Kas ir TikTok piena kastes izaicinājums un cik tas ir bīstams?

Saturs

• Kāpēc piena kastes izaicinājums ir tik bīstams?
• Vai piena kastes izaicinājumu var veikt droši?
• Kādas ir dažas alternatīvas iespējas?
• Pārskats par

Mūsdienās ir grūti pārsteigt par TikTok izaicinājumiem. Neatkarīgi no tā, vai uzdevums ir ēst saldētu medu vai pārbaudīt līdzsvaru, drošība bieži ir vairākums bažas, kad runa ir par šo triku izpildi. Viens no šādiem piemēriem ir pašreizējais piena kastes izaicinājums, kas acīmredzot ir radījis diezgan šausmīgus ievainojumus cilvēkiem, kuri neveiksmīgi mēģinājuši to izvilkt.

Kāds ir jautājums par piena kasti? Tas ietver plastmasas piena kastīšu sakraušanu piramīdveida kāpnēs, pirms mēģināt staigāt no vienas puses uz otru-bez radīšanas sabrukšanas. Un, lai gan #MilkCrateChallenge otrdienas pēcpusdienā TikTok bija savācis gandrīz 10 miljonus skatījumu, šķiet, ka vīrusu video platforma ir noņemusi hashtag no savas platformas, liecina trešdienas ziņojums. New York Post. Paziņojumā Fast Company TikTok teica, ka platforma "aizliedz saturu, kas veicina vai slavina bīstamas darbības".

"Mēs aicinām ikvienu būt piesardzīgam savā uzvedībā tiešsaistē vai ārpus tā," savā paziņojumā Fast Company piebilda TikTok.

Lai gan standarta stingrā piena kaste var turēt aptuveni 40 mārciņas, saskaņā ar kuģniecības un piegādes uzņēmuma Uline datiem, tie nav domāti kā izturīga virsma staigāšanai. Pievienojiet maisījumam to, ka daudzi cilvēki novieto savas piena kastes piramīdas uz neomulīgām vietām, piemēram, zālienu, tā (apšaubāmi) ir katastrofas recepte.

Kāpēc piena kastes izaicinājums ir tik bīstams?

Tas varētu šķist acīmredzams, taču ortopēdisku traumu risks, nemaz nerunājot par jebkuras citas ķermeņa daļas bojājumiem, ir augsts, ja runa ir par tendenci. "Šī izaicinājuma mēģinājumam ir daži acīmredzami trūkumi, bet visbiežāk es būtu noraizējies par FOOSH (krišana uz izstieptas rokas) traumām," saka Mitch Starkman, MScPT, fizioterapeits un Synergy Sports Medicine and Rehabilitation Toronto līdzīpašnieks. "Kad mēs krītam, mūsu ķermeņa dabiskā tieksme ir mēģināt noķert sevi. Bieži vien zemapziņā mēs izliekam rokas priekšā, lai notvertu sevi no sabrukšanas. Problēma ir tā, ka mūsu rokas un plaukstas nav veidotas tā, lai tās būtu kārtslēkšanas. un tāpēc viņi var "spraust, sprakšķēt un pop"," saka Stārkmens, norādot, ka visbiežāk ar šāda veida kritieniem "jūs varat sagaidīt plaukstas locītavas lūzumu vai izmežģītu plecu." (Saistīts: kā vājas potītes un potīšu mobilitāte ietekmē pārējo jūsu ķermeni)

Kaulu un tamlīdzīgu lūzumu risks ir īpaši iespējams, ja jūs, teiksim, mēģināsit izvietot piena kastīti uz cietākas virsmas (pret zāli). "Nekontrolēti nokrītot uz betona, var rasties traumas, tostarp kaulu lūzumi, muskuļu/cīpslu/saišu ievainojumi un iekšējo orgānu traumas," piebilst Siddharth Tambar, MD, valdes sertificēts reimatologs ar Čikāgas artrītu un reģeneratīvo medicīnu.

Jebkuriem jūsu gūtajiem ievainojumiem (ieskaitot salauztus kaulus un izmežģītas locītavas) var būt arī ilgtermiņa sekas, atzīmē Starkmans. "Mūsu ķermeņi ir pārsteidzoši, taču mēs neesam gluži āmrija — tie neārstē perfekti," saka Stārkmens. "Vecās lūzumu vietas bieži vien ir vairāk iespējamas, nekā neskartas."

"Ja jūsu kritiens noved pie nopietniem ievainojumiem, hronisks bojājums šai zonai var ilgt ilgtermiņā," piebilst Dr Tambar. "Visbiežāk tas var izraisīt hroniskas sāpes un samazinātas funkcijas, ja ievainojums ir nozīmīgs." (Pārbaudiet biežāk sastopamās kaulu un locītavu problēmas aktīvām sievietēm.)

Vai piena kastes izaicinājumu var veikt droši?

Vai ir kāds veids, kā droši izmēģināt izaicinājumu? Īsāk sakot, ne īsti. "Drošs ir relatīvs vārds šāda veida darbībām," saka Dr Tambar. "Ņemot vērā redeļu nestabilo kāpšanas virsmu, valkājiet atbilstošus apavus, kas ļauj saglabāt līdzsvaru (piemēram, kedas). Turklāt, zinot, ka lielākā daļa cilvēku, to darot, nokrīt, labāk ir nokrist uz zāles vai citām mīkstākām virsmām, piemēram, putu paklājs, nevis cietāki. Lai gan zāle var nebūt līdzena virsma, vismaz tad, kad nokritīsit, jūs nesasitīsit cieto betonu. Tas ir kompromiss starp nelīdzenu virsmu un efektīgāku. "

"Jo mīkstāks, jo labāk," piebilst Starkmens, iesakot kā visdrošāko likumu aizsargķīļus, piemēram, plaukstas sargus, ceļgalu sargus un elkoņu sargus, kā arī ķiveri, ja jūtaties absolūti spiests šo uzdevumu risināt.

Kādas ir dažas alternatīvas iespējas?

Ja vēlaties pārbaudīt savu līdzsvaru, lai gan drošāk un kontrolētāk, profesionāļi iesaka dinamiskas aktivitātes, piemēram, jogu, pilates un ar mašīnu balstītu svaru celšanu, kas var palīdzēt palielināt jūsu kustību diapazonu, mobilitāti, un koordināciju. Kā atzīmē Starkmens, "Līdzsvars ir ārkārtīgi svarīgs, un ir daudz vienkāršu veidu, kā to uzlabot. Mums šis izaicinājums noteikti nav vajadzīgs ... lai gan es redzu, kā tas jūsu bilanci padarītu par jūsu naudu." (Varat arī izmēģināt šo visa ķermeņa mobilitātes treniņu, lai jūs bez traumām paliktu visu mūžu.)

Pārskats par