Sēžas nerva sāpes: kas tas ir, simptomi un kā tos mazināt

Saturs

• Galvenie simptomi
• Tiešsaistes tests, lai uzzinātu, vai jums ir išiass
• 1. Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
• 2. Masāža
• 3. Vingrinājumi
• 4. Fizioterapija
• 5. Ēdiens
• 6. Alternatīva ārstēšana
• 7. Mugurkaula operācija
• Kā novērst sāpju atkārtošanos
• Kas izraisa sēžas nerva sāpes
• Iekaisis sēžas nervs grūtniecības laikā

Sēžas nervs ir lielākais nervs cilvēka ķermenī, ko veido vairākas nervu saknes, kas nāk no mugurkaula. Sēžas nervs sākas mugurkaula galā, iziet cauri sēžamvietām, augšstilba aizmugurējai daļai un, sasniedzot ceļu, sadalās starp parasto stilba kaula un šķiedru nervu un sasniedz pēdas. Un tieši šajā ceļā tas var izraisīt sāpes ar tirpšanas sajūtu, šuvēm vai elektrošoku.

Ja notiek šī nerva saspiešana vai iekaisums, rodas išiass, kas izraisa tādus simptomus kā stipras sāpes mugurā, sēžamvietā vai kājās, grūtības turēt mugurkaulu stāvus un sāpes staigājot. Šādos gadījumos ir svarīgi meklēt ortopēdisku ārstu vai fizioterapeitu, lai viņš varētu vadīt atbilstošu ārstēšanu.

Lai izārstētu iekaisušo sēžas nervu, jāveic ortopēda vai fizioterapeita norādīta ārstēšana, izmantojot zāles, vingrinājumus un dažreiz arī fizioterapiju.

Galvenie simptomi

Galvenie simptomi, ko izraisa sēžas nerva iekaisums, ir:

• Sāpes mugurā, kas izstaro gluteus vai vienu no kājām;
• Sāpes mugurā, kas pasliktinās sēžot;
• Elektrošoka vai dedzināšanas sajūta sēžas vai kājas rajonā;
• Kāju vājums skartajā pusē;
• Tirpšanas sajūta kājā.

Bieži vien šie simptomi ir saistīti ar izmaiņām mugurkaulā, piemēram, hernijas disku, spondilolistēzi vai pat mugurkaula artrozi. Šī iemesla dēļ, kad parādās pirmie simptomi, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ortopēdu vai fizioterapeitu, lai birojā tiktu veikti testi un mugurkaula rentgena izmeklējumi, lai novērtētu, vai tajā nav saspiešanas pārmaiņu. sēžas nervs, izraisot simptomus.

Tiešsaistes tests, lai uzzinātu, vai jums ir išiass

Ja domājat, ka Jums var būt sēžas nerva iekaisums, atlasiet simptomus un uzziniet, kādas ir jūsu izredzes:

1. 1. Tirpšanas sāpes, nejutīgums vai šoks mugurkaulā, sēžas sēžamvietā, kājā vai pēdās.
2. 2. Dedzinošas, durošas vai nogurušas kājas sajūta.
3. 3. Vājums vienā vai abās kājās.
4. 4. Sāpes, kas pastiprinās, ilgstoši stāvot nekustīgi.
5. 5. Grūtības staigāt vai ilgstoši uzturēties vienā stāvoklī.

Sāpoša vai iekaisuša sēžas nerva ārstēšanu var veikt, izmantojot pretsāpju, pretiekaisuma līdzekļus tablešu, ziedes veidā, siltuma maisiņu lietošanu un fizikālo terapiju ar īpašiem vingrinājumiem. Iespējas ir:

1. Tiesiskās aizsardzības līdzekļi

Līdzekļi, kas norādīti cīņai pret išiasu, var būt paracetamols, ibuprofēns vai spēcīgākie, kas iegūti no morfija, piemēram, Tramadola, bet muskulatūras relaksantu un Diazepanu var norādīt arī ortopēds. Bet dabiskāks veids, kā cīnīties ar sāpēm, ir B vitamīna kompleksa lietošana, jo tas uzlabo ķermeņa nervu veselību.

2. Masāža

Masāža ar mitrinošu krēmu vai ēteriskajām eļļām ir viena no labākajām mājas ārstēšanas iespējām iekaisušam sēžas nervam, jo ​​tā kalpo sāpju mazināšanai un kustību uzlabošanai, jo tā atslābina muguras, kāju un sēžamvietas muskuļus, tādējādi samazinot nervu saspiešanu, bet vēlams, lai viņi jāveic masierim vai fizioterapeitam, un tas neizslēdz nepieciešamību pēc ārstēšanas klīnikā.

3. Vingrinājumi

Atpūta pasliktina sāpes, kā arī ilgstoši uzturas vienā un tajā pašā stāvoklī, tāpēc ir laipni gaidīti vieglie vingrinājumi. Sākotnēji vairāk ieteicami stiepumi, kurus var veikt, piemēram, cilvēkam, kurš guļ uz muguras un apskāvis kājas.

