. Šodien Hariss un Mascetti kopā trenējas piecas dienas nedēļā. Puse sesiju koncentrējas uz ārkārtīgi spraigiem augstas intensitātes intervālu treniņiem kopā ar spēka treniņiem, saka Mascetti. Viena no šādām shēmām varētu ietvert pietupienu virs galvas, kam seko lēcieni ar kastēm, renegātu rindas un 40 sekundes uz kaujas virvēm, norāda treneris. Katrs treniņš parasti ietver trīs ķēdes, no kurām katra ir sadalīta četrās kustībās. Kopumā tipisks treniņš parasti aizņem apmēram stundu.

Pārējie Harisa iknedēļas treniņi ir stingri spēka treniņi. "Mēs parasti koncentrējamies uz noteiktu muskuļu grupu," saka Mascetti. "Kādu dienu mēs varētu nodarboties ar krūtīm, muguru un pleciem, bet citu dienu mēs varētu koncentrēties uz sēžas muskuļiem, četrstūriem un paceles cīpslām." (Saistīts: Kad ir pareizi strādāt ar tiem pašiem muskuļiem atpakaļ)

Ja jūs jautātu Harisai, vai viņas apmācība ir atmaksājusies, viņa no visas sirds piekristu. "52 gadu vecumā esmu visu laiku labākajā formā," viņa sacīja Cilvēki. "Es eju uz spēcīgu pret vāju. Kad es uzvelku drēbes, man ir līdzīgi:" Ak, dievs, es izskatos spēcīga, izskatos piemērota un izskatos veselīga. " Es uzņemos sevi savādāk un jūtos pārliecināts. "

Mascetti kā viņas trenere nevarēja atstāt lielāku iespaidu. "Kad man jautā, kurš ir mans spēcīgākais klients, man jāsaka, ka tas ir Reičels Hariss," viņš dalās. "Es domāju, tas ir smieklīgi. Intensitātes līmenis ir tik augsts. No visiem maniem klientiem viņa ir bijusi visiespaidīgākā, un tas attiecas arī uz puišiem. Viņa neapšaubāmi ir īsta sportiste."

Pārskats par