Vai NyQuil var izraisīt atmiņas zudumu?

Saturs

• Kā darbojas ārpusbiržas miega palīglīdzekļi?
• Antihistamīnu saturošiem bezrecepšu miega līdzekļiem bieži ir blakusparādības.
• Kā jūs zināt, vai antihistamīna saturošs bezrecepšu miega līdzeklis ietekmē jūsu atmiņu?
• Pareizais veids, kā lietot antihistamīnu saturošus ārpusbiržas miega līdzekļus
• Pārskats par

Saslimstot ar saaukstēšanos, pirms gulētiešanas varat iedzert kādu NyQuil un neko par to nedomāt. Bet daži cilvēki lieto bezrecepšu (OTC) antihistamīna saturošus miega līdzekļus (ti, NyQuil), lai palīdzētu viņiem aizmigt pat tad, ja viņi nav slimi-stratēģija, kas varētu nebūt skaņa sākumā ļoti riskanti, bet patiesībā var būt kaitīgāki, nekā jūs varētu domāt.

Ņemiet, piemēram, Vitniju Kamingsu: par neseno viņas aplādes epizodi Labi tev, komiķe paskaidroja, ka viņa savā pagalmā risina koijota problēmu (LA problēmas), tāpēc viņa regulāri pārbauda uzņemtos materiālus no drošības kameras, kas aptver teritoriju.

Bet kādu dienu viņa ieraudzīja kadrus, kas viņu pārsteidza. Redziet, Kamingsa teica, ka viņa ir ieradusies lietot NyQuil pirms gulētiešanas tikai tāpēc, lai palīdzētu viņai aizmigt, un skatītajā video bija redzams, kā viņa nakts vidū ieiet pagalmā un urinē krūmos. Satraucošākā daļa? Viņa teica, ka neatceras, ka tas būtu noticis, un viss pazuda pēc tam, kad viņa bija uzņēmusi NyQuil. (Piezīme: Nav skaidrs, cik daudz NyQuil Cummings lietoja, bet ieteicamā deva pieaugušajiem ir 30 ml vai 2 ēdamkarotes ik pēc sešām stundām, un vienā dienā nevajadzētu pārsniegt četras devas.)

Kamensa sacīja, ka situācija viņai šķiet smieklīga, taču viņa arī atzina, ka tas ir mazliet biedējoši ... un ka varbūt ir pienācis laiks atteikties no NyQuil ieraduma.

Bet vai tas, kas notika ar Kamingsu, ir jāuztraucas cilvēkiem, kuri lieto ārpusbiržas antihistamīna saturošus miega līdzekļus? Vai arī Kamingsa pieredze ir vairāk vienreizēja situācija? Šeit ārsti izskaidro, kas var notikt, regulāri lietojot šāda veida medikamentus, kā arī to, kā tos droši lietot.

Kā darbojas ārpusbiržas miega palīglīdzekļi?

Pirms ienirt, ir svarīgi definēt "ārpusbiržas miega palīglīdzekļus".

Ir dabiski ārpusbiržas miega palīglīdzekļi, piemēram, melatonīns un baldriāna sakne, un tad ir antihistamīna saturoši bezrecepšu miega līdzekļi. Pēdējās iedala divās kategorijās: sāpes mazinošas un nesāpīgas. Atšķirība starp abiem? Zāles, piemēram, NyQuil, AdvilPM un Tylenol Cold and Cough Nighttime, ietver pretsāpju līdzekļus (piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu), lai palīdzētu jums justies labāk, ja Jums ir saaukstēšanās vai gripa, taču tie satur arī antihistamīna līdzekļus. Zāles, kas tiek pārdotas kā "nakts miega palīglīdzekļi", piemēram, ZzzQuil, satur tikai antihistamīna līdzekļus.

Abu veidu antihistamīna saturošie bezrecepšu miega līdzekļi izmanto miegainības blakusparādības, kas saistītas ar noteikta veida antihistamīna līdzekļiem, kurus lieto arī alerģiju ārstēšanai (domājiet: Benadryl). Kā norāda nosaukums, antihistamīni darbojas pret histamīnu - jūsu ķermeņa ķīmisko vielu, kurai ir daudzas funkcijas, no kurām viena ir saglabāt jūsu smadzenes nomodā un modrību. Tātad, kad histamīns tiek bloķēts, jūs jūtaties vairāk noguris, skaidro Ramzi Yacoub, Pharm.D., Farmaceits un SingleCare galvenais aptiekas virsnieks. Visbiežāk sastopamie antihistamīni, kas atrodami ārpusbiržas miega palīglīdzekļos, ir difenhidramīns (atrodams AdvilPM) un doksilamīns (atrodams NyQuil un Tylenol Cold and Cough Nighttime), viņš piebilst.

