Kāpēc orgasma meditācija var būt jums vajadzīgā relaksējošā tehnika

Saturs

• Kas ir orgasma meditācija?
• Bet vai orgasma meditācija ir tas pats, kas tradicionālā meditācija?
• Orgazmas meditācijas ieguvumi veselībai
• Kā izmēģināt orgasma meditāciju
• OM instrukcijas
• Tas aizņem tikai 15 minūtes no jūsu dienas

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir orgasma meditācija?

Orgazmas meditācija (vai “OM”, kā to sauc tās mīlošie, lojālie kopienas locekļi) ir unikāla labsajūtas prakse, kas apvieno uzmanību, pieskārienus un baudu.

Nezinātājiem tā ir partneru pieredze, kad 15 minūtes glāstīja klitoru, tikai ar vienu mērķi: atlaist un sajust.

Glāstīšana ir paredzēta neticami specifiskā veidā - klitora augšējā kreisajā kvadrantā ar kustību uz augšu un uz leju, nav stingrāka, nekā jūs glāstītu plakstiņu. To parasti (parasti) veic vīriešu kārtas partneri, kuri valkā lateksa cimdus, kas iemērti vai pārklāti ar smērvielu. Vīriešu dzimumorgānu glāstīšana nav.

Šī metode sāka iekļūt publiskās sarunās pēc tam, kad The New York Times uzrakstīja profilu OneTaste, kas ir pirmais orgasma meditācijas uzņēmums. Nicole Daedone un Rob Kandell, kuru dibināja, viņu sākotnējais marķējums bija “Patīkama vieta, kur būt jūsu ķermenim”.

Gadu gaitā OM ir apstiprinājušas slavenības, tostarp Kourtney Kardashian, Gwetheth Paltrow un uzņēmējs Tim Ferriss. Bet, pateicoties augstajām cenām - viena klase maksā no 149 līdz 199 ASV dolāriem - OneTaste saskārās ar zināmu pretreakciju, un bijušie dalībnieki apgalvoja, ka OneTaste viņus iedzina parādos. Citi šo praksi nosauca par “seksuālās labsajūtas” kultu.

Kopš tā laika OneTaste tiek pārdēvēts par OM institūtu, un orgasma meditācija joprojām ir pievilcīga cilvēkiem, kuri jūtas nepiepildīti seksuāli vai alkst dziļākas saiknes.

Kā saka OM institūta izpilddirektore Anjuli Ajere: "Tas ir paredzēts ikvienam pieaugušajam, kurš vēlas uzlabot savu emocionālo un fizisko veselību un kurš vēlas izmēģināt jaunas lietas."

Ajers arī uzskata OM par bezmērķīgu praksi. “Nodoms ir nē kalpot kā priekšspēle vai iesaistīt dalībniekus orgasmā. ” Tas ir pareizi, lai gan praksē nosaukumā ir orgasms, orgasms nav mērķis. Drīzāk tas ir, lai pievērstu jūsu uzmanību pašreizējam brīdim un izbaudītu prieku.

Izklausās mazliet kā tradicionālā meditācija, nē?

Bet vai orgasma meditācija ir tas pats, kas tradicionālā meditācija?

"OM ir meditācija saistībā ar to," skaidro Ayer. "Tas apvieno meditācijas spēku ar pieredzi, ka esiet orgasma stāvoklī."

Vai tas atšķiras no citiem meditācijas veidiem?

"Kaut arī tradicionālā meditācija bija domāta garīgiem mērķiem un bija paredzēta, lai jūs apšaubītu savu realitāti, gadu gaitā meditācija ir pārvērtusies par veselību vai trauksmi mazinošu metodiku un mindfulness terapiju," saka Hindu meditācijas guru Šrī Ramananda no meditācijas un laimes.

Šīs izmaiņas, pēc viņa teiktā, ir kārtībā. “Visa meditācija tiek skaitīta kā meditācija. Meditācija ir vienkārši metode, kā sazināties ar savu patieso es. Pareizāk sakot, veids, kā izvairīties no varoņa / lomām, par kurām mēs bieži sevi jaucam. ”

Un citiem, jā, tas varētu izskatīties kā partneris, klitors glāstīja 15 minūtes - tieši tik ilgi Ava Johanna, starptautiska jogas, meditācijas un elpošanas darba instruktore, iesaka cilvēkiem, kuriem meditācija ir jauna, par kuriem meditēt.

“Sportistam tas varētu izskatīties kā nokļūt kustības plūsmas stāvoklī. Kādam citam tas varētu izskatīties kā mantras atkārtošana, ”viņa saka.

"Ja jūs varat aizmirst sevi un to, kas jūs esat, izmantojot orgasma meditāciju, tad tas dara savu darbu," saka Ramananda.

Ajers skaidro OM un tradicionālās meditācijas saistību tālāk: “Abi cenšas uzlabot saikni starp praktizētāja prātu un ķermeni. Abi ļauj jums ne tikai vairāk mierīgi izturēties pret sevi, bet arī dziļi sazināties ar citiem. ”

Tas nozīmē, ka nepārprotami orgasma meditācija nav piemērota visiem - ņemot vērā intensīvo tuvību, kurai jūs, iespējams, vēl neesat gatavs, papildus dārgajiem kursiem, iespējams, vēlēsities izmēģināt tradicionālo meditāciju. Lai sāktu, pārbaudiet šīs meditācijas lietotnes un šos meditācijas videoklipus.

