Ziniet, kā izvairīties no 3 galvenajiem faktoriem, kas pasliktina atmiņu

Saturs

• 1.Hronisks stress
• 2. Negulētas naktis
• 3. Pārmērīgs toksīnu daudzums smadzenēs
• Pievērsiet uzmanību!
  Jums ir 60 sekundes, lai iegaumētu attēlu nākamajā slaidā.

Zināšanas par to, kas pasliktina atmiņu, var būt noderīga koncentrēšanās un atmiņas uzlabošanai. Spēja iegaumēt ir atkarīga no uzmanības, uztveres un pamatojuma, un tāpēc daudzu lietu vienlaicīga izdarīšana arī bojā smadzenes, samazinot koncentrēšanās spējas un atmiņu.

Miega režīms, kas ir mazāks par 7 vai 8 stundām naktī, arī pazemina koncentrēšanās līmeni un padara cilvēku nogurušāku, mazāk spējīgu koncentrēties. Turklāt toksīnu pilns ķermenis atspoguļo mazāk efektīvas smadzenes.

Galvenie faktori, kas pasliktina atmiņu, ir:

1.Hronisks stress

Stress un trauksme kaitē ikdienas dzīvei un var pasliktināt atmiņu un koncentrēšanos, jo, kad smadzenes ir pārslogotas ar informāciju, ir grūtāk spēt koncentrēties un uzglabāt jaunu informāciju. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā izmantot brīvdienas, nedēļas nogales un atvaļinājumu periodus, lai atslābinātu ķermeni un prātu.

Turklāt ieteicams arī zināt, kā izdarīt labu izvēli, lai izvairītos no galvassāpēm, ko var sagādāt dažas problēmas. Visbeidzot atcerieties, ka ne visam vajadzētu būt uz muguras un ka tā var būt laba iespēja zināt, kā sadalīt uzdevumus, lai nebūtu tik ļoti saspringts.

2. Negulētas naktis

Mācīšanās ieplānot labu nakts miegu novērš vienu no vissvarīgākajiem faktoriem, kas pasliktina atmiņu, jo, kaut arī aizmāršība vai novecošana ir normāla jebkurā vecumā, smadzenes ir jāapmāca, lai tām būtu vairāk atmiņas un uzlabotos koncentrēšanās spējas.

Uzziniet lielisku stratēģiju, lai plānotu labu nakti

3. Pārmērīgs toksīnu daudzums smadzenēs

Alkohola vai ķīmisku vielu, piemēram, svara zaudēšanas vai depresijas zāļu lietošana var pasliktināt atmiņu un palielināt toksīnu daudzumu visā ķermenī un pat smadzenēs. Lai gan nav iespējams izvairīties no visām zālēm, jo ​​dažas no tām ir būtiskas, jo tās ir parakstījis ārsts, jūs varat pagatavot dabīgu detoksikatoru, lai attīrītu šo toksīnu ķermeni.

Lieliska iespēja ir dabiskas augļu sulas, kas sagatavotas ar tumši zaļām lapām. Labs piemērs ir apelsīnu sula ar kāpostu lapu. Pārbaudiet citas receptes vietnē: Tā kā ir svarīgi detoksicēt ķermeni.

Veiciet šo ātro pārbaudi un novērtējiet atmiņu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pievērsiet uzmanību!
Jums ir 60 sekundes, lai iegaumētu attēlu nākamajā slaidā.

Sāciet pārbaudi 60 Nākamais15Bildē ir 5 cilvēki?

• Jā
• Nē

15Vai attēlam ir zils aplis?

• Jā
• Nē

15Vai māja ir dzeltenā aplī?

• Jā
• Nē

15 Vai attēlā ir trīs sarkani krusti?

• Jā
• Nē

15Vai slimnīcai ir zaļš aplis?

• Jā
• Nē

15Vai vīrietim ar niedru ir zila blūze?

• Jā
• Nē

15Vai niedres ir brūnas?

• Jā
• Nē

15Vai slimnīcai ir 8 logi?

• Jā
• Nē

15 Vai mājā ir skurstenis?

• Jā
• Nē

15Vai cilvēkam ratiņkrēslā ir zaļš krekls?

• Jā
• Nē

15 Vai ārsts ir sakrustojis rokas?

• Jā
• Nē

15 Vai vīrieša ar niedru bikšturi ir melni?

• Jā
• Nē

Iepriekšējais Nākamais