Kā fitness palīdz autorei un redaktorei Mīganai Mērfijai dzīvot ar enerģiju

Saturs

• Pārskats par

Es esmu vislaimīgākais, kad esmu nomodā savu bērnu un pārējās pasaules priekšā. Tas ir tad, kad neviens man nesūta e -pastu, neviens nesūta īsziņas - rīts ir mans, un es jūtos pilnībā uzlādēts. Tādā pašā ziņā man ir jāstrādā. Vingrinājumi ir mana maģija. Tās ir manas zāles, kas man ir jālieto, lai strādātu, pat ja tas nozīmē doties uz nodarbību pulksten 5:15, sēdēt sporta drēbēs līdz pulksten trijiem, kad beidzot varēšu iziet ārā skriet, vai saspiežoties Peloton treniņā starp tālummaiņas zvaniem un neejot dušā tikai vēlāk vakarā. Es to saucu par "dienas krāpšanos".

Es arī neesmu lojāls nevienam treniņam. Pirms pandēmijas es vienu dienu izietu SLT klasi, bet nākamajā-Oranžeteoriju vai karstās barres klasi. Bet neatkarīgi no tā, cik nodarbības esmu apmeklējis, treniņa vidū vienmēr ir šis brīdis, kad domāju, ka vienkārši nevaru turpināt. Lai to pārvarētu, es sev saku: "Es esmu cilvēks, kurš dara smagas lietas, tāpēc varu darīt smagas lietas gan sporta zālē, gan dzīvē." Tas arī palīdz man smelties enerģiju no apkārtējiem. Ja deju nodarbībā blakus esošais cilvēks to nogalina, es arī gribu to nogalināt.

Kopā ar treniņu mana ikdienas pateicības prakse nav apspriežama. Katru dienu es skaļi saku lietas, kas man šodien lika pateikt "jā", par ko es jūtu prieku vai aktīvi apstājos un domāju: "Tas ir diezgan lieliski." Es reģistrēju tos visus savā vietnē “Yay list”, kas man ir Instagram, jo ​​es no visas sirds uzskatu, ka pateicības attieksme ir obligāta laimei - jūs nevarat būt laimīgs, ja jums nav pateicīgas sirds kaut kādā veidā, formā, vai formu. (Saistīts: TikTokkers uzskaita neskaidras lietas, kuras viņi mīl par cilvēkiem, un tas ir tik terapeitisks)

Šīs pozitīvās enerģijas atslēga ir elastīga plānošana. Mans dienas treniņš var izskatīties nedaudz savādāk atkarībā no manas dzīves apstākļiem, taču es pielieku pūles, lai kaut kādā veidā to paveiktu.

Tas ir manā jaunajā grāmatā uzskaitīto principu skaistums Jūsu pilnībā uzlādētā dzīve (Pērciet, 19 ASV dolāri, amazon.com) - ja jums ir instrumentu komplekts, pat tad, kad dzīve jums liek līknes, jūs varat pielāgot.

Shape Magazine, 2021. gada aprīļa numurs

Pārskats par