Orgazmas meditācijas ieguvumi veselībai

Cilvēki, kuri praktizē OM, apgalvo, ka viņiem ir lielāka laime, mazāk stresa un trauksmes, un viņiem ir veselīgākas, ciešākas attiecības.

Piemēram, Kendals saka: “Es neesmu zinātnieks, bet varu teikt, ka [OM praktizēšana] palīdzēja man uzticēties - tas palīdzēja manām attiecībām ar sievietēm. Tas palielināja manu skaļumu. Es jutu, ka beidzot saprotu sievietes un to, kā darbojas viņu ķermenis un prāts. ”

Kaut arī orgasms nav orgasma meditācijas galīgais mērķis, daži cilvēki piedzīvos orgasmu. Pētījumi rāda, ka orgasms sniedz veselu virkni ieguvumu veselībai.

Visbeidzot, ir visas priekšrocības veselībai, kas saistītas ar regulāru meditāciju.

"Meditācija paver jūsu spēju komunicēt un atpūsties, var uzlabot ķermeņa tēlu, palielināt cirkulāciju un asins plūsmu, mazināt sāpes, kas saistītas ar muskuļiem un locītavām, uzlabot miega kvalitāti un palielināt libido," saka meditācijas eksperte Linda Laurena. Viņa arī saka, ka viņas klienti ir ziņojuši, ka tradicionālā meditācija ir bagātinājusi viņu pieredzi guļamistabā.

Kā izmēģināt orgasma meditāciju

OM institūts drīz piedāvās savu mācību programmu tiešsaistē, taču jūs varat lejupielādēt viņu bezmaksas orgasma meditācijas ceļvedi. Citus norādījumus var atrast, izmantojot YouTube mācību videoklipus, piemēram, šo vai šo.

Piezīme: Šie videoklipi pēc sava rakstura ir NSFW! Turpiniet lasīt tikai teksta ceļvedi.

OM instrukcijas

1. Uzstādiet ligzdu: pārliecinieties, ka jūsu vide ir ērta un relaksējoša. To var uzstādīt ar jogas paklāju, segu vai stingru spilvenu, lai cilvēks, kurš glāstīja, varētu sēdēt.
2. Pieejams rokas dvielis, taimeris un smērviela.
3. Nokļūstiet ērtā stāvoklī.
4. Uzstādiet taimeri uz 13 minūtēm un pēc tam uz papildu minūtēm uz 2 minūtēm, kopā uz 15 minūtēm.
5. Cilvēkam, kurš nodarbojas ar glāstīšanu, būtu jāapraksta redzamais krāsas, faktūras un atrašanās vietas ziņā.
6. Strokerim jāpieliek smērviela pirkstiem, pēc tam jājautā, lai persona, kuru glāsta, ir gatava. Pēc mutiskas piekrišanas glāstītājs var sākt glāstīt kreisās rokas augšdaļas kvadrantu.
7. Kad taimeris dungo 13 minūtēs, stokerim jāsāk izmantot leju.
8. Kad otrais taimeris dings, strokeram jāpiespiež partnera dzimumorgāni, izmantojot roku, līdz abi dalībnieki jūtas atpakaļ savā ķermenī.
9. Stokerim jāizmanto dvielis, lai noslaucītu smērvielu no dzimumorgāniem līdz rokām, pēc tam ligzdu noliekot prom.

"Pirmo reizi, kad to izmēģināt, dodieties iekšā ar atvērtu prātu. Atlaidiet visus iepriekš pieņemtos priekšstatus par to, kas tas ir, ”iesaka Ayers.

Kaut arī oficiālā OM prakse ir partneru darbība (viena persona glāstīja, otra - glāstīja), variāciju vari veikt pats.

Ko darīt, ja jums nav partnera? Izmēģiniet meditatīvo masturbāciju, solo praksi. Kaut arī orgasma meditācija ir stingri partneru aktivitāte, ir iespējams veikt meditatīvu masturbāciju vienatnē, kas, pēc Johannas teiktā, ir arī labs jums.

Tas aizņem tikai 15 minūtes no jūsu dienas

Vai jūs interesē izmēģināt orgasma meditāciju, vai vienkārši glāstīt pats, veltot laiku, lai koncentrētos uz savu prieku, var rasties meditatīva īpašība, kas ļauj jums izveidot spēcīgāku seksuālās un labsajūtas saikni sevī.

Ņemot vērā šodienas go-go-go ātrumu, ideja veltīt 15 minūtes dienā glāstīšanai vai klitora zonas glāstīšanai varētu būt jauna pašaprūpes tehnika.

Gabriela Kasela ir Ņujorkā dzīvojoša labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi izaicinājumu Whole30 un ēdusi, dzērusi, mazgājusies, mazgājusies un mazgājusies ar oglēm - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var atrast, lasot pašpalīdzības grāmatas, spiežot uz soliņa vai dejojot pole. Sekojiet viņai Instagram.