Cienījamie garīgās veselības sabiedrotie: mūsu informēšanas mēnesis ir beidzies. Vai jūs par mums aizmirsāt?

Saturs

• 1. Ja sakāt, ka esat tikai tālruņa zvana attālumā, pārliecinieties, ka tā ir patiesība
• 2. Runājiet par garīgo veselību ar cilvēkiem savā dzīvē
• 3. Piedāvājiet padomu, bet esiet gatavs mācīties
• Atcerieties: mazās lietas bieži ir vissvarīgākās

Pat ne divus mēnešus vēlāk, un saruna atkal ir apstājusies.

Garīgās veselības izpratnes mēnesis beidzās 1. jūnijā. Pat ne divus mēnešus vēlāk, un saruna atkal ir apstājusies.

Maijs bija piepildīts, runājot par reālo dzīvi ar psihiskām slimībām, pat piedāvājot atbalstu un iedrošinājumu tiem, kuriem tā varētu būt nepieciešama.

Bet tā ir graujoša patiesība, ka, neskatoties uz to, šķiet, ka viss ir tāpat kā agrāk: redzamības trūkums, nesvarīguma izjūta un atbalsta balsu koris lēnām samazinās.

Tas notiek katru gadu. Mēs mēnesi pavadām, runājot par garīgo veselību, jo tā ir aktuāla ziņās un tiešsaistē. Tāpēc, ka tas ir “atbilstošs” - kaut arī tas ir aktuāli tiem no mums, kas ar to dzīvo 365 dienas gadā.

Bet garīgās slimības nav tendence. Par to nav jārunā tikai 31 dienu, iegūstot dažus patīk un retweets, tikai tāpēc, lai pēc tam mūsu ziņu plūsmas klusētu par šo jautājumu.

Izpratnes mēneša laikā mēs sakām cilvēkiem runāt, ja viņi cīnās. Ka mēs esam viņu labā. Ka mēs esam tikai tālruņa zvana attālumā.

Mēs dodam labprātīgus solījumus, ka parādīsimies, taču pārāk bieži šie solījumi ir tukši - tikai divi centi tika izmesti, kamēr tēma joprojām bija "atbilstoša".

Tas ir jāmaina. Mums jārīkojas atbilstoši tam, ko sakām, un garīgajai veselībai jāpiešķir prioritāte 365 dienas gadā. Tas ir kā.

1. Ja sakāt, ka esat tikai tālruņa zvana attālumā, pārliecinieties, ka tā ir patiesība

Šis ir ierasts ieraksts, ko redzu tiešsaistē: cilvēki ir “tikai īsziņas vai zvana attālumā”, ja viņu tuviniekiem ir jārunā. Bet bieži vien tā nav taisnība.

Kāds viņus izmantos šajā piedāvājumā tikai tāpēc, lai viņu zvans tiktu noraidīts vai netiktu ignorēts teksts, vai arī viņš saņem nezinošu ziņojumu, pilnībā noraidot viņus, nevis vēlas klausīties un piedāvāt reālu atbalstu.

Ja jūs gatavojaties pateikt cilvēkiem, lai viņi sazinātos ar jums, kad viņi cīnās, patiesībā esiet gatavs atbildēt. Nesniedziet divu vārdu atbildi. Neignorējiet zvanus. Nelieciet viņiem nožēlot, ka esat vērsušies pie jums pēc palīdzības.

Palieciet pie sava vārda. Pretējā gadījumā nemaz netraucē to pateikt.

2. Runājiet par garīgo veselību ar cilvēkiem savā dzīvē

Es to redzu gadu no gada: cilvēki, kuri nekad iepriekš nav iestājušies par garīgo veselību vai runājuši par vēlmi tajā palīdzēt citiem, pēkšņi iznāk no koka, jo tas ir tendence.

