Viss, kas jums jāzina par osteoartrītu

Saturs

• Osteoartrīts izraisa
• Osteoartrīts un skrimšļi
• Osteoartrīta simptomi
• Smags osteoartrīts
• Osteoartrīts pret reimatoīdo artrītu
• Osteoartrīta diagnostika
• Osteoartrīta ārstēšana
• Vingrojiet
• Svara zudums
• Pietiekams miegs
• Siltuma un aukstuma terapija
• Vingrinājumi osteoartrīta ārstēšanai
• Osteoartrīta zāles
• Osteoartrīta dabiskās ārstēšanas metodes
• Osteoartrīta diēta
• Osteoartrīts jūsu rokās
• Gūžas locītavas osteoartrīts
• Osteoartrīts jūsu ceļos
• Osteoartrīta ceļa stiprinājums
• Dzemdes kakla osteoartrīts
• Mugurkaula osteoartrīts
• Osteoartrīta profilakse
• Osteoartrīta perspektīva

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir osteoartrīts?

Osteoartrīts (OA) ir visizplatītākais hronisks (ilgstošs) locītavu stāvoklis.

Savienojums ir vieta, kur apvienojas divi kauli. Šo kaulu gali ir pārklāti ar aizsargājošiem audiem, ko sauc par skrimšļiem. Ar OA šī skrimšļa šķeļ, liekot kauliem locītavā berzēties kopā. Tas var izraisīt sāpes, stīvumu un citus simptomus.

OA visbiežāk rodas gados vecākiem cilvēkiem, lai gan tas var notikt jebkura vecuma pieaugušajiem. OA sauc arī par deģeneratīvu locītavu slimību, deģeneratīvu artrītu un nodiluma artrītu.

Galvenais invaliditātes cēlonis OA ietekmē vairāk nekā Amerikas Savienotajās Valstīs. Šeit ir viss, kas jums jāzina par OA, sākot no ārstēšanas līdz profilaksei un daudz ko citu.

Osteoartrīts izraisa

OA izraisa locītavu bojājumi. Šis bojājums laika gaitā var uzkrāties, tāpēc vecums ir viens no galvenajiem locītavu bojājumu cēloņiem, kas izraisa osteoartrītu. Jo vecāks jūs esat, jo vairāk locītavās esat nolietojies.

Citi locītavu bojājumu cēloņi ir pagātnes traumas, piemēram:

• saplēsti skrimšļi
• izmežģījušās locītavas
• saišu traumas

Tie ietver arī locītavu malformāciju, aptaukošanos un sliktu stāju. Noteikti riska faktori, piemēram, ģimenes vēsture un dzimums, palielina osteoartrīta risku. Pārbaudiet visbiežāk sastopamos OA cēloņus.

Osteoartrīts un skrimšļi

Skrimšļi ir izturīga, gumijota viela, kas ir elastīga un mīkstāka nekā kauls. Tās uzdevums ir aizsargāt kaulu galus locītavā un ļaut tiem viegli pārvietoties viens pret otru.

Kad skrimšļi sadalās, šīs kaulu virsmas kļūst bedrītes un raupjas. Tas var izraisīt sāpes locītavā un kairinājumu apkārtējos audos. Bojāti skrimšļi nevar sevi novērst. Tas ir tāpēc, ka skrimšļos nav asinsvadu.

Kad skrimšļi pilnībā nolietojas, izzūd tā amortizējošais buferis, kas ļauj sazināties ar kauliem uz kauliem. Tas var izraisīt intensīvas sāpes un citus simptomus, kas saistīti ar OA. Lūk, kas vēl jums jāzina par skrimšļiem, locītavām un osteoartrītu.

Osteoartrīta simptomi

OA var rasties jebkurā locītavā. Tomēr visbiežāk skartās ķermeņa vietas ir:

• rokas
• pirkstu gali
• ceļgaliem
• gurni
• mugurkauls, parasti pie kakla vai muguras lejasdaļā

Visbiežāk sastopamie osteoartrīta simptomi ir:

• sāpes
• maigums (diskomforts, nospiežot zonu ar pirkstiem)
• stīvums
• iekaisums

Kad OA kļūst progresīvāka, ar to saistītās sāpes var kļūt intensīvākas. Laika gaitā var rasties arī pietūkums locītavā un apkārtnē. Agrīno OA simptomu atpazīšana var palīdzēt labāk pārvaldīt stāvokli.

