Kas ir Metatarsalgia un kā to ārstē

Saturs

• Galvenie cēloņi
• Galvenie simptomi
• Kā tiek veikta ārstēšana
• Mājas ārstēšanas iespējas

Metatarsalģija ir sāpes, kas skar pēdu priekšpusi, ko veido metatarsāla kauli, kas ir mazi kauli, kas veido pirkstus un iekšpusi. Tam var būt vairāki iemesli, tostarp nepiemērotu papēžu un apavu izmantošana kājām, vingrinājumi ar lielu triecienu, liekais svars vai pēdu deformācijas, piemēram, dobu pēdu vai bunjonu.

Metatarsalģija ir izārstējama, un ārstēšana tiek veikta ar fizioterapijas vingrinājumiem, lai uzlabotu pēdu atbalstu un kustīgumu, kā arī papildus izmanto ortopēdiskas zolītes, lai pielāgotos un mazinātu sāpes staigājot. Svarīgākas ir arī konsultācijas ar ortopēdu vai fiziatru, īpaši pastāvīgu sāpju gadījumā, lai padziļinātāk novērtētu cēloņus un varētu vadīt sāpju mazinošu zāļu, piemēram, pretiekaisuma līdzekļu, lietošanu.

Galvenie cēloņi

Metatarsalģija parasti rodas, ja ir kairinājums locītavām, cīpslām vai nerviem, kas atbalsta metatarsals, un to var izraisīt:

• Valkājot augstpapēžu kurpes vai smailas kurpes, jo tie mēdz palielināt spiedienu metatarsālos;
• Pēdas deformācija, piemēram, priekškāju dobums vai pirkstu formas izmaiņas, tāpat kā bunionā. Apskatiet dažus padomus, kā rūpēties par bunionu;
• Liekais svars, kas izraisa lielāku pēdu kaulu pārslodzi;
• Neiroloģiskas slimības, kas ietekmē nervus kājas, piemēram, Mortona neiroma. Saprast, kas tas ir un kā identificēt Mortona neiromu;
• Augstas ietekmes fiziskās aktivitātes vai daudzas stundas, piemēram, skrienot garas distances, it īpaši, ja nav piemērotu vadību, kas noved pie pēdu pēdu pārslodzes;
• Artrīta vai osteoartrīta attīstība metatarsals, ar vecumu saistīta kaulu nodiluma vai iekaisuma dēļ imunitātes izmaiņu dēļ. Izprot cēloņus un to, kā atšķirt artrītu no osteoartrīta.

Lai apstiprinātu metatarsalģijas cēloni, ārstam vai fizioterapeitam papildus simptomu novērošanai jāidentificē izmaiņas pēdās un, ja nepieciešams, jāpasūta testi, piemēram, pēdu rentgens, podoskopija, ar kuru palīdzību var noteikt pēdas formu. vai baropodometrija, kas ļauj novērtēt vietas ar vislielāko spiedienu uz kājām, ejot vai stāvot nekustīgi.

Galvenie simptomi

Metatarsalģija izraisa šādus simptomus:

• Sāpes kāju zolēs, kas parasti pastiprinās, ilgstoši staigājot vai stāvot. Tā kā cēlonis turpinās vai pēdu deformācija pasliktinās, sāpes var kļūt intensīvas un bieži vien atspējot darbību veikšanu.

Cilvēkiem, kuriem ir metatarsalģija, ir arī bieži sastopami kalusi, parādot apgabalus, kas cieš visvairāk. Turklāt var novērot novirzes vai pēdu formas izmaiņas, piemēram, pirkstu novirzes vai kaulu izvirzījumus.

Kā tiek veikta ārstēšana

Lai ārstētu metatarsalģiju, ieteicams veikt ortopēda, fiziatra vai fizioterapeita novērtējumu, kurš spēs novērtēt iespējamos cēloņus un norādīt katram cilvēkam piemērotāko ārstēšanu. Galvenie ieteikumi ietver:

• Pretiekaisuma līdzekļu lietošana, piemēram, diklofenaks vai ketoprofēns, piemēram, kurus ārsts norāda sāpju un diskomforta mazināšanai;
• Veikt fizikālo terapiju, ar vingrinājumiem, lai uzlabotu kāju atbalstu un kustīgumu, papildus spēka un līdzsvara trenēšanai, palīdzot izlabot soli.
• Dodiet priekšroku ērtiem un pielāgotiem apaviem, izvairoties no šauriem papēžiem vai apaviem;
• Ortopēdisko zolīšu izmantošana pielāgoti, kas palīdz uzņemt pēdas un samazina metatarsālu slogu;

Ārstēšanu ar ķirurģisku operāciju ortopēds var norādīt, kad iepriekšējām ārstēšanas metodēm nav bijis nekādas ietekmes, it īpaši, ja metatarsālos ir daudz deformāciju vai pārmērīga stingrība.

Mājas ārstēšanas iespējas

Lai mazinātu metatarsalģiju, lielisks mājas līdzeklis ir pudelītes vai marmora ripināšana zem kājām, turp un atpakaļ, veicot sava veida masāžu uz pēdas zoles, kas ir labs veids, kā atslābināt muskuļus un mazināt spriedzi. reģions. Pārbaudiet citus veidus, kā atslābināt vienīgos muskuļus, šajā videoklipā:

Turklāt 20 līdz 30 minūtes pēdu applaucēšana ar karstu ūdeni, bet piesardzība, lai nesadedzinātu sevi, ir arī labs veids, kā mazināt diskomfortu, turklāt gulēšana ar kājām uz augšu vai pēdu masāža ar ēteriskajām eļļām. Skatiet vairāk padomu, kā mazināt pēdu sāpes.