Šis Instagram modelis ieguva reālu informāciju par savu IBS - un to, kā viņa to pārvalda

Saturs

•  
• Risinājuma atrašana

Bijusī “Australia’s Top Model” dalībniece Alyce Crawford daudz laika pavada bikini gan darbam, gan rotaļām. Bet, lai gan satriecošā Austrālijas modele, iespējams, ir vislabāk pazīstama ar iespaidīgajiem abs un absurdajiem matiem, viņa nesen sniedza ziņas cita iemesla dēļ.

2013. gadā Krauforde sāka izjust stipras sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos, kas ietekmēja viņas garīgo veselību, sociālo dzīvi un darba spējas. Viņai tika diagnosticēts kairinātu zarnu sindroms (IBS), sāpīgs kuņģa-zarnu trakta stāvoklis, kas skar cilvēkus visā pasaulē.

IBS var izraisīt tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās un gāze, krampji, aizcietējums, caureja un sāpes vēderā. Dažreiz stāvoklis ilgst vairākas stundas vai dienas - dažreiz nedēļas.

Nesen Krauforda Instagram kopīgoja neticami privātu un acis paverošu ierakstu ar saviem 20 000 plus sekotājiem. Spēcīgie pirms un pēc attēli parāda viņas galējā IBS vēdera uzpūšanās reālo dzīvi.

Ierakstā Krauforde saka, ka gandrīz trīs gadus viņa nav jutusies pilnīgi vai veselīgi un ka intensīva vēdera uzpūšanās piespieda viņu atpūsties no modelēšanas darba, jo viņa lūdza padomu veselības speciālistiem - tostarp diviem gastroenterologiem un diviem naturopātiem. . Bet, neatrodot risinājumus, Krauforda savas stāvokļa dēļ turpināja piedzīvot gan fiziskas, gan garīgas komplikācijas, tostarp nespēju pat baudīt ēdienu.

"Laika gaitā manī radās uztraukums par ēdienu," viņa raksta. "Ēšana kļuva par manis bailēm, jo ​​šķita, ka neatkarīgi no tā, ko es ēdu vai dzeru (pat ūdens un tēja mani saslima)."

Risinājuma atrašana

Ārsti parasti izklāsta vairākas dažādas uztura iespējas, lai mazinātu IBS simptomus. Kraufordas draugs, kurš dzīvo ar Krona slimību, ieteica viņu speciālistam un risinājumu vēdera uzpūšanās un sāpju novēršanai: FODMAP diētu.

“FODMAP” nozīmē fermentējamus oligo-, di-, monosaharīdus un poliolus - zinātniskus terminus ogļhidrātu grupai, kas parasti ir saistīta ar gremošanas simptomiem, piemēram, vēdera uzpūšanos, gāzēm un sāpēm kuņģī.

Vairāki pētījumi liecina, ka FODMAP pārtikas produktu izgriešana var mazināt IBS simptomus. Tas nozīmē, ka jātur bez jogurta, mīkstajiem sieriem, kviešiem, pākšaugiem, sīpoliem, medus un plaša augļu un dārzeņu klāsta.

Krofords ir pirmais, kurš atzīst, ka ierobežojošas diētas ievērošana nav bijusi vienkārša: “Es nemelošu, to var būt grūti ievērot, jo ir daudz pārtikas, no kura jāizvairās (ķiploki, sīpoli, avokado, ziedkāposti, mīļā, lai tikai dažus nosauktu). ”

Dažreiz viņa ļauj sev nodoties iecienītam ēdienam, kas var izraisīt viņas simptomus, piemēram, nesenā guacamole garša, kas izraisīja tūlītēju vēdera uzpūšanos.

Bet Krauforde ir apņēmības pilna likt savu veselību pirmajā vietā, rakstot: "Dienas beigās pašsajūta labi un veselīgi vienmēr padara mani vislaimīgāko, tāpēc 80-90 procentus gadījumu es izvēlos savu veselību un laimi, nevis burgeru!"

Tātad ar speciālista palīdzību - un ar lielu apņēmību atgūt veselību - viņa pārvalda diētu un IBS.

"Man nebija labi dzīvot tā, kā es biju, un katru dienu justies slikti, tāpēc es izvēlējos kaut ko darīt lietas labā," viņa raksta.

Krofords mudina citus, kuri dzīvo ar gremošanas simptomiem, rīkoties tāpat, pat ja tie nozīmē īslaicīgus upurus, piemēram, nokavēt dažas vakariņu ballītes vai pārdomāt savas naktis.

"Jā, dažreiz bija grūti izlaist, BET dziedēt vēderu man bija tik svarīgi," viņa raksta. "Es zināju, ka, jo ilgāk rīkojos pareizi savai veselībai, jo ātrāk sadzīs mans vēders, un tāpēc es varēšu baudīt ilgtermiņā."

Un izmaiņas, ko viņa ir ieviesusi, acīmredzami darbojas, par ko liecina viņas aktīvā Instagram plūsma, kas piepildīta ar modeļa slaidiem, kuri bauda pludmali, trenažieru zāli un savus draugus - bez uzpūšanās. Pārņemot kontroli pār diētu un veicot nepieciešamos upurus, Kraufordei ir ļāvusi piederēt IBS un dzīvot labāko dzīvi.

Kā viņa pati saka: "Ja jūs to vēlaties, jūs to panāksit."