Smags osteoartrīts

OA ir progresējošs stāvoklis ar pieciem posmiem no 0 līdz 4. Pirmais posms (0) apzīmē normālu locītavu. 4. posms apzīmē smagu OA. Ne visi, kam ir OA, nespēs progresēt līdz 4. posmam. Bieži vien stāvoklis stabilizējas ilgi pirms šī posma sasniegšanas.

Cilvēkiem ar smagu OA ir plašs vai pilnīgs skrimšļa zudums vienā vai vairākās locītavās. Ar to saistītā berze uz kaulu var izraisīt smagus simptomus, piemēram:

• Palielināts pietūkums un iekaisums. Sinoviālā šķidruma daudzums locītavā var palielināties. Parasti šis šķidrums palīdz mazināt berzi kustības laikā. Tomēr lielākos daudzumos tas var izraisīt locītavu pietūkumu. Salauzto skrimšļu fragmenti var peldēt arī sinoviālajā šķidrumā, palielinot sāpes un pietūkumu.
• Palielinātas sāpes. Darbību laikā jūs varat sajust sāpes, bet arī miera stāvoklī. Dienas gaitā jūs varat sajust sāpju līmeņa paaugstināšanos vai lielāku locītavu pietūkumu, ja esat tos daudz lietojis visas dienas garumā.
• Samazināts kustības diapazons. Iespējams, ka jūs nevarēsiet pārvietoties tik labi, jo ir stīvums vai sāpes locītavās. Tas var apgrūtināt ikdienas aktivitāšu baudīšanu, kas agrāk bija viegli.
• Locītavu nestabilitāte. Jūsu locītavas var kļūt mazāk stabilas. Piemēram, ja jūsu ceļos ir smaga OA, var rasties bloķēšanās (pēkšņs kustību trūkums). Jums var būt arī izliekšanās (kad ceļgals izdala), kas var izraisīt kritienus un traumas.
• Citi simptomi. Kad locītava turpina nolietoties, var rasties arī muskuļu vājums, kaulu spurumi un locītavas deformācija.

Smagas OA izraisītie locītavu bojājumi nav atgriezeniski, taču ārstēšana var palīdzēt mazināt simptomus. Uzziniet visu, kas jums jāzina par progresējošu osteoartrītu.

Osteoartrīts pret reimatoīdo artrītu

OA un reimatoīdā artrīta (RA) simptomi ir vienādi, bet to stāvoklis ir ļoti atšķirīgs. OA ir deģeneratīvs stāvoklis, kas nozīmē, ka laika gaitā tas palielinās. Savukārt RA ir autoimūna slimība.

Cilvēkiem ar RA ir imūnsistēma, kas mīksto oderi ap locītavām kļūdaini apdraud ķermeni, liekot tai uzbrukt šai vietai. Šo mīksto oderi, kurā ietilpst sinoviālais šķidrums, sauc par sinoviju. Sākot imūnsistēmas uzbrukumu, rodas šķidruma uzkrāšanās locītavā, kas izraisa stīvumu, sāpes, pietūkumu un iekaisumu.

Ja neesat pārliecināts, kura artrīta forma jums ir, labākais ir runāt ar savu ārstu. Bet jūs varat arī pats veikt pētījumus. Uzziniet atšķirības starp RA un OA.

Osteoartrīta diagnostika

OA bieži ir lēni attīstoša slimība, kuru var būt grūti diagnosticēt, līdz tā sāk izraisīt sāpīgus vai novājinošus simptomus. Agrīna OA bieži tiek diagnosticēta pēc negadījuma vai cita incidenta, kas izraisa lūzumu, kam nepieciešams rentgens.

Papildus rentgena stariem ārsts var izmantot MRI skenēšanu, lai diagnosticētu OA. Šajā attēlveidošanas testā tiek izmantoti radioviļņi un magnētiskais lauks, lai izveidotu kaulu un mīksto audu attēlus.

Citi diagnostikas testi ietver asins analīzi, lai izslēgtu citus apstākļus, kas izraisa locītavu sāpes, piemēram, RA. Kopīgu šķidruma analīzi var izmantot arī, lai noteiktu, vai podagra vai infekcija ir iekaisuma pamatcēlonis. Pārbaudiet citus testus, kas izmantoti, lai palīdzētu diagnosticēt osteoartrītu.

Osteoartrīta ārstēšana

OA ārstēšana ir vērsta uz simptomu vadību. Ārstēšanas veidu, kas jums visvairāk palīdzēs, lielā mērā noteiks simptomu smagums un to atrašanās vieta. Bieži vien dzīvesveida maiņa, bezrecepšu medikamenti un mājas aizsardzības līdzekļi būs pietiekami, lai atvieglotu sāpes, stīvumu un pietūkumu.

