Muskuļu krampji

Saturs

• Kopsavilkums
• Kas ir muskuļu krampji?
• Kas izraisa muskuļu krampjus?
• Kas ir pakļauts muskuļu krampjiem?
• Kad man jāvēršas pie veselības aprūpes sniedzēja par muskuļu krampjiem?
• Kādas ir muskuļu krampju ārstēšanas metodes?
• Vai var novērst muskuļu krampjus?

Kopsavilkums

Kas ir muskuļu krampji?

Muskuļu krampji ir pēkšņas, nejaušas kontrakcijas vai spazmas vienā vai vairākos jūsu muskuļos. Tie ir ļoti izplatīti un bieži rodas pēc fiziskās slodzes. Dažiem cilvēkiem naktī rodas muskuļu krampji, īpaši kāju krampji. Tie var būt sāpīgi, un tie var ilgt dažas sekundes līdz vairākas minūtes.

Jums var būt krampji jebkurā muskuļā, bet tie visbiežāk notiek

• Ciskas
• Pēdas
• Rokas
• Ieroči
• Vēders
• Platība gar jūsu krūtīm

Kas izraisa muskuļu krampjus?

Muskuļu krampju cēloņi ir:

• Muskuļa sasprindzinājums vai pārmērīga lietošana. Tas ir visizplatītākais cēlonis.
• Nervu saspiešana no tādām problēmām kā muguras smadzeņu trauma vai saspiests nervs kaklā vai mugurā
• Dehidratācija
• Zems elektrolītu, piemēram, magnija, kālija vai kalcija līmenis
• Nav pietiekami daudz asiņu, kas nonāk jūsu muskuļos
• Grūtniecība
• Dažas zāles
• Dialīzes veikšana

Dažreiz muskuļu krampju cēlonis nav zināms.

Kas ir pakļauts muskuļu krampjiem?

Muskuļu krampjus var saslimt ikviens, taču dažiem cilvēkiem tie ir biežāk sastopami:

• Gados vecāki pieaugušie
• Cilvēki ar lieko svaru
• Sportisti
• Sieviete stāvoklī
• Cilvēki ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, vairogdziedzera un nervu darbības traucējumiem

Kad man jāvēršas pie veselības aprūpes sniedzēja par muskuļu krampjiem?

Muskuļu krampji parasti ir nekaitīgi, un tie izzūd pēc dažām minūtēm. Bet, ja krampji, jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju

• Ir smagas
• Notiek bieži
• Neuzlabojieties, izstiepjot un dzerot pietiekami daudz šķidruma
• Ilgst ilgu laiku
• To papildina pietūkums, apsārtums vai siltuma sajūta
• Ir pievienots muskuļu vājums

Kādas ir muskuļu krampju ārstēšanas metodes?

Jums parasti nav nepieciešama muskuļu krampju ārstēšana. Jūs, iespējams, varēsit atrast zināmu atbrīvojumu no krampjiem līdz

• Muskuļa stiepšana vai maiga masāža
• Siltuma lietošana, kad muskuļi ir saspringti, un ledus, kad muskuļi ir sāpīgi
• Iegūstiet vairāk šķidruma, ja esat dehidrēts

Ja krampjus izraisa cita medicīniska problēma, šīs problēmas ārstēšana, iespējams, palīdzēs. Ir zāles, kuras pakalpojumu sniedzēji dažreiz izraksta, lai novērstu krampjus, taču tie ne vienmēr ir efektīvi un var izraisīt blakusparādības. Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par zāļu riskiem un ieguvumiem.

Vai var novērst muskuļu krampjus?

Lai novērstu muskuļu krampjus, jūs varat

• Izstiepiet muskuļus, it īpaši pirms vingrošanas. Ja naktīs bieži rodas krampji kājās, pirms gulētiešanas izstiepiet kāju muskuļus.
• Dzert daudz šķidruma. Ja intensīvi vingrojat vai vingrojat karstumā, sporta dzērieni var palīdzēt nomainīt elektrolītus.