Dabiskas zāles pret paaugstinātu holesterīna līmeni

Saturs

• Astragalus
• Vilkābele
• Linu sēklas
• Zivis ar omega-3 taukskābēm
• Ķiploki
• Sarkanie rauga rīsi
• Augu sterīna un stanola piedevas
• Dabisko līdzekļu plusi un mīnusi
• Dabisko līdzekļu plusi
  
• Dabisko līdzekļu mīnusi
  
• Uztura un dzīvesveida izmaiņas
• Zāles pret augstu holesterīna līmeni
• Izpratne par augstu holesterīna līmeni

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Līdzekļi paaugstinātam holesterīna līmenim

Dabiskas vai papildinošas sirds slimību ārstēšanas metodes bieži ir paredzētas holesterīna līmeņa kontrolei, asinsspiediena pazemināšanai un sirds veselības uzlabošanai. Parasti šādu ārstēšanu pētījumi ir ierobežoti, salīdzinot ar parasto medicīnisko ārstēšanu.

Klīniski ir pierādīts, ka daži dabīgi produkti samazina holesterīna līmeni. Saskaņā ar Amerikas Sirds mazspējas biedrības (HFSA) datiem nav pierādījumu, ka alternatīvas vai augu izcelsmes terapijas pazemina sirds mazspējas risku. Tomēr daudzi cilvēki ir guvuši zināmus panākumus, izmantojot alternatīvu ārstēšanu. Piemēram, Mayo klīnika atzīmē, ka daži holesterīna līmeni pazeminoši uztura bagātinātāji un dabiski līdzekļi varētu būt noderīgi.

Pirms izmēģināt alternatīvas ārstēšanas metodes, sazinieties ar ārstu, lai noteiktu, vai tās jums ir drošas. Dažu alternatīvu terapiju sastāvdaļas var traucēt noteiktus medikamentus vai izraisīt kaitīgas blakusparādības.

Astragalus

Astragalus ir augs, ko izmanto, lai atbalstītu imūnsistēmu tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Tam ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tas tiek uzskatīts par “adaptogēnu”. Tas nozīmē, ka tiek uzskatīts, ka tas aizsargā ķermeni no dažādiem stresiem.

Ierobežoti pētījumi liecina, ka astragalus var dot dažas priekšrocības jūsu sirdij. Bet saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra (NCCIH) datiem augstas kvalitātes klīniskie pētījumi ar cilvēkiem ir. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai uzzinātu, kā astragalus var ietekmēt holesterīna līmeni un vispārējo sirds veselību.

Astragalus piedevas varat iegādāties tiešsaistē.

Vilkābele

Vilkābele ir krūms, kas saistīts ar rožu. Tās ogas, lapas un ziedus sirds problēmu ārstēšanai lieto kopš Romas impērijas laikiem.

Daži pētījumi ir atklājuši, ka augs ir efektīvs līdzeklis sirds mazspējas vieglāku formu ārstēšanai. Tomēr brīdina NCCIH. Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai uzzinātu, vai vilkābele ir efektīva citu sirds problēmu gadījumā.

Pērciet vilkābele piedevas tiešsaistē.

Linu sēklas

Linu sēklas nāk no linu auga. Gan linšķiedru, gan linu sēklu eļļa satur lielu daudzumu alfa-linolēnskābes (ALA). Šī ir omega-3 taukskābe, kas var palīdzēt samazināt sirds slimību risku.

Pētījumi par flaxseed priekšrocībām sirds veselībai ir radījuši, ziņo NCCIH. Daži pētījumi liecina, ka linsēklu preparāti var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, īpaši cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni un sievietēm pēcmenopauzes periodā.

Linsēklas varat atrast vietējā pārtikas veikalā vai iegādāties tiešsaistē.

Zivis ar omega-3 taukskābēm

Omega-3 taukskābes ir atrodamas arī zivīs un zivju eļļās. Īpaši bagātīgi avoti ir laši, tunzivis, ezera foreles, siļķes, sardīnes un citas treknās zivis.

Saskaņā ar Mayo klīniku, eksperti jau sen uzskata, ka omega-3 taukskābes, kas atrodas zivīs, palīdz samazināt nāves risku no sirds slimībām. Jaunāki pētījumi liecina, ka citas zivju uzturvielas vai šo uzturvielu un omega-3 taukskābju kombinācija var palīdzēt aizsargāt jūsu sirdi. Apēdot vienu vai divas treknu zivju porcijas nedēļā, var samazināties izredzes nomirt no sirdslēkmes.

Ja Jums ir sirds slimība, jums var būt noderīgi arī lietot omega-3 taukskābju piedevas vai ēst citus pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm. Piemēram, valrieksti, rapšu eļļa un sojas pupas ir labi avoti. Tomēr Mayo klīnika atzīmē, ka ir vairāk pierādījumu par zivju ēšanas ar omega-3 taukskābēm ieguvumiem nekā uztura bagātinātāju lietošana vai citu ēdienu ēšana.

Iegādājieties zivju eļļas piedevas tiešsaistē.

Ķiploki

Ķiploki ir ēdama spuldze, kas tūkstošiem gadu tiek izmantota kā ēdiena gatavošanas sastāvdaļa un zāles. To var ēst neapstrādātu vai vārītu. Tas ir pieejams arī papildinājuma formā kā kapsula vai tablete.