Kad sāpes samazinās, pēc pirmās fizioterapijas nedēļas var veikt muskuļu stiprināšanas vingrinājumus, piemēram: gulēt uz muguras, saliekt ceļus un spiest spilvenu starp kājām un strādāt uz muguras un mugurkaula, gulēt uz vēdera uz augšu , salieciet ceļus un paceliet nestuvju gurnus un dibenu. Šie klīniskās pilates vingrinājumi ir lieliskas iespējas, lai izārstētu išiasu, jo tie stiprina vēderu un mugurkaulu. Vēdera stiprināšana ir lielisks triks mugurkaula aizsardzībai. Skatiet, kā veikt šajā video norādītos vingrinājumus:

Citus vingrinājumus skatiet šeit: 5 Pilates vingrinājumi pret muguras sāpēm.

4. Fizioterapija

Vairumā gadījumu sēžas nerva iekaisuma vai saspiešanas ārstēšana ietver fizikālās terapijas sesiju veikšanu ar ierīcēm, kas mazina sāpes un iekaisumu, kā arī stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus, kā arī manuālas metodes, lai mobilizētu un izstieptu skarto kāju, uzlabojot sēžas nerva asins piegādi. un normalizē sēžas un kāju muskuļu tonusu.

Turklāt ieteicams arī lokalizētu siltumu pielietot apstrādājamajā reģionā un veikt stiepes, lai izstieptu un atvieglotu nervu saspiešanu. Skatiet citas mājas kopšanas iespējas un sēžas nerva ārstēšanas iespējas. Sēžas nerva ārstēšana mājās.

Dažreiz, kad šīs problēmas ir saistītas ar sliktu stāju, fizioterapeits var arī ieteikt veikt ārstēšanu, ko sauc par globālo posturālo pāraudzināšanu - RPG, kurā tiek koriģēta stāja un muskuļi, kas ir atbildīgi par stājas izmaiņām.

5. Ēdiens

Išiass krīzes laikā priekšroka jādod pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, lasim, ķiplokiem, sīpoliem, linu sēklām, čia un sezamam. Bet ir svarīgi arī samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas palielina iekaisumu organismā, kas galvenokārt ir pārstrādāta gaļa, piemēram, desa, desa un bekons. Uzziniet, kā izveidot pretiekaisuma diētu.

6. Alternatīva ārstēšana

Turklāt ir arī citas iespējas, kas var arī pabeigt ārstēšanu, tostarp akupunktūras un refleksoterapijas sesiju veikšana, lai mazinātu sāpes un diskomfortu. Vēl viena iespēja ir osteopātija, kas sastāv no paņēmieniem, kas izstiepj muskuļus, vilkšanu, lai salauztu locītavas, un tas ir labs veids, kā ārstēt skoliozi, hiperlordozi un hernijas disku, kas parasti ir saistīti ar išiasu.

7. Mugurkaula operācija

Tas ir rezervēts tikai visnopietnākajiem gadījumiem, kad ir hernijas disks, kas neuzlabojas ar visām iepriekšminētajām ārstēšanas metodēm. Šajā gadījumā ķirurgs var nolemt noņemt mugurkaula disku un, piemēram, pielīmēt vienu skriemeļu.

Kā novērst sāpju atkārtošanos

Lai novērstu jaunu išiass krīzi, jums:

• Veiciet regulārus izstiepumus, kas izstiepj kāju un mugurkaula muskuļus. Lai cīnītos ar muguras sāpēm darbā, skatiet dažus posmus, ko varat veikt darba dienas laikā, izmantojot 8 izstiepumus.
• Izvairieties no fiziskas pasivitātes un regulāri praktizējiet tādas aktivitātes kā pastaigas, pilates vai ūdens aerobika, kas stiprina un izstiepj muskuļus;
• Centieties saglabāt pareizu muguras stāju pat sēžot;
• Vienmēr ievērojiet ideālo svaru;
• Turiet vēderu vienmēr stipru, lai aizsargātu mugurkaulu.

Kas izraisa sēžas nerva sāpes

Sāpes sēžas nervā rodas, kad šis nervs tiek saspiests, un tas ir bieži, ja cilvēkam ir jostas diska trūce, it īpaši starp L4 vai L5, kanāla pievilkšana muguras smadzeņu pārejā, skriemeļa novirze vai piemēram, sēžas tonusa un stingrības palielināšanās.

Sievietēm, kuras nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm sporta zālē un kurām ir ciets dibens, var būt išiass, jo attīstītajā sēžamvietā, konkrētāk, piriformis muskuļos, palielinājās tonuss vai pat kontraktūra.

Apmēram 8% pasaules iedzīvotāju cieš no išiass, jo nervu šķiedras iziet cauri piriformis muskuļiem, un, kad tas ir ļoti saspringts vai sarauts, tas saspiež nervu, izraisot sāpes nejutīguma, šoka vai tirpšanas formā. Uzziniet, kā noteikt piriformis sindromu.

Iekaisis sēžas nervs grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā bieži tiek ietekmēts sēžas nervs straujā svara pieauguma, vēdera augšanas un sievietes smaguma centra izmaiņu dēļ, kas var izraisīt šī nerva saspiešanu. Kad tas notiek, grūtniecei jāgriežas pie ārsta vai fizioterapeita, lai sāktu ārstēšanu un pēc iespējas samazinātu parādītos simptomus. Ārstēšanu var veikt ar stiepšanās vingrinājumiem, karstām kompresēm un pretiekaisuma ziedēm, lai izietu sāpju vietu.