Es būšu godīgs: dažreiz šīs ziņas šķiet obligātākas nekā patiesas. Publicējot ziņojumus par garīgo veselību, es patiešām mudinātu cilvēkus pārbaudīt savu nodomu. Vai jūs izliekat ziņu tāpēc, ka jūtat, ka jums “vajadzētu”, jo tas izklausās jauki, vai tāpēc, ka visi pārējie ir? Vai arī jūs domājoši domājat parādīties mīļotajiem cilvēkiem?

Atšķirībā no izpratnes par virsmas līmeni, garīgās veselības problēmas nebeidzas pēc mēneša. Jums arī nav jāveic kaut kāds grandiozs žests. Savā dzīvē varat būt uzmanīgs pret garīgo veselību.

Reģistrējieties pie saviem mīļajiem, kuriem, jā, bieži ir nepieciešami atgādinājumi, ka jūs tur esat. Sniedziet palīdzīgu roku, ja redzat kādu cīnāmies. Pajautājiet cilvēkiem, kā viņiem klājas tiešām darot, pat ja tie šķiet „labi”.

Ir jēgpilni būt blakus jūsu dzīves cilvēkiem, un tas ir daudz svarīgāk nekā jebkurš statuss, ko rakstīsit maija mēnesī.

3. Piedāvājiet padomu, bet esiet gatavs mācīties

Pārāk bieži cilvēki ir atvērti citiem, lai saņemtu nezinošus padomus vai komentārus: Ir cilvēki, kuriem ir sliktāk. Jums nav ko nomākt. Vienkārši pārvariet to.

Ziniet, ka šie komentāri nav noderīgi. Viņi faktiski kaitē personai ar garīgām slimībām. Cilvēki jums atveras, jo uzskata, ka var jums uzticēties. Tas ir dvēseli iznīcinošs, ja pierādāt, ka viņi ir nepareizi.

Klausieties viņu teikto un vienkārši turiet vietu. Tas, ka jums nav pieredzes, ko viņi jums saka, nenozīmē, ka viņu jūtas nav derīgas.

Esiet gatavs uzzināt un saprast, ko viņi saka. Jo pat tad, ja jūs nevarat sniegt pienācīgu padomu, zinot, ka esat gatavs vismaz mēģināt saprast, tas nozīmē pasauli.

Atcerieties: mazās lietas bieži ir vissvarīgākās

Ir tik daudz lietu, kas tiek uzskatītas par personām ar garīgu slimību, kuras jūs, iespējams, pat nenojaušat.

Piemēram, ja kāda persona atceļ plānus, jo ir ļoti noraizējusies, lai izietu no mājas, nekaitiniet viņu par to un sauciet viņu par sliktu draugu. Neļaujiet viņiem justies vainīgiem par to, ka dzīvo ar tādu pašu stāvokli, par kuru vēlaties palielināt izpratni.

Cilvēki var uztraukties, ka atrašanās tuviniekam ar garīgām slimībām ir liels upuris vai milzīga atbildība. Tas tā vienkārši nav.

Tie no mums, kas cīnās ar savu garīgo veselību, nevēlas būt jūsu atbildība; bieži vien mūsu slimības liek mums justies kā milzīgam slogam, kāds tas ir. Viss, ko mēs patiešām vēlamies, ir kāds, kurš saprot vai vismaz velta tam laiku.

Sīkās lietas ir svarīgas, pat ja tās nejūtas kā “aizstāvības”. Palūdzot, lai ejam iedzert kafiju, mēs uz brīdi izkļūstam no mājas. Nosūtot tekstu reģistrācijai, mēs atgādinām, ka mēs neesam vieni. Aicinot mūs uz pasākumiem - pat ja tā ir cīņa, lai to panāktu -, mēs saprotam, ka mēs joprojām esam bandas daļa. Atrodoties tur kā plecam, uz kura raudāt, mēs atgādinām, ka mēs esam aprūpēti.

Tas, iespējams, neizveido aktuālu mirkļbirku, taču patiesi būt blakus kādam tumšākajā brīdī ir daudz vairāk vērts.

Hatija Gladvela ir garīgās veselības žurnāliste, autore un advokāte. Viņa raksta par garīgām slimībām, cerot mazināt stigmu un mudināt citus izteikties.