Daži pētījumi liecina, ka ķiploki var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazināt holesterīna līmeni asinīs un palēnināt aterosklerozes progresu, ziņo NCCIH. Tomēr, tāpat kā ar daudzām alternatīvām terapijām, pētījumi ir devuši rezultātus. Piemēram, dažos pētījumos ir atklāts, ka ķiploku lietošana vienu līdz trīs mēnešus palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Tomēr NCCIH finansētā pētījumā par trīs ķiploku preparātu drošību un efektivitāti netika konstatēta ilgtermiņa ietekme uz holesterīna līmeni asinīs.

Sarkanie rauga rīsi

Sarkanie rauga rīsi ir tradicionālā ķīniešu medicīna un ēdiena gatavošanas sastāvdaļa. To ražo, kultivējot sarkanos rīsus ar raugu.

Daži sarkanā rauga rīsu produkti satur ievērojamu daudzumu monakolīna K, ziņo NCCIH. Šī viela ir ķīmiski identiska holesterīna līmeni pazeminošās zāles lovastatīna aktīvajai sastāvdaļai. Sarkano rauga rīsu produkti, kas satur šo vielu, ir holesterīna līmenis asinīs.

Saskaņā ar NCCIH citos sarkanā rauga rīsu produktos ir maz vai vispār nav monakolīna K. Daži satur arī piesārņotāju, ko sauc par citrinīnu. Šis piesārņotājs var izraisīt nieru mazspēju. Daudzos gadījumos jūs nevarat zināt, kuri produkti satur monakolīnu K vai citrinīnu. Tāpēc ir grūti pateikt, kuri produkti būs efektīvi vai droši.

Pērciet sarkano rauga rīsu produktus šeit.

Augu sterīna un stanola piedevas

Augu sterīni un stanoli ir vielas, kas atrodamas daudzos augļos, dārzeņos, riekstos, sēklās, graudos un citos augos. Daži apstrādāti pārtikas produkti ir arī bagātināti ar augu sterīniem vai stanoliem. Piemēram, jūs varat atrast stiprinātus margarīnus, apelsīnu sulu vai jogurta produktus.

Pētījumi liecina, ka augu sterīni un stanoli var palīdzēt samazināt sirds slimību risku, ziņo Klīvlendas klīnika. Tie palīdz novērst tievo zarnu absorbciju holesterīnā. Tas var pazemināt “sliktā” ZBL holesterīna līmeni asinīs.

Augu sterīnus un stanolus papildinājuma formā varat iegādāties šeit.

Dabisko līdzekļu plusi un mīnusi

Dabisko līdzekļu plusi

1. Lielākajai daļai dabisko līdzekļu var piekļūt bez receptes.
2. Daži cilvēki uzskata, ka dabas aizsardzības līdzekļi ir noderīgi, ja tos lieto standarta ārstēšanas plānā.

Dabisko līdzekļu mīnusi

1. Nav pierādījumu, ka tikai alternatīvi vai augu izcelsmes līdzekļi var pazemināt holesterīna līmeni.
2. Lielākā daļa dabisko līdzekļu nav reglamentēti, kas nozīmē, ka dažas blakusparādības var nebūt zināmas.

Uztura un dzīvesveida izmaiņas

Jūs varat arī pieņemt veselīga dzīvesveida paradumus, lai palīdzētu pārvaldīt holesterīna līmeni asinīs. Piemēram:

• Pārstāj smēķēt.
• Zaudēt lieko svaru.
• Vingrojiet lielākajā daļā nedēļas dienu.
• Ēd sirds veselīgu pārtiku, ieskaitot pārtiku, kas bagāta ar šķīstošām šķiedrvielām un omega-3 taukskābēm.
• Ierobežojiet pārtikas produktu ar augstu piesātināto tauku patēriņu. Piemēram, sviestu aizstāj ar olīveļļu.
• Izslēdziet transtaukus no uztura.
• Alkoholu lietojiet mērenībā.
• Veiciet pasākumus, lai mazinātu stresu.

Zāles pret augstu holesterīna līmeni

Ir pieejami arī dažādi medikamenti, lai pazeminātu augstu holesterīna līmeni. Piemēram, ārsts var izrakstīt:

• statīni (lovaststīns, atorvastatīns)
• holesterīna absorbcijas inhibitori (holestiramīns)
• injicējamie medikamenti (evolokumabs)

Izpratne par augstu holesterīna līmeni

Holesterīns ir tauku veids asinīs. Lai gan jūsu ķermenis ražo visu nepieciešamo holesterīnu, jūs saņemat holesterīnu arī no ēdieniem, kurus ēdat. Jūsu ģenētika, vecums, diēta, aktivitātes līmenis un citi faktori ietekmē augstu holesterīna līmeni.

Augsts holesterīna līmenis ir viens no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem. Tas palielina iespēju saslimt ar sirds slimībām un infarktu. Tas var arī palielināt insulta risku. Jo īpaši augsts zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna līmenis paaugstina šo slimību risku. ZBL holesterīnu bieži sauc par “slikto” holesterīnu.

Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, ārsts var izrakstīt zāles vai mainīt dzīvesveidu. Piemēram, zaudēt svaru, palielināt fiziskās aktivitātes, ēst veselīgu pārtiku un atmest smēķēšanu var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.