Pateicības kalorijas: baltā gaļa pret tumšo gaļu

Saturs

• Pārskats par

Starp vīriešiem vienmēr notiek cīņa par to, kurš manas ģimenes Pateicības dienas vakariņās ēdīs tītara kājas. Par laimi, man nepatīk taukainā tumšā gaļa vai tītara āda, bet, ja jums tas patīk, un tas notiek tikai reizi gadā, (sakiet nē nedēļas pārpalikumiem ar taukainu ādu), es saku - turpiniet un ļaujieties!

Bet uzmanieties, jo, iespējams, pievienojat daudz tauku un kaloriju. Es nolēmu noskaidrot, kāda ir atšķirība starp balto un tumšo gaļu, ādu un bez ādas, lai jūs varētu izlemt, kas jums der. Vai vēlaties šo ķirbju pīrāga-ala režīmu? Varbūt izlaist ādu. Tas ir atkarīgs no jums, kur vēlaties plātīties un kur vēlaties ietaupīt. Es? Es esmu deserta meitene, bet es lieku vietu mērcei, kas pilna ar mērci, virs manas baltās gaļas bez ādas!

*Kalorijas Turcijā aprēķinātas, pamatojoties uz 4oz porciju.

Baltā gaļa ar ādu

185 kalorijas

1,4 g piesātināto tauku

33 g olbaltumvielu

Baltā gaļa, bez ādas

158 kalorijas

.4g piesātinātie tauki

34 g olbaltumvielu

Tumša gaļa ar ādu

206 kalorijas

2,4 g piesātināto tauku

33 g olbaltumvielu

Tumša gaļa, bez ādas

183 kalorijas

1,6 g piesātināto tauku

33 g olbaltumvielu

Spārns ar ādu

256 kalorijas

4 g piesātināto tauku

32 g proteīna

Spārns, bez ādas

184 kalorijas

1,2 g piesātināto tauku

34,9 g olbaltumvielu

Pārskats par