Ārstēšana mājās un dzīvesveida izmaiņas OA ietver:

Vingrojiet

Fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus ap jūsu locītavām un var palīdzēt mazināt stīvumu. Mērķis ir vismaz 20 līdz 30 minūtes fiziskas kustības, vismaz katru otro dienu. Izvēlieties maigas aktivitātes ar nelielu ietekmi, piemēram, pastaigas vai peldēšanu. Taiči un joga var arī uzlabot locītavu elastību un palīdzēt sāpju mazināšanā.

Veikals jogas paklājiem.

Svara zudums

Liekais svars var noslogot jūsu locītavas un izraisīt sāpes. Lieko mārciņu izmešana palīdz mazināt šo spiedienu un mazina sāpes. Veselīgs svars var arī samazināt citu veselības problēmu, piemēram, diabēta un sirds slimību, risku.

Pietiekams miegs

Muskuļu atpūta var mazināt pietūkumu un iekaisumu. Esiet laipns pret sevi un nepārlieciet to. Pietiekama gulēšana naktī var arī palīdzēt efektīvāk pārvaldīt sāpes.

Siltuma un aukstuma terapija

Lai atvieglotu muskuļu sāpes un stīvumu, varat eksperimentēt ar karstuma vai aukstuma terapiju. Uz sāpošām locītavām uzklājiet aukstu vai karstu kompresi 15 līdz 20 minūtes vairākas reizes dienā.

Šī prakse var palīdzēt novērst jūsu simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Lai iegūtu pilnu OA ārstēšanas sarakstu, uzziniet vairāk šeit.

Vingrinājumi osteoartrīta ārstēšanai

Maigi stiepšanās vingrinājumi var būt ļoti noderīgi cilvēkiem ar OA, īpaši, ja jums ir stīvums vai sāpes ceļos, gurnos vai mugurā. Izstiepšanās var palīdzēt uzlabot kustīgumu un kustību amplitūdu.

Tāpat kā ar jebkuru vingrojumu plānu, pirms sākat, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots jums. Ja stiepšanās vingrinājumi iegūst zaļo gaismu, izmēģiniet šos četrus osteoartrīta vingrinājumus.

Osteoartrīta zāles

Ir vairāki dažādi OA medikamentu veidi, kas var palīdzēt mazināt sāpes vai pietūkumu. Tie ietver:

• Perorālie pretsāpju līdzekļi. Tilenols (acetaminofēns) un citi sāpju mazinoši līdzekļi mazina sāpes, bet ne pietūkumu.
• Vietējie pretsāpju līdzekļi. Šie ārpusbiržas produkti ir pieejami kā krēmi, želejas un plāksteri. Tie palīdz sastindzināt locītavas zonu un var mazināt sāpes, īpaši vieglas artrīta sāpes.
• NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi). NPL, piemēram, Advil (ibuprofēns) un Aleve (naproksēns), mazina pietūkumu, kā arī sāpes.
• Cymbalta. Jūsu ārsts var izrakstīt antidepresantu Cymbalta (duloksetīnu) jums bez receptes, lai palīdzētu nodrošināt OA sāpju mazināšanu.
• Kortikosteroīdi. Šīs recepšu zāles ir pieejamas iekšķīgi. Tos var ievadīt arī injekcijas veidā tieši locītavā.

Jūsu ārsts var ieteikt izmēģināt ārpusbiržas risinājumus kā pirmo aizsardzības līniju. Uzziniet vairāk par ārpusbiržas un receptes iespējām osteoartrīta gadījumā.

Osteoartrīta dabiskās ārstēšanas metodes

Alternatīvas ārstēšanas metodes un piedevas var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā iekaisums un locītavu sāpes. Daži piedevas vai garšaugi, kas var palīdzēt, ir šādi:

• zivju eļļa
• zaļā tēja
• ingvers

Veikals zivju eļļai.

Iepērciet zaļo tēju.

Citas alternatīvas ārstēšanas iespējas ietver:

• akupunktūra
• Fizioterapija
• masāžas terapija

Citi līdzekļi var būt no Epsom sāls vannu lietošanas līdz karstu vai aukstu kompresu lietošanai.

Pirms lietojat zāles, jums vajadzētu apspriest visus ārstniecības augus vai piedevas. Tas palīdzēs nodrošināt, ka tie ir droši un efektīvi, un netraucēs citiem jūsu lietotajiem medikamentiem. Vai jūs interesē dabiskāki OA mājas aizsardzības līdzekļi? Lūk, kas darbojas.

