Mailijas Sairusas plakana vēdera noslēpums

Saturs

• Pārskats par

Kā Mailija Sairusa izskaties tik labi? Viņas abs vienmēr izskatās fantastiski! Labi, viņai ir 19. Bet malā viņa iegulda darbu! Kopš šī gada februāra Sairuss piecas līdz sešas dienas nedēļā trenējas kopā ar pilates guru Mari Vinsoru, lai tonizētu jaunās aktrises ķermeni, uzlabotu viņas stāju un, protams, veidotu lieliskus abs.

Sairusas mīļākie gājieni vienmēr ir saistīti ar Pilates aprīkojumu, taču viņai patīk arī simtdaļa, divkārša kāju izstiepšana un krustojums, ko visu var paveikt tikai ar paklājiņu. Pēdu darbs pie reformatora ir viens gājiens, uz kura Sairusa paļaujas, lai pagarinātu un tonizētu kājas. Kad Sairusa ir ceļā, viņa izmanto Winsor's Lower Body Pilates DVD ($ 15; gaiam.com) kombinācijā ar Flat Abs Pilates. Papildus Pilates, Sairusa patīk skriet un saglabā aktīvu dzīvesveidu (skatiet šo attēlu, kurā viņa uzliek pedāli pie metāla). Jaunajai aktrisei ir arī lipekļa nepanesamība, tāpēc viņas uztura speciāliste savā uzturā neiekļauj lipekli un piena produktus, lai vēdera muskuļi izskatītos labi!

Pārskats par