Treniņš bez treniņa, ko varat veikt katru dienu

Saturs

• Pārskats par

Dažas dienas ir pārāk grūti nokļūt sporta zālē, lai arī cik ļoti jūs to vēlētos. Sapulces un aktivitātes pēc darba aizņem dārgu laiku, taču tas nenozīmē, ka nevarat trenēties. Apsveriet iespēju katru veikto soli pārvērst par ikdienas vingrinājumiem. Ja jūs izmantojat Fitbit, lai saskaitītu katru kreiso-labo, viss faktiski var būt jautra spēle.

Desmit tūkstoši soļu ir Nacionālā veselības institūta ieteiktais skaitlis, lai saglabātu veselīgu svaru un samazinātu sirdslēkmes risku. Tas var likties daudz, bet vidējais pilsētas kvartāls ir aptuveni 200 soļu.Ar nelielu plānošanu un nelielu uzskaiti-mēs iesakām Fitbit pavadošo lietotni, kas ir pieejama Windows veikalā-jūs varat sasniegt savu atzīmi, patiesībā nesitot sporta zāli. [Pilnu stāstu lasiet vietnē Refinery29!]

Pārskats par