Mindful Minute: Kā es varu pārvarēt uzticības problēmas no iepriekšējām attiecībām?

Saturs

• Pārskats par

Īpaša piesardzība pēc apdegumiem attiecībās nav nekas neparasts, taču, ja jūsu pēdējās attiecības jūs aizveda tādā cilpā, ka jūtaties uz visiem laikiem ievainots — tā, it kā jūs nekad vairs nevarēsiet uzticēties, tad ir pienācis laiks pašrefleksija un padoms.

Veltiet laiku dziedināšanai, rūpīgi pierakstiet un izprotiet savas pēdējās attiecības, lai nenestu no tām bagāžu uz nākamajām.

1. Padariet griezumu tīru. Mūsdienu sociālie mediji padara atveseļošanos pilnīgi atšķirīgu no jebkura cita laika romantiskajā vēsturē. Jūsu uzticības problēmas var būt saistītas ar to, ka ilgstošs kontakts, pat perifērijā, padara pilnīgu izšķirtspēju neiespējamu. Lai gan tas var nozīmēt, ka jūs nokavēsit gada labākos kaķu videoklipus, slēdziet vai ierobežojiet Facebook, līdz neapšaubāmi būsit pārcēlies tālāk.

2. Izprotiet uzticēšanos. Dažreiz mēs piekrītam cilvēkiem, pamatojoties uz patvaļīgām iezīmēm: Prāgas Kārļa universitātes pētījumā atklājās, ka brūni acu puiši rada iespaidu par uzticamāku. Smieklīgi, ka 2010. gadā Skotijas Sentendrjūsas universitāte atklāja, ka respondentiem ir ievērojama aizspriedumi uzticēties šaurām vīriešu sejām. Nepārvietojieties pārāk ātri, bet, ja vīrietis dod jums iemeslu uzticēties-viņš seko, viņš dara to, ko saka, ka darīs, un viņš jūs atbalsta-ņemiet viņu pie viņa vārda, nevis domājiet par pagātnes sāpēm.

3. Nepieļauj vienu un to pašu kļūdu divas reizes. Bieži vien sievietes izvēlēsies tāda paša veida vīrieti, mēģinot viņu "pieradināt" vai "mainīt" (psiholoģijā to sauc par "atkārtojuma piespiešanu"). Tas var beigties ar pilnas slodzes darbu bez priekšrocībām. Ja vīrietis ar krāpšanas vēsturi salauza jūsu uzticību un jūs sākat romantiku ar citu puisi, kas pazīstams ar savu klaiņojošo aci ... jūs zināt, kur tas notiek.

4. Ziniet savu ciklu. Lai gan jūs vēlētos domāt, ka jums ir brīva griba, jūsu menstruālais cikls un hormoni, piemēram, testosterons jūsu sistēmā, var būt milzīgs faktors jūsu attiecību lēmumu pieņemšanas procesā. Interesanti atzīmēt, ka oksitocīns, kas kādreiz tika uzskatīts par vispārēju "sociālās saites" hormonu, ir sarežģītāks. Attiecībā uz atlikušo uzticības problēmu vaininieks var būt oksitocīns: tas pastiprina gan labas, gan sliktas atmiņas. Cīņā ar jaunu puisi ir viegli radīt negatīvas domas par attiecībām no iepriekšējā gada (vai lai labi brīži justos pazīstami), palieciet klāt. Ļaujot domām-labām un sliktām-iejusties jaunā mīlestībā, var izkropļot jūsu rīcību un uzskatus.

5. Saglabājiet aizsargu uz otro kārtu. Ja jūs mēģināt vēlreiz ar to pašu puisi, jums būs interesanti, ka jaunie pētījumi no Pestītāja universitātes koledžas Ontārio atklāja, ka uzticēšanās var izkropļot jūsu atmiņas, liekot mums uzskatīt romantiskā partnera pagātnes pārkāpumus par mazāk kaitinošiem, nekā tie sākotnēji bija ja jūs spējat viņam "no jauna uzticēties". Bet tiem, kas maz paļaujas uz savu partneri, atmiņas par mīļotā pazušanu laika gaitā tikai plosās.

Pārskats par