Olimpiskā slēpotāja Džūlija Mancuso trenējas smiltīs, nevis sniegā

Saturs

• Pārskats par

Vējdēļi, bikini un kokosriekstu ūdens diez vai ir tas, ko varētu iedomāties, ka elites slēpotājam būtu jātrenējas starpsezonā. Bet trīskārtējam olimpiskajam medaļniekam Džūlija Mankuso, slēpošanas tērpa noņemšana un sniega nomaiņa pret smiltīm ir tieši tas, kas viņai nepieciešams, lai 2014. gada ziemas spēlēm sagatavotos pjedestālam.

29 gadus vecā Reno dzimtā, kura parasti sadala laiku starp savām mājām Squaw Valley, Kalifornijā.un Maui, Havaju salās, kad viņa neapceļo pasauli, dzenoties pēc svaiga pulvera, viņai patīk kaut kur trenēties sausajā zemē, labi, sauss un neticami elpu aizraujošs. Tropiskajā Maui salā sērfošana, riteņbraukšana, pārgājieni un brīvā niršana ir daļa no smagas darba dienas. "Es nezinu, ko es darītu, ja man vajadzētu sēdēt un rakstīt e -pastus vai visu dienu atrasties birojā," saka Mancuso. "Man pašai vienkārši patīk atrasties ārā. Un, lai varētu teikt, ka eju sērfot, jo tas ir mans darbs, ir tik forši."

Nesen mēs panācām 29 gadus veco superzvaigzni, kurai ir vairāk olimpisko kalnu slēpošanas medaļu nekā jebkurai citai sportistei Amerikā, pirms viņa ienirst sniegā Jaunzēlandē, kur viņa turpinās ceļu uz Krieviju. trešās ziemas spēles un, iespējams, otrā zelta medaļa vienā no četriem notikumiem: nobrauciens, Super-G (viņas favorīts), kombinētais un milzu slaloms. Lūk, Super Džūlsa, kā viņu sauc viņas komandas biedri un fani, runā par nesezonas treniņiem, uzturu un to, kā tas viss palīdz viņai tuvināties Sočiem.

FORMA: Kas tevi atveda uz Maui?

JŪLIJA MANKUSO (JM): Mans tētis. Viņš ir mans kaimiņš — viņš burtiski dzīvo uz ielas no manis Paijā. Un mans satriecošais un iedvesmojošais treneris Skots Sančess arī dzīvo Maui. Pēdējos septiņus gadus katru vasaru divus līdz trīs mēnešus trenējos kopā ar Skotu. Viņš ir bijušais olimpiskais slēpotājs, kurš nodibināja vindsērfinga komandu (Team MPG) pēc tam, kad apprecējās ar pieckārtējo pasaules čempionu vindsērfingu Rhondu Smitu. Viņš ierīkoja sporta zāli no savas garāžas, kur mēs pašlaik atkal trenējamies, kamēr gaidām viņa jaunā īpašuma atvēršanu.

FORMA: Tātad, kā jūs slēpot pludmalē?

JM: Cilvēki man vienmēr jautā, kā es varu dzīvot Maui un slēpot? Patiesība ir tāda, ka slēpošanas sports prasa tik daudz pūļu, uzstādot un ceļojot ar aprīkojumu, ka vasarā var trenēties tikai noteiktu dienu skaitu. Lielākā daļa manu vienaudžu slēpo no 40 līdz 60 dienām. Slēpoju apmēram 55 dienas. Kad es ceļoju, man vienmēr līdzi ir aptuveni 40 slēpju pāri, kā arī slēpju tehniķis un slēpošanas treneris. Mēs satiksimies ar manu komandu, kuru veido apmēram sešas meitenes no visas ASV. Lai cilvēki sanāktu kopā, ir jāpieliek daudz pūļu, laika un naudas. Tāpēc mēs visi darām savu-manā gadījumā tas ir vilciens Maui-un ļoti smagi strādājam, lai iegūtu fizisko sagatavotību, lai mēs varētu pavadīt kopā pavadītās dienas.

FORMA: Bez sniega, ko jūs darāt?

JM: Labākā Maui daļa ir tā, ka es varu daudz laika pavadīt ārā. Mana starpsezona ir aprīlis, maijs un jūnijs. Tad Squaw joprojām ir sniegs, un es vēlos tikai izkāpt no slēpošanas tērpa. Es ierados Maui un nodarbojos ar sērfošanu, airēšanu, slacklining, peldēšanu un brīvo niršanu. Es tikko apmeklēju brīvās niršanas kursus, kur iemācījos ienirt 60 pēdas un atpakaļ. Tālāk es vēlos iemācīties zemūdens medību.

FORMA: Kā ar uzturu? Vai kāds ēdiens, ko izmantojat, lai veicinātu treniņus?