Osteoartrīta diēta

Veselīgai ēšanai nav negatīvas puses, bet, ja jums ir OA, diēta un uzturs ir īpaši svarīgi.

Pirmkārt, jūs vēlaties saglabāt savu svaru normālā diapazonā, lai samazinātu nevajadzīgu spiedienu uz locītavām.

Ir arī ieteikums, ka daži OA veidi, piemēram, ceļa locītavas osteoartrīts, pozitīvi reaģē uz diētu, kurā ir daudz flavonoīdu, kas ir uzturvielas augļos un dārzeņos. Arī antioksidanti, kas atrodami daudzos augļos un dārzeņos, var palīdzēt apkarot iekaisuma radītos brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi ir molekulas, kas var izraisīt šūnu bojājumus.

Augstas kvalitātes diēta var palīdzēt mazināt OA simptomus, samazinot iekaisumu un pietūkumu. Ēšana ar pārtiku, kas satur daudz sekojošo, var būt ļoti izdevīga:

• C vitamīns
• D vitamīns
• beta karotīns
• omega-3 taukskābes

Palīdzēs arī palielināt pārtikas daudzumu ar pretiekaisuma īpašībām. Pārbaudiet vairāk iemeslu un veidu, kā ēst labi, dzīvojot kopā ar OA.

Osteoartrīts jūsu rokās

Osteoartrīts var ietekmēt vienu vai vairākas jūsu roku zonas. Šīs vietas bieži ietver pirkstu galus, katra pirksta vidējo dūri, locītavu, kas savieno īkšķi un plaukstu, un pašu plaukstu. Skartās locītavas lielā mērā nosaka simptomus, kas rodas. Šie simptomi bieži ietver:

• stīvums
• sāpes
• pietūkums
• apsārtums
• vājums
• problēmas ar pirkstu kustināšanu
• samazināts kustības diapazons
• krakšķoša skaņa, kad kustināt pirkstus
• grūtības satvert objektus vai turēt tos

Sievietes ir vairāk pakļautas OA rokai nekā vīrieši, un parasti to iegūst jaunākā vecumā. Roku OA var ļoti ietekmēt jūsu spēju veikt ar ikdienas dzīvi saistītos uzdevumus. Tomēr var palīdzēt ārstēšana, sākot no dzīvesveida izmaiņām līdz operācijai. Lasiet vairāk par OA rokās un kā to ārstēt.

Gūžas locītavas osteoartrīts

OA var rasties vienā vai abos gurnos. Tādā veidā tas atšķiras no RA, kas parasti notiek abos gurnos vienlaikus.

Gūžas OA ir lēnām deģeneratīvs stāvoklis. Daudzi cilvēki uzskata, ka daudzus gadus viņi spēj apkarot simptomus, izmantojot medikamentus, vingrinājumus un fizikālo terapiju. Palīdzēt var arī balsti, piemēram, spieķi.

Ja stāvoklis pasliktinās, steroīdu injekcijas, citas zāles vai operācija var palīdzēt atvieglot. Var palīdzēt arī alternatīvās terapijas, un pie horizonta ir jaunas tehnoloģijas. Lūk, kas jums jāzina par daudzajām gūžas OA ārstēšanas iespējām.

Osteoartrīts jūsu ceļos

Tāpat kā gūžas locītavas OA, ceļa OA var rasties vienā vai abos ceļos. Vecumam, ģenētikai un ceļa traumām var būt nozīme ceļa OA.

Sportistiem, kuri koncentrējas tikai uz vienu sporta veidu, kas rada plašu, atkārtotu kustību, piemēram, skriešanu vai tenisu, var būt paaugstināts OA risks. Tāpat, ja jūs veicat tikai viena veida fiziskās aktivitātes, tas var pārmērīgi izmantot dažus muskuļus un nepietiekami izmantot citus, izraisot ceļa locītavas vājumu un nestabilitāti. Darbību mainīšana palīdz strādāt dažādās muskuļu grupās, ļaujot nostiprināt visus muskuļus ap jūsu ceļgalu.

Ceļa OA ārstēšana ir atkarīga no stāvokļa stadijas. Uzziniet par OA posmiem ceļgalā un par to, kā katrs no tiem tiek ārstēts.

Osteoartrīta ceļa stiprinājums

Bikšturu nēsāšana ap celi var būt lieliska nonsurgical ārstēšana ceļa OA. Bikšturi var samazināt pietūkumu un spiedienu. Tie var arī palielināt ceļa stabilitāti, novirzot svaru prom no bojātās ceļa daļas. Tas ļauj lielāku mobilitāti.