Antihistamīnu saturošiem bezrecepšu miega līdzekļiem bieži ir blakusparādības.

Staigāšana gulēt ir diezgan labi dokumentēta recepšu miega zāļu, piemēram, Ambien, blakusparādība. Lai gan daži varētu saukt notikušo ar Kamingsu par “staigāšanu miegā”, tas patiesībā nav visprecīzākais veids, kā raksturot komiķa aprakstītās blakusparādības, saka Stefānija Štāla, M.D., miega medicīnas ārste Indianas Universitātes Veselībā. "Lai gan parasti netiek ziņots par staigāšanu miegā ar [antihistamīna saturošiem] ārpusbiržas miega līdzekļiem, šīs zāles var izraisīt sedāciju, apjukumu, atmiņas traucējumus un miega fragmentāciju, kas var palielināt staigāšanas miegā vai nakts klaiņošanas risku," viņa skaidro. (Saistīts: 4 biedējošas parasto zāļu blakusparādības)

Jūs varat atpazīt šo aptumšošanas efektu no citas izplatītas vielas: alkohola. Tas ir tāpēc, ka jebkas nomierinošs līdzeklis, tostarp gan alkohols, gan antihistamīna saturoši miega līdzekļi, var izraisīt "apjukuma uzbudinājuma traucējumus", atzīmē Alekss Dimitriu, MD, Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine dibinātājs, kurš ir divreiz sertificēts psihiatrijā un miega medicīnā. . "Šis termins nozīmē, ka cilvēki ir daļēji nomodā, daļēji aizmiguši un parasti nevar atcerēties notikušo," viņš skaidro. Tātad... tieši tas, kas notika ar Kamingsu. "Kad smadzenes ir pusmigā, atmiņai ir tendence pazust," viņš piebilst.

Vēl viena iespējama (un ironiska) blakusparādība dažiem antihistamīna saturošiem bezrecepšu miega līdzekļiem ir mazāks par lielisku miegu. "Pastāv zināmas bažas, ka difenhidramīns var arī negatīvi ietekmēt miegu, samazinot REM miegu (vai sapņu miegu)," saka Dr Dimitriu. REM miega trūkums var ietekmēt jūsu atmiņu, garastāvokli, izziņas veiktspēju un pat šūnu atjaunošanos, tāpēc tas var būt diezgan problemātiski.

Antihistamīnu saturoši bezrecepšu miega līdzekļi bieži vien arī nepalīdz ilgāk gulēt, atzīmē Dr Stahl. "Vidēji cilvēki, kuri lieto šīs zāles, guļ tikai nedaudz ilgāk, aptuveni par 10 minūtēm," viņa skaidro. "Turklāt lielākā daļa cilvēku veido toleranci un fizisku atkarību tikai dažu dienu laikā, lietojot šīs zāles." Lai gan Dr Stahl saka, ka antihistamīna saturoši ārpusbiržas miega palīglīdzekļi netiek uzskatīti par "atkarību izraisošu" vielu, ir iespējams pierast, ka viņiem ir nepieciešams gulēt, ja tie tiek pārmērīgi lietoti, viņa skaidro. Un laika gaitā tie var kļūt mazāk efektīvi, palīdzot jums snaust, jo jūsu ķermenis viegli paaugstina toleranci pret zālēm, pasliktinot miega stāvokli. Tāpēc viena lieta ir lietot NyQuil devu, kad esat slims un jums ir grūti aizmigt. Bet antihistamīna saturošu ārpusbiržas miega līdzekļu lietošana tikai labāk gulēt, visticamāk, nedos vēlamo rezultātu, saka Dr. Štāls.

Citas antihistamīna saturošu ārpusbiržas miega līdzekļu blakusparādības var būt sausa mute, aizcietējums, neskaidra redze, kā arī līdzsvara un koordinācijas problēmas. "Šīs zāles var arī pasliktināt citas medicīniskās problēmas un miega traucējumus, piemēram, nemierīgo kāju sindromu," atzīmē Dr. Štāls.

Un, lai gan antihistamīna līdzekļi kopumā ir diezgan izplatīti medikamenti, to regulārai ilgstošai lietošanai var būt iespējami negatīvi aspekti. Piemēram, pētījumi, kas publicēti JAMA Iekšējā medicīna atklāja, ka cilvēki, kuri lietoja standarta devu "pirmās paaudzes antihistamīna" (kas var ietvert difenhidramīnu, kas atrodams AdvilPM, starp citiem antihistamīna līdzekļiem) apmēram reizi nedēļā 10 gadu periodā, bija paaugstināts demences risks. . "Tikai tāpēc, ka kaut kas ir pieejams ārpusbiržas, nenozīmē, ka tas ir drošs vai efektīvs," saka Dr. Štāls.