JM: Es tiešām ilgu laiku dzeru kokosriekstu ūdeni, arī nogāzēs. Es vienmēr esmu bijusi Zico meitene, un tas patiesībā ir ļoti svarīgi manam treniņam, jo ​​man ir grūti dzert pietiekami daudz ūdens, lai paliktu hidratēts. Man patīk dzert šokolādes aromātu pēc treniņa vai pievienot to kokteiļiem. Es sajaucu 8 unces Zico šokolādi, 1 karoti vaniļas proteīna pulvera, 3 ledus gabaliņus, 1 ēdamkaroti mandeļu sviesta, 1 ēdamkaroti neapstrādāta kakao nibiņu un ½ tasi saldētu melleņu (pēc izvēles).

FORMA: Vai šajā slēpošanas sezonā strādājat, lai kaut ko īpaši uzlabotu?

JM: Man ir svarīgi būt konsekventākam. Pagājušajā gadā man bija lieliska sezona, taču es nekad neuzvarēju sacensībās. Gadu pirms tam es vinnēju divus. Es esmu turpat, uz izrāviena robežas. Es zinu, ka visi saka, ka vēlas uzvarēt vairāk sacīkstēs, bet man tas nav tikai stāvēšana uz pjedestāla. Es tiešām gribu uzvarēt un esmu tik tuvu. Lai būtu konsekventi, man jātrenējas konsekventi. Tas ir par mācīšanos slēpot dažādos apstākļos un būt garīgi sagatavotam, lai paliktu spēlē uz izaicinošām trasēm. Slēpošanas sezonā mums ir aptuveni 35 sacensības. Man ir jāizmanto visa mana pagātnes pieredze, lai pārliecinātos, ka, atrodoties pie starta vārtiem, man ir prāta spēks tur stāvēt un teikt sev: „Es varu uzvarēt šajās sacensībās visa darba dēļ, ko esmu paveicis. novest līdz šim brīdim. ' Ja es to saprotu starpsezonā, es zinu, ka man ir uz ko atskatīties, lai sniegtu man pārliecību.

FORMA: Vai jums liekas, ka šajā olimpiskajā gadā ienāksit kā jauns cilvēks?

JM: Noteikti. Katra olimpiskā spēle man ir bijusi tik atšķirīga. Esmu ieradies kā pilnīgi svaiga seja un kā pieredzējis slēpotājs, kurš atgriežas no savainojumiem, joprojām cenšoties sevi pierādīt. Šogad man nāk veselīgs, spēcīgs favorīts. Jau trīs gadus esmu bez traumām, pateicoties neiro-kinētiskajam pilatesam-fiziskās terapijas veidam, kas lielā mērā koncentrējas uz ķermeņa kustībām. Es trenējos apmēram septiņas stundas nedēļā, bieži slēpju zābakos, lai trenētu smadzenes atcerēties pareizo pozīciju. Tas mani ir saglabājis veselīgu un stipru. Es nekad neesmu bijis savas spēles virsotnē, dodoties uz olimpiskajām spēlēm, tāpēc tas būs interesanti.

FORMA: Kurš ir tavs lielākais konkurss?

JM: Lindsija Vona ir nobrauciena karaliene, tāpēc, ja viņa slēpo labi un veselīgi, viņa ir tā, kas jāpārspēj. Ir arī Tina Maze no Slovēnijas. Pērn viņai bija neticama sezona. Mēs vienmēr bijām sprandā manā labākajā pasākumā-Super-G. Tā ir meitene, kas man jāpārspēj.

FORMA: Ja jūs uzvarēsit zeltu, vai atkal izsitīsit tiāru?

JM: Protams! Es izlauzīšu diadēmu jebkuram pjedestāla finišam. Mans labs draugs, kurš trenēja Pasaules kausa izcīņas komandu tieši pirms došanās uz 2006. gada olimpiskajām spēlēm Torino, treniņnometnes beigās vēlējās visiem pasniegt nelielu veiksmes dāvanu. Viņš katram no mums uzdāvināja patiešām smieklīgu dāvanu, un mans bija mazās princeses komplekts, ieskaitot rotaļlietu tiāru. Es domāju, ka es rīkojos kā princese.

Pat ja sniegots kalns jūsu nākotnē nebūs, jūs joprojām varat gūt labumu no Mancuso treniņu stila. Noklikšķiniet šeit, lai skatītu reālo treniņu rutīnu, ko viņa veic kopā ar Sančesu, kas garantēti izaicinās jūsu ķermeni pavisam jaunā veidā.

Gribu redzēt Džūlija Mankuso un viņas kolēģi olimpieši darbībā?Noklikšķiniet šeit, lai piedalītos, lai laimētu ceļojumu diviem uz Sočiem 2014, pateicoties ZICO!

Pārskats par