6 padomi, kā palielināt mātes piena ražošanu

Saturs

• 1. Zīdiet vienmēr, kad mazulis ir izsalcis
• 2. Dodiet krūtis līdz galam
• 3. Dzeriet vairāk ūdens
• 4. Lietojiet pārtikas produktus, kas stimulē piena ražošanu
• 5. Zīdīšanas laikā skatieties mazulim acis
• 6. Mēģiniet atpūsties dienas laikā
• Kas var samazināt piena ražošanu

Zema mātes piena ražošana ir ļoti izplatīta problēma pēc bērna piedzimšanas, tomēr vairumā gadījumu ar piena ražošanu nav problēmu, jo saražotais daudzums dažādās sievietēs ir ļoti atšķirīgs, īpaši katras sievietes īpašo vajadzību dēļ. mazulis.

Tomēr gadījumos, kad mātes piena ražošana ir patiešām zema, ir daži vienkārši padomi, kas var palīdzēt palielināt ražošanu, piemēram, dzerot vairāk ūdens, barojot bērnu ar krūti ikreiz, kad mazulis ir izsalcis, vai lietojot pārtiku, kas stimulē piena ražošanu.

Jebkurā gadījumā vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja rodas aizdomas, ka mātes piena ražošana ir zema, lai noteiktu, vai pastāv kāda problēma, kas var izraisīt šīs izmaiņas, un sākt vispiemērotāko ārstēšanu.

Daži vienkārši padomi, kā palielināt mātes piena ražošanu, ir:

1. Zīdiet vienmēr, kad mazulis ir izsalcis

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā nodrošināt mātes piena ražošanu, ir zīdīšana ikreiz, kad bērns ir izsalcis. Tas notiek tāpēc, ka, zīdainim iesūcoties, izdalās hormoni, kas liek ķermenim ražot vairāk piena, lai aizstātu noņemto. Tāpēc ideāls ir ļaut mazulim zīdīt ikreiz, kad viņš ir izsalcis, pat naktī.

Ir svarīgi saglabāt zīdīšanu pat mastīta vai sasituma sprauslas gadījumā, jo zīdaiņa nepieredzēšana arī palīdz ārstēt šīs situācijas.

2. Dodiet krūtis līdz galam

Jo tukšāka krūts kļūst pēc zīdīšanas, jo lielāka ir hormonu ražošana un lielāka piena ražošana. Šī iemesla dēļ, kad vien iespējams, ieteicams ļaut mazulim pilnībā iztukšot krūtis, pirms tiek piedāvāts otrs. Gadījumā, ja bērns pilnībā neiztukšo krūtis, nākamo zīdīšanu var sākt ar šo krūti, lai to varētu iztukšot.

Vēl viena iespēja ir pārējā piena noņemšana ar manuālu vai elektrisku krūts sūkni starp katru barību. Skatiet, kā izslaukt pienu, izmantojot krūts sūkni.

3. Dzeriet vairāk ūdens

Mātes piena ražošana ir ļoti atkarīga no mātes hidratācijas līmeņa, un tāpēc, lai uzturētu labu piena ražošanu, ir nepieciešams dzert 3 līdz 4 litrus ūdens dienā. Papildus ūdenim jūs varat dzert, piemēram, arī sulas, tējas vai zupas.

Labs padoms ir dzert vismaz 1 glāzi ūdens pirms un pēc zīdīšanas. Pārbaudiet 3 vienkāršus paņēmienus, kā dienas laikā dzert vairāk ūdens.

4. Lietojiet pārtikas produktus, kas stimulē piena ražošanu

Saskaņā ar dažiem pētījumiem mātes piena ražošana, šķiet, tiek stimulēta, ēdot dažus pārtikas produktus, piemēram:

• Ķiploki;
• Auzas;
• Ingvers;
• Fenugreek;
• Lucerna;
• Spirulīna.

Šos pārtikas produktus var pievienot ikdienas uzturam, bet tos var izmantot arī kā papildinājumu. Ideāls ir vienmēr konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot jebkāda veida papildinājumus.

5. Zīdīšanas laikā skatieties mazulim acis

Skatīšanās uz bērnu zīdīšanas laikā palīdz atbrīvot vairāk hormonu asinīs un līdz ar to palielina piena ražošanu. Uzziniet, kādas ir labākās zīdīšanas pozīcijas.

6. Mēģiniet atpūsties dienas laikā

Atpūta, kad vien iespējams, nodrošina, ka ķermenim ir pietiekami daudz enerģijas mātes piena ražošanai. Māte var izmantot iespēju sēdēt zīdīšanas krēslā, kad viņa pabeidz zīdīšanu, un, ja iespējams, vajadzētu izvairīties no mājas darbiem, īpaši no tiem, kas prasa vairāk pūļu.

Skatiet labus padomus atpūtai pēc dzemdībām, lai iegūtu vairāk piena.

Kas var samazināt piena ražošanu

Lai gan tas ir ļoti reti, dažām sievietēm mātes piena ražošana var samazināties tādu faktoru dēļ kā:

• Stress un trauksme: stresa hormonu ražošana pasliktina mātes piena ražošanu;
• Veselības problēmas: īpaši diabēts, policistiska olnīca vai augsts asinsspiediens;
• Zāļu lietošana: galvenokārt tie, kas satur pseidoefedrīnu, piemēram, zāles pret alerģijām vai sinusītu;

Turklāt sievietēm, kurām iepriekš ir bijusi kāda veida krūts operācija, piemēram, krūšu samazināšana vai mastektomija, var būt mazāk krūts audu un līdz ar to samazināta mātes piena ražošana.

Mātei var būt aizdomas, ka viņa neražo nepieciešamo piena daudzumu, kad zīdainis nesaņem svaru tādā tempā, kāds tam būtu nepieciešams, vai arī tad, kad zīdainim ir nepieciešamas mazāk nekā 3 līdz 4 autiņu maiņas dienā.Skatiet citas pazīmes, kā novērtēt, vai bērns pietiekami baro bērnu ar krūti.