Kā jūs zināt, vai antihistamīna saturošs bezrecepšu miega līdzeklis ietekmē jūsu atmiņu?

Viena detaļa, kas Kamingsas stāstu padarīja tik biedējošu, bija tāda, ka šķiet, ka viņa nekad nebūtu uzzinājusi, ka tas noticis, ja nebūtu pārbaudījusi savu drošības kameru. Galu galā ne visiem ir drošības kameru pārklājums visā mājā. Par laimi, tomēr, ja lietojat antihistamīnu saturošu bezrecepšu miega līdzekli, ir daži citi gudri veidi, kā sekot līdzi neparastajām nakts aktivitātēm.

"Programmas, kas ieraksta skaņas visu nakti, ir otrā labākā lieta kamerām cilvēkiem, kuri vēlas būt pārliecināti, ka viņi nedara neko dīvainu," iesaka Dr. Dimitriu. "Aktivitātes izsekotāji un viedpulksteņi var arī sniegt norādes par pārmērīgu aktivitāti naktī." Turklāt lielākā daļa cilvēku, pamostoties, paķer savus tālruņus, viņš atzīmē. Tātad, skatoties uz tekstiem, interneta aktivitātēm un zvaniem, var būt arī noderīga, viņš saka. (Saistīts: 10 bezmaksas lietotnes, kas palīdzēs jums labāk gulēt šovakar)

Pareizais veids, kā lietot antihistamīnu saturošus ārpusbiržas miega līdzekļus

Eksperti ir vienisprātis, ka katru vakaru lietot bezrecepšu antihistamīna saturošu miega līdzekli, piemēram, NyQuil, nav lieliska ideja. Bet, ja jums laiku pa laikam nepieciešama palīdzība gulēt, šeit ir norādīts, kā droši lietot bezrecepšu antihistamīna saturošus miega līdzekļus.

Pastāstiet savam ārstam, ja tās lietojat. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc to darīt, ir tas, ka ārpusbiržas antihistamīna saturoši miega līdzekļi var mijiedarboties ar citām vielām, kuras jūs parasti lietojat, piemēram, alkoholu un marihuānu, saka Dr. Štāls. "Viņi mijiedarbojas arī ar daudzām citām zālēm, tostarp antidepresantiem," viņa piebilst. "Pirms sākuma jebkurš Bezrecepšu medikamenti, sazinieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai tie var mijiedarboties ar citām zālēm vai pasliktināt citas medicīniskās problēmas un vai cita ārstēšana ir labāka. "

Nkādreiz braukt pēc to paņemšanas. "[OTC antihistamīna saturoši miega līdzekļi] palielina autoavāriju risku un var izraisīt lielākus braukšanas traucējumus nekā 0,1 % alkohola līmenis asinīs," skaidro Dr Stahl. Tātad, rokas nost no riteņa pēc NyQuil. Ja jums ir bažas par staigāšanu gulēt vai melnumu, piemēram, Kamingsam, novietojiet atslēgas drošā, nepieejamā vietā līdz rītam.

Nepaļaujieties uz tiem ilgtermiņā. Ārpusbiržas antihistamīna saturoši miega līdzekļi ir paredzēti lietošanai gadījuma rakstura naktī, kad jūtaties zem laika apstākļiem un nevarat aizmigt, saka Jakūbs."Ja jums ilgstoši ir problēmas ar miegu, es ieteiktu vērsties pie sava ārsta, kurš varētu to tālāk izvērtēt," viņš atzīmē.

Praktizējiet labu miega higiēnu. "Tas galu galā palīdz cilvēkiem gulēt vislabāk bez jebkādām zālēm," saka Dr Dimitriu. Viņš atzīmē, ka regulāra gulēšanas un pamošanās laika praktizēšana, izvairīšanās no ekrāna pirms gulētiešanas un rīta saules gaismas var ievērojami veicināt labu miega higiēnu. (Vajag vairāk ideju? Šeit ir 5 veidi, kā mazināt stresu pēc garas dienas un veicināt labāku miegu naktī.)

Ja jums ir darīšana ar bezmiegu, apsveriet citas ārstēšanas iespējas. "Tā vietā, lai maskētu miega problēmas ar medikamentiem, vislabāk ir novērst problēmas sakni," skaidro Dr Stahl. "Kognitīvi-uzvedības terapija bezmiegam ir ieteicama hroniskas bezmiega ārstēšana, nevis zāles."

Pārskats par