Ir vairāki ceļa stiprinājumu veidi. Daži var būt pielāgoti jums, un citi ir pieejami ārpusbiržas. Ārsts var ieteikt izmēģināt dažāda veida stiprinājumus dažādām aktivitātēm. Uzziniet, kāds ir jūsu OA labākais stiprinājums.

Dzemdes kakla osteoartrīts

Dzemdes kakla OA sauc arī par kakla OA vai kā dzemdes kakla spondilozi. Tas ir ar vecumu saistīts stāvoklis, kas ietekmē vairāk nekā 85 procentus cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem. Tas notiek gan vīriešiem, gan sievietēm.

Kakla mugurkauls atrodas kaklā un satur šķautņu locītavas. Šīs locītavas palīdz saglabāt mugurkaula elastību, ļaujot veikt pilnu kustību amplitūdu. Kad skrimšļi ap šķautņu locītavām sāk nolietoties, rodas dzemdes kakla OA.

Dzemdes kakla OA ne vienmēr izraisa simptomus. Ja tā notiek, simptomi var būt no vieglas līdz smagām un ietver:

• sāpes plecu lāpstiņā, rokā vai pirkstos
• muskuļu vājums
• stīvums kaklā
• galvassāpes, galvenokārt pakauša daļā
• tirpšana vai nejutīgums rokās vai kājās

Dažreiz var rasties nopietnāki simptomi, piemēram, urīnpūšļa vai zarnu kontroles zaudēšana vai līdzsvara zudums. Pārbaudiet kakla OA riska faktorus un ārstēšanas iespējas.

Mugurkaula osteoartrīts

Ja jums ir muguras sāpes, jums var būt mugurkaula osteoartrīts. Šis nosacījums ietekmē šķautņu locītavas, kas atrodas muguras lejasdaļā un sēžamvietā. Vecums un mugurkaula trauma ir gan potenciālie mugurkaula OA faktori. Sievietes biežāk nekā vīrieši saņem šo stāvokli. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai kuru darbs prasa tupēšanu un sēdēšanu, var būt arī paaugstināts risks.

Mugurkaula OA simptomi var būt dažāda smaguma. Tie ietver:

• stīvums vai maigums jūsu muguras locītavās
• vājums, nejutīgums vai tirpšana rokās vai kājās
• samazināts kustības diapazons

Ir svarīgi pievērst uzmanību šiem simptomiem. Ja neārstē, mugurkaula OA var pasliktināties, izraisot smagākus simptomus un invaliditāti. Lasiet vairāk par mugurkaula OA.

Osteoartrīta profilakse

Jums var būt OA riska faktori, kurus nevarat kontrolēt, piemēram, iedzimtība, vecums un dzimums. Bet citus riska faktorus var kontrolēt, un to pārvaldīšana var palīdzēt samazināt OA risku.

Šie padomi var palīdzēt pārvaldīt jūsu kontrolētos riska faktorus:

• Atbalstiet savu ķermeni. Ja esat sportists vai dedzīgs trenažieris, pārliecinieties, ka rūpējaties par savu ķermeni. Valkājiet sporta balstus un apavus, kas samazina triecienu jūsu ceļgaliem. Pārliecinieties arī, lai mainītu savus sporta veidus, lai visi jūsu muskuļi katru reizi trenētos, nevis tikai tie paši muskuļi.
• Skatīties savu svaru. Saglabājiet ķermeņa masas indeksu (ĶMI) jūsu augumam un dzimumam atbilstošā diapazonā.
• Ievērojiet veselīgu uzturu. Ēdiet virkni veselīgu ēdienu, koncentrējoties uz svaigiem dārzeņiem un augļiem.
• Atpūtieties pietiekami. Dodiet savam ķermenim plašas iespējas atpūsties un gulēt.

Ja Jums ir cukura diabēts, cukura līmeņa kontrolēšana asinīs var arī palīdzēt pārvaldīt OA risku. Uzziniet, kā citādi jūs varat pārvaldīt savu risku un palīdzēt novērst OA.

Osteoartrīta perspektīva

OA ir hroniska slimība, kuru nevar izārstēt, bet, ārstējot, perspektīva ir pozitīva. Neignorējiet hronisku locītavu sāpju un stīvuma simptomus. Jo ātrāk jūs runājat ar savu ārstu, jo ātrāk jūs varat saņemt diagnozi, sākt ārstēšanu un uzlabot dzīves kvalitāti. Lūk, kāpēc jums var būt nepieciešams apmeklēt reimatologu.